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Fibromyalgie: symptômes et traitement à domicile

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La fibromyalgie est un syndrome (un ensemble de symptômes) qui provoque des douleurs musculaires et une fatigue générale.

Les personnes souffrant de fibromyalgie souffrent souvent de douleurs chroniques (régulières et prolongées). Certaines parties du corps, appelées phoques, deviennent particulièrement douloureuses au toucher ou à la pression. Les endroits les plus communs pour ces phoques sont l'arrière de la tête, les coudes, les épaules, les genoux, les hanches et le cou.

Le plus souvent, la fibromyalgie survient chez les personnes âgées de 35 à 60 ans et les femmes sont plus sujettes à ce syndrome.

Bien que le terme moderne soit apparu relativement récemment dans la littérature médicale, son état était connu au moins à partir du début du vingtième siècle.

La pathologie, alors appelée "fibrositis", était considérée comme une conséquence du "rhumatisme psychogène" ou de la tension. Le concept actuellement à l'étude a été développé pour la première fois au milieu des années 70 du siècle dernier.

Ensuite, il a été constaté que les patients présentaient des points d'hypersensibilité et développaient des troubles du sommeil.

Raisons de développement

Les scientifiques du monde entier ont longtemps mené des recherches visant à identifier les causes de la maladie. Les principaux facteurs étiologiques de la douleur comprennent:

  • l'hérédité
  • infections virales (VIH, virus d'Epstein-Barr (mononucléose infectieuse), borréliose à tiques, infection herpétique),
  • état psycho-émotionnel négatif, vigilance excessive, fixation sur sa propre douleur,
  • stress
  • défaillance du système endocrinien (troubles hormonaux, tels que l'hypothyroïdie),
  • ecchymoses, fractures, brûlures avec douleur intense,
  • la prise de certains médicaments ou la vaccination systématique peut entraîner un inconfort et nuire aux neurotransmetteurs,
  • dommages au système nerveux périphérique (compression, névrite, neuropathie diabétique, etc.).

Le syndrome douloureux chronique qui accompagne la fibromyalgie est dû à la sensibilisation centrale, une hyper-excitation constante des neurones sensibles des cornes postérieures de la moelle épinière. L'augmentation de l'excitation physique se forme à la fois sous l'influence d'impulsions douloureuses provenant de la périphérie (traumatismes, syndromes périphériques), résultant de changements neurométaboliques sur fond de détresse, d'infection et de troubles hormonaux.

Le rôle principal dans la pathogenèse appartient aux systèmes de neurotransmetteurs de la sérotonine et de la noradrénergique. Il a été constaté que chez les patients, la concentration sanguine de sérotonine, de L-tryptophane et de noradrénaline était réduite et que le taux de 5-hydroxyindole, le métabolite de base de la sérotonine, était réduit dans le liquide céphalorachidien. La sérotonine étant considérée comme responsable de la bonne humeur, une baisse de son niveau explique la tendance des patients atteints de fibromyalgie à la dépression et à l’anxiété.

Localisation des points sensibles de la fibromyalgie

Symptômes et premiers signes

Pour déterminer la présence d'une maladie, il est nécessaire de connaître les symptômes caractéristiques de cette maladie, car la douleur musculaire n'est pas toujours la preuve d'une affection. Les principaux symptômes de la manifestation de la maladie comprennent:

  • douleur dans les muscles et les tendons,
  • raideur des bras et des jambes,
  • fatigue

Le développement de la maladie commence par la douleur progressive. De plus, la graduation peut être à la fois prolongée et active, c’est-à-dire qu’une personne peut ressentir les premiers symptômes à 25 ans, puis que le symptôme suivant apparaît après un certain nombre d’années. La modification de l'humeur psychologique influe sur la provocation d'une telle maladie.

La douleur dans les muscles, accompagnée de symptômes de fatigue, d'immobilité, d'activité physique excessive, sont les premiers indicateurs de l'activation de la maladie. Lorsqu'un effet est appliqué en appliquant des objets chauds sur le site d'activation des symptômes de la douleur, ces douleurs disparaissent ou diminuent. Le matin, la douleur s'intensifie brusquement puis s'atténue jusqu'au soir. Le matin, il y a une sensation de raideur à la tête; souvent, le patient peut se plaindre d'une douleur dans les muscles du mollet (cette douleur est convulsive). Une sensation de gonflement des doigts et des orteils commence à apparaître, mais en réalité, aucun gonflement physique n'est observé.

Les symptômes les plus courants dont se plaignent les patients ne sont pas des douleurs dues aux fibres musculaires, mais une fatigue généralisée. Même au réveil après une nuit, les patients se plaignent de plus de fatigue du corps qu’avant de se coucher.

Un autre trait caractéristique de la maladie est également l'activation de la douleur après que le malaise, appelé «point de déclenchement», soit ressenti. Ces points sont situés aux endroits suivants du corps humain:

  • zones de 4,5 et 6 vertèbres cervicales,
  • sur les trapèzes: gauche et droit (zone du muscle abdomen),
  • la partie supérieure des muscles fessiers,
  • articulations du genou
  • points d'os
  • dans la région de l'omoplate,
  • articulations du coude.

Ce sont les principaux points d'activation et de reproduction de la maladie, où une personne peut ressentir des symptômes de douleur. En plus de la douleur, une affection est souvent provoquée par une exacerbation de troubles mentaux et somatiques, entraînant une désadaptation profonde du patient.

Les patients se plaignent également souvent d'un manque de sommeil, qui est pratiquement absent. Une personne est au repos pendant son sommeil, mais une tension musculaire constante et des troubles mentaux ne permettent pas au corps de se détendre et de se reposer. En plus de tout, le patient se plaint de douleurs constantes à la tête, parmi lesquelles se trouvent à la fois des migraines et des pressions élevées. Éclatement de la douleur dans les articulations des mains et des genoux.

Si les symptômes suivants ont été remarqués:

  • maux de tête et vertiges,
  • bouche sèche et brûlante
  • menstruations douloureuses,
  • migraines
  • douleurs de couture dans les bras et les jambes,
  • miction constante d'uriner,
  • plaintes de dysfonctionnement intestinal.

Il est impératif d'aller à l'hôpital pour identifier un diagnostic précis et mener des procédures médicales.

Diagnostics

Il n’existe aucun test ou étude aux rayons X à l’appui du diagnostic de fibromyalgie. Des analyses et des examens sont prescrits pour exclure d'autres maladies. La fibromyalgie est diagnostiquée sur la base des antécédents médicaux et des données de l'examen physique. Chez les patients souffrant de douleur chronique, un diagnostic de fibromyalgie peut être posé sur la base de la détection de points douloureux (jusqu'à 80% des cas) d'inflammation des tissus et de l'exclusion d'autres maladies. De nombreuses maladies symptomatiques ressemblent à la fibromyalgie. Par exemple, ce sont des maladies telles que:

  • faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes (hypothyroïdie),
  • Carence en vitamine D
  • augmentation de la fonction parathyroïdienne (entraîne une augmentation du taux de calcium dans le sang),
  • maladies musculaires accompagnées de douleurs musculaires (polymyosite),
  • maladies osseuses, avec douleurs osseuses (maladie de Paget),
  • taux élevés de calcium dans le sang (hypercalcémie),
  • maladies infectieuses (hépatite, virus d'Epstein-Bara, SIDA),
  • cancer (Maladies oncologiques)

Et, bien que les tests sanguins ne vérifient pas la fibromyalgie, ils sont nécessaires au diagnostic différentiel. Par conséquent, il est nécessaire de faire des tests sanguins pour les hormones thyroïdiennes, le niveau de calcium dans le sang (pour exclure l'hypercalcémie, l'hyperparathyroïdie, l'hypothyroïdie). Les taux de phosphatase alcaline sont souvent élevés chez les patients atteints de la maladie de Paget. La créatine phosphokinase est souvent élevée chez les patients atteints de polymyosite. Un test sanguin approfondi et une biochimie sanguine peuvent diagnostiquer l'hépatite.

La fibromyalgie peut faire ses débuts seule ou en association avec des maladies rhumatologiques systémiques. Dans les maladies rhumatologiques systémiques (LES, polyarthrite rhumatoïde, polymyosite), il se produit une inflammation et des lésions de divers tissus et organes. Pour le diagnostic de ces maladies, des analyses telles que le taux de ROE des protéines plasmatiques, le facteur antinucléaire, la protéine C réactive, l’acide sialique sont importantes. Avec la fibromyalgie, ces tests sont dans les limites normales.

Comment traiter la fibromyalgie?

Étant donné que la cause exacte de la maladie n’est pas connue à ce jour, la fibromyalgie à domicile est traitée de manière symptomatique (c’est-à-dire en arrêtant la clinique).

Le traitement d’une maladie commence par un changement de mode de vie: abandon des mauvaises habitudes, passage à un régime alimentaire pauvre en protéines (parfois végétarien) et normalisation du régime veille / sommeil. La psychothérapie est une étape importante du traitement, qui vise à réduire l’anxiété, à améliorer l’humeur et à établir une vision positive de la vie.

Traitement de la toxicomanie

Les principaux symptômes de la fibromyalgie ne peuvent être arrêtés qu'avec des médicaments. La thérapie de base comprend les groupes de médicaments suivants pris à la maison:

  1. Antidépresseurs Efficace contre la fibromyalgie et la dépression concomitante, améliore le sommeil. Les inhibiteurs de l'abitriptyline, de la sérotonine et de la noradrénaline (venlafaxine, duloxétine) ont prouvé leur efficacité.
  2. Anticonvulsivants dérivés du GABA (prégabaline). Dans le contexte du traitement, une diminution significative des symptômes douloureux est constatée, le sommeil est normalisé, l'activité générale du patient augmente.
  3. Analgésiques centraux (tramadol). Ils sont utilisés pour soulager les douleurs aiguës. L'effet analgésique du tramadol potentialise son administration en association avec le paracétamol. Les effets secondaires (vertiges, faiblesse, nausées) s’expriment, un traitement prolongé crée une dépendance.
  4. Anesthésiques locaux (lidocaïne). Ils sont utilisés dans le cadre d'un traitement sous forme d'infusions. Lorsqu'ils sont administrés localement aux points de déclenchement, ils ont un effet analgésique local et général.

Traitements non médicamenteux

La physiothérapie aide à soulager la douleur, à réduire le tonus musculaire, à les réchauffer et à améliorer le flux sanguin. Néanmoins, leur effet, hélas, est souvent de courte durée et, dans certains cas, un tel traitement entraîne l'apparition d'effets indésirables - augmentation ou diminution de la pression artérielle, augmentation du rythme cardiaque, vertiges, etc.

Il est principalement attribué:

  • Psychothérapie cognitivo-comportementale. Cela vous permet de développer une vision positive de la vie du patient, de réduire l’anxiété et d’améliorer l’humeur.
  • Exercices de physiothérapie. Il est prouvé qu'une activité physique modérée aide à réduire la douleur et à régresser les symptômes de la maladie pendant une période allant jusqu'à un an ou plus.
  • Autres méthodes: thérapie par biofeedback, acupuncture, hydrothérapie, hypnothérapie. Ils ont montré une efficacité moyenne dans le soulagement de la douleur. Peut être utilisé en complément d'un traitement de base.

Certains patients ressentent une amélioration, en suivant simplement les recommandations sur le régime et le comportement, même sans médicament. Ils comprennent:

  • un bain chaud le matin et, si possible, le soir,
  • l'élimination du stress psychoémotionnel,
  • limitation de l'activité physique,
  • respect du régime de travail et de repos.

Recettes folkloriques

Le traitement avec des remèdes populaires pour la fibromyalgie ne perd pas de sa pertinence. Les patients atteints de fibromyalgie recommandent une utilisation régulière de miel naturel. Il est préférable de prendre le miel l'estomac vide le matin, une cuillère à soupe par jour. Le miel va saturer le corps en nutriments, donner de la force, augmenter l'immunité et l'humeur.

Le thé noir traditionnel devrait être abandonné au profit des tisanes. Avec la fibromyalgie, des plantes telles que le pissenlit, le trèfle, la racine de bardane, l’échinacée, le chardon, la valériane, l’agripaume, la caille, le cynorhodon sont utiles. Ils peuvent être brassés simultanément ou séparément. C’est bien de combiner 2 ou 3 espèces. L’utilisation régulière de décoctions de ces herbes médicinales soulagera l’état du patient, le réconfortera, améliorera sa vitalité, augmentera la résistance aux maladies et débarrassera le corps des toxines.

Il est utile de prendre la teinture de citronnelle, qui contient des substances actives qui améliorent les processus de perception et d’excitation du système nerveux central. L'outil est pris une fois par jour, 5 à 7 gouttes pour 100 g d'eau. L'augmentation de la posologie ne peut être effectuée que sous la surveillance d'un médecin.

La teinture de ginseng augmentera l'appétit, améliorera la digestion, normalisera la glycémie et augmentera l'immunité. La teinture est prise quotidiennement une fois par jour, 10 gouttes pour 100 g d'eau.

Une compresse composée d'un mélange de poivre rouge moulu et d'huile végétale aidera à réduire la douleur. L'huile empêche l'irritation de la peau avec le poivre. La compresse neutralise la conduction des impulsions nerveuses responsables de la douleur.

Les teintures de lilas et de bourgeons de bouleau peuvent réduire considérablement la douleur si vous les frottez régulièrement en «points douloureux».

La prévention

Il est impossible d'empêcher l'apparition de la fibromyalgie. Toutefois, les risques d'apparition de la maladie peuvent être réduits:

  • éviter les blessures - ecchymoses, fractures, brûlures d'hypothermie - en particulier dans les membres,
  • diagnostiquer et traiter diverses neuropathies dans le temps (syndrome carpien, névrite, etc.),
  • diagnostiquer à temps le nanisme (manque d’hormone de croissance), ainsi que l’hypothyroïdie (manque d’hormones thyroïdiennes). Si indiqué, prenez un traitement hormonal substitutif,
  • en cas de dépression, de stress constant ou de surmenage émotionnel observé par un thérapeute,
  • détecter et traiter les maladies infectieuses à temps, ainsi que les états allergiques et les intoxications d'étiologies diverses.

Si la fibromyalgie s'est déjà développée, il est utile de prévenir la détérioration de la maladie:

  • éliminer les situations stressantes et les explosions émotionnelles,
  • pratiquer la physiothérapie et la natation,
  • accordez-vous à la pensée positive (auto-formation),
  • si possible, changez de lieu de résidence en faveur d'un climat sec et froid,
  • contrôler la quantité de protéines en pratiquant un régime végétarien périodique,
  • contrer les symptômes de la maladie en prenant un traitement par antidépresseurs, anticonvulsivants ou autres médicaments.

Le traitement comprend des recommandations au patient concernant son mode de vie, ses procédures de physiothérapie et ses médicaments, dont le principal effet attendu est l’analgésie. Si le patient suit toutes les recommandations du médecin, son état s’améliorera généralement dans un avenir proche: le syndrome douloureux diminue, le sommeil se normalise et l’anxiété, la dépression et d’autres symptômes désagréables deviennent moins intenses.

Symptômes possibles de la fibromyalgie

L'évolution de la maladie chez différents patients peut être très différente. Le fait est que la pathologie ne présente pas de symptômes évidents. Il n'y a que quelques signes caractéristiques et manifestations supplémentaires possibles. Le flou du tableau clinique est souvent la principale raison de la difficulté à diagnostiquer la maladie. De plus, la situation est compliquée par l’absence d’écarts ou de violations importants dans les résultats des tests de laboratoire. C'est-à-dire qu'aucune analyse n'est en mesure d'indiquer la présence de la maladie, tous les diagnostics sont basés uniquement sur les plaintes du patient.

Principaux signes

La présence de conditions indiquant clairement la maladie, et observées chez presque tous les patients, a été identifiée et prouvée. Ceux-ci comprennent:

  • Syndrome douloureux observé dans 4 segments du corps (au-dessous / au-dessus de la ceinture, à gauche / à droite de la colonne vertébrale). Douleur chronique, étendue dans tout le corps, ne possédant pas une certaine localisation, souvent symétrique.
  • Douleur à la pression sur les points de contrôle (total de 18). La présence de douleur au moins 11 points indique la présence de la maladie.
  • Troubles du sommeil. Cela peut être une insomnie, une sensation de faiblesse le matin, un sommeil superficiel et d’autres dysfonctionnements.
  • Sensations atypiques dans les membres: engourdissement, picotements, chair de poule, etc.
Points de douleur de la fibromyalgie

Critères supplémentaires

Les manifestations de la fibromyalgie sont si diverses qu'il est impossible de leur donner une description détaillée et une classification claire. Une maladie peut affecter le fonctionnement de nombreux organes et systèmes. Par conséquent, chaque patient a un tableau clinique unique. De plus, la combinaison de manifestations peut changer avec le temps.

Parmi les symptômes possibles sont:

  • raideur matinale
  • crampes musculaires
  • hypersensibilité à l'odorat, à la lumière, à la température, etc.,
  • altération de la mémoire, de la parole, de la concentration,
  • dépression, irritabilité, sautes d'humeur,
  • troubles digestifs
  • diminution de la libido
  • réactions allergiques.

Ce n'est pas une liste complète des plaintes probables d'un patient atteint de fibromyalgie. La liste complète contient plus de 50 signes possibles de la maladie.

Changement de mode de vie

Bien sûr, si une personne souffre de fibromyalgie, elle doit consulter un spécialiste. Cependant, il faut comprendre que la "pilule magique" de la maladie n'existe pas. Le succès du traitement dépend en grande partie de la persistance et de la constance du patient. Seul un désir ardent de rétablir leur santé, combiné à un style de vie actif, permet d'espérer un pronostic favorable.

Remèdes populaires

Considérant que le stress est un facteur provoquant le développement de la fibromyalgie, il est recommandé de stabiliser l'état psychoémotionnel.Pour ce faire, vous devez éliminer autant que possible les situations stressantes de votre vie et vous pouvez également essayer d'apprendre des techniques de relaxation.

Une attention particulière est accordée à la nutrition. Il est recommandé d'augmenter la consommation de produits contenant du calcium et du magnésium (amandes, noisettes, noix de cajou, algues, haricots, pois, céréales de sarrasin et de millet). Ne négligez pas non plus les produits riches en oméga-acides (poisson de mer, œufs, huile végétale). Il est interdit d'utiliser tous les produits à base de soja et les produits contenant une grande quantité de nitrates. En outre, vous devriez vous limiter à la caféine, aux produits de boulangerie et aux sucreries.

En outre, dans la médecine traditionnelle, diverses compresses, teintures et décoctions à base de plantes sont utilisées pour soulager les symptômes de la fibromyalgie. Ils aideront à renforcer les muscles et à stimuler le système immunitaire.

Par exemple, la vigne de magnolia chinois est capable non seulement d’augmenter les performances physiques, mais également de soulager la fatigue et d’avoir un effet calmant. Pour préparer la perfusion, vous avez besoin de 10 g de fruits hachés, que vous versez avec 100 ml d’eau bouillante. Une fois la perfusion refroidie, il est nécessaire de la filtrer. Ready perfusion doit être pris 1 cuillère à soupe 2 fois par jour. La durée du cours est d'un mois.

Une plante comme Leuzea possède un effet bénéfique dans le traitement de la fibromyalgie. C'est une plante herbacée vivace qui pousse principalement dans les montagnes de l'Altaï, en Sibérie orientale et occidentale et en Asie centrale. En Sibérie, la plante est connue sous le nom de "racine marale" ou "herbe marale". La racine de cette plante soulage les symptômes de fatigue physique, élimine les troubles du sommeil, améliore le bien-être général et augmente également les performances mentales.

Les huiles essentielles sont utilisées pour frotter les muscles. Par exemple, vous pouvez mélanger 2 gouttes de camomille et 10 gouttes d'huile essentielle de romarin. Le mélange fini doit être frotté dans la zone des points douloureux par de légers mouvements de massage.

Équilibre psychologique

Tous les patients atteints de fibromyalgie ont des troubles du sommeil. Par conséquent, en premier lieu, il est nécessaire d’analyser avec soin votre régime: évaluer la durée, la qualité du repos, le coucher, les environs, etc. Vous devrez peut-être apporter quelques modifications: créer une atténuation, fournir un silence, abandonner une heure tranquille de l'après-midi.

Il est inacceptable de surcharger le corps physiquement ou mentalement. Un stress excessif annulera les résultats du traitement, car la fatigue chronique affaiblit le corps et peut conduire à un état dépressif. Et la dépression est un facteur aggravant - les symptômes s'aggravent.

Un régime complet, adapté aux spécificités de la maladie, peut considérablement améliorer l'état du patient. Les rhumatologues américains ont élaboré une liste de recommandations concernant la nutrition:

  • Augmenter la proportion d'aliments contenant du magnésium (épinards, haricots, sarrasin, potiron, blé germé, millet, dattes, pruneaux, raisins secs). Cet oligo-élément, en particulier en combinaison avec le calcium, stabilise le fonctionnement des muscles et du système nerveux.
  • Ne mangez que du pain complet aux grains entiers. Il a un effet positif sur la digestion et aide à éliminer les toxines. La levure est interdite.
  • Refuse Sweet. Le premier mois, le sucre est complètement exclu, puis il est permis d'ajouter une petite quantité à certains plats. Les édulcorants ne peuvent pas être utilisés non plus.
  • Réduisez votre consommation de protéines animales jusqu'à 2 fois par semaine. Une telle mesure vise à libérer des ressources énergétiques.
  • Minimiser l'utilisation de produits contenant des additifs artificiels. Les colorants synthétiques et les exhausteurs de goût renforcent la sensibilité des récepteurs de la douleur.
  • Exclure les boissons gazéifiées et caféinées en les remplaçant par du thé vert. Des études ont montré que même une semaine sans café peut augmenter considérablement le niveau d'activité.
  • Le lait et les produits laitiers doivent être présents dans l'alimentation.. Mais leur nombre est limité à 300 g par jour.
  • Limiter la consommation légumes de morelle (cette famille comprend les tomates, les pommes de terre, les poivrons, les aubergines) et les agrumes.
  • Oubliez le soja et les produits à base de soja. Presque tous ont subi une modification génétique.

Assurez-vous d'inclure dans votre régime des produits contenant des acides oméga (noix, poisson de mer, huile de lin). Il est extrêmement bénéfique pour les patients atteints de fibromyalgie.

Activité physique

Une douleur durable empêche un exercice complet. Pendant l'exercice, la douleur peut être particulièrement intense. Cependant, vous ne pouvez pas abandonner. Le refus de l'activité physique aggravera encore la condition du corps. Cependant, les activités fanatiques n'apporteront aucun bénéfice.

  • Avant de commencer les cours, consultez votre médecin.
  • Augmenter la charge progressivement. Pour plus de clarté, vous pouvez élaborer un plan de formation et le suivre clairement.
  • Choisissez une variété d'activités physiques: marche, natation, éducation physique réparatrice, etc.
  • En plus de l'exercice, il convient d'ajouter des procédures de renforcement. Le corps durci s'adapte facilement aux conditions environnementales changeantes, ce qui influe positivement sur le bien-être général.

Traitement de la fibromyalgie à la maison

La médecine alternative pense que la vraie cause de la fibromyalgie est un stress prolongé ou une activité physique débilitante (le corps les considère également comme un stress). Dans un tel état de stress, le corps ne peut pas durer longtemps. L'immunité s'affaiblit rapidement. Dans de telles conditions, les micro-organismes qui auparavant n’avaient causé aucun dommage commencent à se multiplier de manière incontrôlable. Leurs produits métaboliques (toxines) empoisonnent les tissus musculaires. Cela provoque une douleur insupportable. Ainsi, le traitement devrait viser à rétablir l’équilibre précédent.

Du point de vue de l’Ayurveda, la fibromyalgie est le résultat d’un excès de Vata dosha (vent corporel, énergie du mouvement). Atteindre l'harmonie n'est pas chose facile, le traitement est donc un processus individuel délicat, effectué uniquement par un spécialiste qualifié.

La thérapie ayurvédique complexe comprend une combinaison de plusieurs procédures:

  • lavements à l'huile (anuvasana vasti),
  • huiles de frottement (abhyanga),
  • prendre des agents huileux à l'intérieur (snehapan),
  • l'introduction d'huiles par le nez (sneha nasya),
  • réchauffement (réduit),
  • massage aux filets d'huile (dhara).

La plupart de ces procédures nécessitent des visites dans des centres spécialisés. Cependant, quelque chose peut être organisé à la maison. Tous les patients atteints de fibromyalgie sont recommandés:

  • Utilisez des fonds qui calment l'esprit (par exemple, le brahmi churna) et nettoient le corps (en option - dvununarasadi kashaya churna).
  • Prenez 1,5 cuillerée à thé par voie orale (dose moyenne, elle peut être un peu plus ou un peu moins) d'huile de ricin, 2 fois par jour avant les repas, arrosée de thé au gingembre - cela aidera à stabiliser le vata dosha.

La thérapie de yoga vous permet de normaliser l'état général du patient, de réduire la douleur et d'améliorer son attitude. Ces résultats ont été obtenus dans une étude expérimentale à laquelle participaient 53 femmes atteintes de fibromyalgie. Un changement positif n’a été observé que chez 25 participants pratiquant le yoga une fois par semaine. Dans les 28 restants, l'état n'a pas changé.

Dans la publication "Rhumatologie clinique”(Janvier 2012) les résultats d'une autre étude intéressante ont été publiés. Des scientifiques norvégiens ont fourni des preuves convaincantes de la grande efficacité des pratiques de méditation. Il s'est avéré que l'inclusion dans le régime de traitement de séances de méditation régulières augmente l'efficacité du traitement de 40 à 50% en moyenne.

Le complexe standard comprend des exercices pour les étirements légers, les pratiques de respiration et la méditation. Yoga Nidra fait un excellent travail en matière de dépression et de troubles du sommeil - une pratique simple et abordable qui vous permet d’atteindre une relaxation profonde.

Recettes de médecine traditionnelle

Comme méthode supplémentaire, vous pouvez utiliser le traitement de la fibromyalgie avec des remèdes populaires - il existe de nombreuses recettes pour l'auto-préparation de composés médicinaux. L'essentiel est de vérifier d'abord qu'il n'y a pas d'allergie aux composants.

Pour l'ingestion, des thés ou des infusions ayant un effet calmant, nettoyant ou réparateur sont préparés. Ils peuvent inclure la camomille, la valériane, la citronnelle, etc. La combinaison d'herbes est sélectionnée individuellement en fonction des symptômes.

Pour soulager l'inflammation et la douleur, préparez une soupe au gingembre et au curcuma. Pour le préparer, il vous faut:

  • Mélanger des quantités égales de racine de gingembre hachée et de curcuma.
  • Mettez-les un peu avec de l'huile de noix de coco.
  • Verser le bouillon de légumes dans le mélange, porter à ébullition.
  • Ajouter la ciboulette à la soupe, cuire un peu plus.

Divers matériaux de frottement sont bien enlevés. Souvent, ils comprennent du poivre (pour réchauffer et distraire de la douleur) et des huiles essentielles (à des fins d'aromathérapie). Par exemple, les recettes suivantes sont populaires:

  • Mélangez une goutte de camomille et 5 gouttes d'huile de romarin, ajoutez une cuillère à soupe d'amande. Le mélange tiède peut être utilisé pour masser ou frotter des zones douloureuses.
  • Combinez 1 partie de poivron rouge avec 5 parties d'huile végétale. Le mélange est utilisé comme une compresse. La capsaïcine contenue dans le poivre neutralise la conduction des impulsions. L'huile protège la peau des brûlures.

Si les symptômes de la fibromyalgie deviennent insupportables et que le traitement à domicile est le dernier espoir pour calmer la maladie - ne désespérez pas. Le patient peut réellement effectuer l’essentiel de la thérapie par lui-même. Les méthodes disponibles sont plus que suffisantes. Avec le niveau approprié de persistance et de constance, le succès est garanti. La maladie va certainement reculer.

Médicaments et médicaments pour la fibromyalgie

En 2011, la Food and Drug Administration avait approuvé trois médicaments pour le traitement de la fibromyalgie. Ceux-ci incluent la prégabaline, un inhibiteur du ligand alpha-2, ainsi que la duloxétine et le milnacipran, qui sont des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la noradrénaline et de la sérotonine. Cependant, les médicaments plus anciens qui sont courants ou qui n'ont pas été étudiés peuvent également être efficaces.

Anticonvulsivants - les anticonvulsivants (médicaments utilisés principalement pour traiter l'épilepsie) peuvent aider à soulager la douleur et à améliorer le sommeil. La prégabaline a été le premier médicament approuvé pour le traitement de la fibromyalgie en 2007. Il agit comme un inhibiteur du ligand alpha-2 et son soulagement de la douleur est probablement dû au blocage de certains produits chimiques qui améliorent la transmission de la douleur.

La gabapentine, l’un des anticonvulsivants les plus anciens, a également considérablement amélioré les symptômes chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Certains prestataires de soins de santé utilisent ces médicaments en association avec d'autres analgésiques ou antidépresseurs, bien que de tels traitements d'association n'aient pas été largement étudiés. Fibromyalgie musculaire - symptômes et traitement.

Effets secondaires Les effets indésirables les plus courants de ces médicaments sont une sensation de sédation ou de vertige, une prise de poids ou un gonflement des membres inférieurs, mais la plupart des gens tolèrent ces médicaments avec la fibromyalgie.

Double inhibiteur de la réabsorption - La duloxétine et le milnacipran, inhibiteurs de la réabsorption de la noradrénaline et de la sérotonine par les cellules nerveuses, ont contribué à la douleur, à la fatigue et au bien-être des personnes fibromyalgiques, que la personne ait été déprimée ou non. Les effets secondaires les plus courants de ces inhibiteurs de la double recapture sont les nausées et les vertiges, mais ils sont généralement moins problématiques si la dose commence à un niveau bas et augmente très lentement.

De nombreux autres médicaments sont utilisés pour gérer les symptômes associés à la fibromyalgie. Les médicaments les plus efficaces pour atténuer les symptômes de la fibromyalgie au cours des essais cliniques sont les médicaments qui ciblent les substances chimiques présentes dans le cerveau et la moelle épinière. Qui sont importants dans le traitement de la douleur. En revanche, les médicaments contre la fibromyalgie et les méthodes permettant de réduire les symptômes de douleur en place, tels que les anti-inflammatoires et les analgésiques, sont moins efficaces.

Antidépresseurs tricycliques - la prise au coucher peut contribuer à un sommeil plus profond et peut soulager les douleurs musculaires. Les exemples incluent l'amitriptyline ou la cyclobenzaprine.

De plus, ce traitement peut améliorer la dépression. Bien que la cyclobenzaprine soit considérée comme un relaxant musculaire, sa structure chimique et son mode d'action sont très similaires aux propriétés chimiques de l'amitriptyline. Des études ont montré que le traitement avec ces antidépresseurs tricycliques entraînait une amélioration significative chez environ 25 à 45% des patients atteints de fibromyalgie, bien que son efficacité puisse diminuer avec le temps.

Les antidépresseurs tricycliques commencent généralement à une très faible dose et augmentent lentement jusqu'à la dose la plus efficace et la plus tolérée. Cependant, même à faibles doses, les effets secondaires sont fréquents et peuvent inclure une bouche sèche, une rétention de liquide, un gain de poids, une constipation ou une difficulté de concentration.

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) tels que la fluoxétine et la paroxétine peuvent également être efficaces dans la fibromyalgie. Les ISRS sont un groupe d'antidépresseurs qui augmentent la concentration de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un produit chimique naturel qui régule la transmission des messages entre les cellules nerveuses.

Certains rapports ont montré qu’associés, divers médicaments pour la fibromyalgie, tels que la fluoxétine le matin et l’amitriptyline au coucher, pouvaient être plus efficaces que n’importe quel médicament.

Anti-inflammatoires - la fibromyalgie ne provoque pas d’inflammation tissulaire. Ni l'un ni l'autre les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), utilisés seuls, ni les glucocorticoïdes (stéroïdes) n’aident pas les personnes atteintes de fibromyalgie. Cependant, utilisé en association avec d'autres AINS, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, peut présenter certains avantages.

Les analgésiques sont des analgésiques, certains sont disponibles en vente libre, alors que d'autres nécessitent une ordonnance. Le tramadol analgésique, à la fois seul et en association avec de l'acétaminophène, aide à soulager la douleur associée à la fibromyalgie au cours des essais cliniques. Chez certaines personnes, le tramadol peut provoquer des vertiges, de la diarrhée ou des troubles du sommeil. L'utilisation du tramadol est moins susceptible d'entraîner une dépendance à d'autres analgésiques narcotiques plus puissants.

Les analgésiques narcotiques ou opioïdes n’ont pas été étudiés pour le traitement de la fibromyalgie. La plupart des professionnels de la santé ne recommandent pas l'utilisation d'analgésiques narcotiques pour le traitement de la fibromyalgie à long terme, bien qu'ils puissent convenir à des personnes pour le soulagement à court terme des symptômes qui ne s'améliorent pas avec tous les autres traitements. Cependant, l'utilisation à long terme d'opioïdes est associée à des résultats médiocres dans la fibromyalgie et doit être évitée.

Traitements supplémentaires pour la fibromyalgie

Exercices Des exercices cardiovasculaires réguliers, tels que la marche, la natation ou le cyclisme, aident à réduire les douleurs musculaires et améliorent la force musculaire et la forme physique dans la fibromyalgie. Le programme d'exercices doit commencer lentement et augmenter progressivement en durée et en intensité. L'exercice aérobique améliore généralement les symptômes.

Les programmes de renforcement musculaire améliorent également la douleur, réduisent les points douloureux et améliorent la force musculaire des personnes fibromyalgiques.

Les personnes atteintes de fibromyalgie devraient envisager de faire appel à un physiothérapeute pour mettre au point un programme d'exercice individuel approprié offrant le plus d'avantages. En fin de compte, une personne devrait s'entraîner au moins 30 minutes trois fois par semaine.

Procédure de relaxation. Pour certaines personnes atteintes de fibromyalgie qui participent à des programmes de réduction du stress, se renseigner sur la relaxation ou l'hypnose, le biofeedback ou la thérapie cognitivo-comportementale peut aider à soulager certains des symptômes. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la plus largement étudiée.

  • La TCC repose sur le concept selon lequel la perception qu'ont les gens d'eux-mêmes et de leur environnement affecte leurs émotions et leur comportement. L'objectif est de changer la façon dont les gens perçoivent la douleur et communiquent avec la maladie de manière plus positive. Il est particulièrement efficace en combinaison avec l’éducation du patient et l’information sur sa maladie.
  • L'hypnose provoque un état similaire à une transe de perception et de perception modifiées, au cours de laquelle il peut y avoir une réactivité accrue aux offres.
  • Pendant le biofeedback, les patients utilisent des informations sur des fonctions physiques inconscientes typiques, telles que la tension musculaire ou la pression artérielle, pour aider à contrôler consciemment ces fonctions.

Акупунктура — иглоукалывание включает в себя вставку тонких металлических игл в кожу в определенных точках тела. Это практически не вызывает боли. В некоторых случаях к игле применяется мягкий электрический ток. Dans les études cliniques, l'acupuncture traditionnelle chinoise n'était pas plus efficace que les traitements fictifs pour soulager les symptômes de la fibromyalgie. Cependant, certaines personnes ont reçu des résultats de l'acupuncture. En général, la qualité de la recherche sur l’acupuncture est faible et il est difficile de savoir exactement quels en sont les avantages, le cas échéant. Acupuncture pour la polyarthrite rhumatoïde.

Tai chi et yoga. Certaines personnes atteintes de fibromyalgie utilisent des exercices chinois traditionnels appelés tai-chi, qui associent la pratique de l'esprit à des mouvements souples et fluides, ou au yoga. Yoga pour les maladies articulaires.

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