Conseils utiles

Apprendre à tirer avec un arc

Le tir à l'arc n'est pas un processus facile. Pour atteindre la cible, vous avez besoin d’une concentration totale d’attention, d’une respiration correcte et de gestes moteurs précis. Vous devrez prendre en compte un grand nombre de nuances différentes. Et si vous êtes intéressé par la manière de tirer correctement un arc, vous devez vous familiariser avec cette critique.

Sélection d'armes

L'entraînement au tir dépend fortement de l'arc que vous avez choisi. Pendant longtemps, nos ancêtres ont utilisé cette arme pour chercher de la nourriture et se défendre des ennemis et des animaux sauvages. Au début, les oignons ressemblaient à une tige ou une racine flexible, dont les extrémités étaient reliées par des veines, une peau ou des fibres d'origine végétale. Selon les archéologues, il existait dans l'Antiquité des variétés simples et complexes de cette arme. Le deuxième type d'arc se caractérisait par une résistance à l'usure accrue, une durabilité accrue et une portée de tir plus élevée par rapport aux arcs simples. Ceci est facilité par la présence d'un grand nombre de blocs.

Pour comprendre comment tirer correctement un arc, vous devez d'abord le choisir judicieusement. S'il s'avère que l'arc ne se plie que de quelques millimètres, le matériau est de haute qualité et élastique. Pour le processus de formation, vous devrez acheter des flèches. Ils ne doivent pas être coupants, sinon vous pouvez facilement vous faire mal. Pour la formation, vous devrez trouver un endroit désert. Et si vous ne souhaitez pas que des sections du tir à l'arc soient engagées dans votre entraînement, il est utile de comprendre que non seulement les personnes, mais aussi les animaux devraient être sur le champ de tir. Sinon, vous pourriez blesser quelqu'un.

Méthode de tir

Comment tirer? Le choix de la méthode dépend principalement de la condition physique du tireur, de son poids, de sa structure corporelle. Il y a d'autres paramètres qui ne peuvent pas être qualifiés d'insignifiants. Si vous voulez comprendre comment tirer correctement un arc, vous devez d'abord apprendre une technique qui ressemble à la méditation. Son essence ne réside ni dans le coup exact ni dans la tension de la corde. Tout d'abord, vous devez apprendre à vous contrôler. Et il est conseillé de concentrer toute cette attention sur cet art. Les flèches, qui ont un jour appris à transformer leur propre état, sont capables d’atteindre la cible sans même y penser.

Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure: il est important non seulement de savoir quels archets vous utilisez pour le tir, mais également dans quel état vous êtes, en touchant des cibles. Le calme complet, l’harmonie avec le monde intérieur vous dira à quel moment lâcher la corde. Certains tireurs prennent des années pour atteindre cet état. Et si vous avez le temps, pensez à cet art.

Technologie d'apprentissage

Aujourd'hui, il existe un grand nombre de techniques que vous pouvez utiliser. Le choix des arcs pour le tir ne sera pas particulièrement important dans ce cas. En d'autres termes, vous pouvez prendre à la fois des armes classiques et des armes de sport. Tout dépend de vos propres préférences. Une technique plus populaire devrait être décrite plus en détail. Connaissant cette technique, vous n'aurez pas besoin d'étudier en détail comment capturer les flèches, comment viser, etc. Vous devrez gérer vous-même ces nuances, en plaçant le facteur commodité au premier plan. Tout d'abord, il est nécessaire d'obtenir de meilleurs résultats. Il est recommandé d'améliorer constamment vos propres compétences.

Règles de base

Comment apprendre à tirer avec un arc? Vous devez vous tenir du côté gauche à la cible, les jambes écartées à la largeur des épaules pour la stabilité. Les chaussettes doivent être sur une ligne droite menant au but. Ceci est un pilier secondaire. Avec votre main gauche tendue, vous devez vous saisir de l'arsenal au milieu. Il convient de noter que certaines armes (par exemple, l'arc de sport classique) de cet endroit portent une marque spéciale.

Il est nécessaire d'élever l'outil de tir au niveau des épaules. Une main tenant une arme peut gêner le tir. Par conséquent, nous devons surveiller attentivement que ce n’est pas le cas. Sinon, vous pourriez être blessé. La flèche doit être maintenue entre deux doigts - index et milieu. Ou plutôt, un endroit situé entre les première et deuxième articulations. En saisissant la queue de la flèche de cette manière, vous tirerez ensuite la ficelle. Pour assurer le confort et la précision de la prise de vue, il est recommandé d’obtenir une charge uniforme sur les deux doigts.

Tension de la corde et visée

Comment tirer avec un arc? La perche doit être tirée aussi près que possible du cou. Mais vous pouvez même vous étirer jusqu'au menton. Une technique similaire sera également correcte. Tout dépend de la facilité avec laquelle vous vous trouvez et des résultats à obtenir. Tout en maintenant l’arc tendu, assurez-vous que l’avant-bras avec l’épaule de la main gauche est aligné. Il convient également de noter que pendant la tension, l'archer doit rétracter les omoplates. Cela vous permet de minimiser le travail des muscles restants du corps. Si vous avez choisi un arc historique, alors viser sera fait selon les incitations du côté de l'intuition. Les types de sports de cette arme ont une vue spéciale.

Comment atteindre la cible?

Si vous souhaitez savoir comment tirer avec précision avec un arc tout en frappant une cible, vous devez vous familiariser avec certaines règles:

  1. Les armes doivent être conservées avec confiance. Les mains ne doivent pas trembler. Ne changez pas la hauteur ou la pente. Dans cette situation, la flèche volera n'importe où, mais pas vers la cible. Par conséquent, si vous voulez obtenir de bons résultats, vous devrez consacrer beaucoup de temps à la formation. Par exemple, dans les temps anciens, les archers restaient inactifs pendant des heures, tenant des bâtons aux mains tendues. Un processus similaire aide à apprendre à garder des objets sur le poids.
  2. Pendant la prise de vue, essayez de garder une trace de la position de vos mains. L'une des erreurs les plus courantes est la mauvaise fixation du membre gauche. Un oubli est également courant lorsque la main droite de l'archer se place derrière la flèche immédiatement après le relâchement de la corde. Mais il vous suffit de desserrer vos doigts, en laissant la brosse au même endroit où elle se trouvait au moment du tir.
  3. La respiration devrait être mesurée. Si c'est trop fréquent, le coup sera voué à l'échec. La technique de tir implique que la corde de l'arc doit être relâchée lors d'une demi-expiration, en retenant légèrement votre respiration.
  4. Chaque coup doit être analysé. Pour cette raison, après la première reprise, ne passez pas immédiatement à la suivante. Essayez de marquer la trajectoire de la «coquille», analysez les erreurs et tirez certaines conclusions pour que les oublis ne se répètent plus.

Sélection du champ de tir

Si le rayon de tir ne vous convient pas, vous ne souhaitez pas visiter de sections spéciales, vous devez préparer un site pour la prise de vue. Pour ce faire, il est recommandé de prendre en compte certains points importants:

  • Le site sélectionné doit être équipé. La ligne de vue devrait être un. S'il y a plusieurs cibles, il est conseillé de les placer à des distances différentes. Par exemple, la cible la plus proche devrait être de 18 mètres, au plus éloigné - 90.
  • Vous devez penser à prévoir des zones de sécurité à droite et à gauche du champ de tir. Une clôture ou un boomcatcher spécial doit être installé directement derrière les cibles. Une telle précaution est nécessaire pour ne blesser personne et ne pas perdre de «munitions».
  • Dans le meilleur des cas, la taille de la cible devrait dépasser 122 cm dans toutes les directions.

Ne pas oublier la sécurité

Si vous décidez d'apprendre à tirer, si vous avez acquis des armes, si vous avez préparé une cible pour le tir à l'arc et un champ de tir, familiarisez-vous avec les recommandations de base relatives à la sécurité:

  1. Il est nécessaire de tirer dans des endroits spécialement désignés. Ou sur équipé avec toutes les règles des sites avec des clôtures.
  2. Il est conseillé de tirer à partir de la même ligne, même si les cibles sont situées à des distances différentes.
  3. Il est recommandé de placer la flèche sur une corde à l'arc uniquement lorsqu'il n'y a pas de personnes ou d'animaux entre la cible et l'archer qui pourraient être blessés pour des actions négligentes et inattentives.
  4. La tension de la proue ne doit se produire que depuis la ligne de tir et uniquement dans la direction de la cible choisie.
  5. Si vous avez déjà tendu l'archet, vous devriez oublier toute conversation. De plus, il est interdit de se tourner vers le côté, perdre de la concentration. Il n'est pas recommandé de saluer l'archer.
  6. Vous ne devriez approcher la cible qu'au moment où le tir est terminé, au signal du chef ou du tireur lui-même, si vous vous entraînez vous-même.
  7. Oubliez les coups en l'air.
  8. N'oubliez pas que la responsabilité de tout accident résultant d'une violation des règles de sécurité incombe directement à l'archer.

Un peu sur les cibles

Un archer doit constamment s'améliorer, développer ses compétences et s'entraîner. Et pour que les cours soient efficaces, il est utile de penser aux objectifs à atteindre. Vous pouvez créer vous-même une cible pour le tir à l'arc, mais il est préférable de penser à acheter un produit fini. Aujourd'hui, il existe un grand nombre d'options différentes. Il y a même une division de toutes les cibles en groupes. Ils peuvent être bouclés ou ronds. Les premiers sont uniques en ce qu'ils peuvent suivre les contours des humains ou des animaux. Les secondes ont une balise spéciale, qui vous permet de compter les points. Ce sont ceux qui sont préférables pour les compétitions.

Variétés de cibles

Comme déjà mentionné, il existe un très grand nombre de cibles différentes. Les plus populaires devraient être listés:

  • Cible électronique. Cela signifie un bouclier équipé d'un équipement spécial et de l'électronique. Un stand similaire fonctionne sur un principe assez simple. Au moment de la frappe du "shell", tous les paramètres nécessaires sont automatiquement calculés et enregistrés. Les résultats de chaque archer sont résumés. Les premiers objectifs de ce type sont apparus en 1989. Des modèles plus avancés conçus pour tirer sur une cible mobile ont été développés en 2004. De telles cibles sont souvent utilisées en compétition.
  • Cible en papier. Il est optimal pour ceux qui veulent savoir tirer correctement un arc. Le principal avantage est qu'il est facile de créer par vous-même. Il suffit de télécharger la photo souhaitée sur Internet, de l’imprimer et de la suspendre à un support spécial.
  • Boucliers. Si la durabilité des flèches vous intéresse, vous devez penser à acheter un support de tir. Ce bouclier gardera les "coquilles" dans des conditions optimales. De plus, une telle cible pour le tir à l'arc peut supporter de nombreux coups.
  • Stands pour enfants. Au stade actuel, on peut trouver non seulement des cibles spécialisées pour diverses sections et galeries de tir, mais aussi des options pour les enfants en matière de boucliers. Il s’agit généralement d’une tôle sur laquelle figure un marquage ou une cible spécifique. L’arc d’enfant doit être compris comme une arme qui tire des flèches sur les ventouses.

Conclusion

Vous savez maintenant comment choisir un arc, de quel type de cible il s'agit, comment tirer correctement, compte tenu de la technique et des recommandations de base en matière de sécurité. Essayez d'apprendre toutes les nuances, améliorez constamment, fixez de nouveaux buts et objectifs. Et si vous voulez apprendre à bien tirer au tir à l'arc, n'oubliez pas votre entraînement régulier.

projet préparé par Georgy Gordienko

De l'histoire des oignons Termes matériels Oignon, ses pièces, accessoiresSoins matériels Flèche, arc, déviation de manivelle
Arcs, flèches, accessoires dans la boutique en ligne Classification de l'oignon, division de l'oignon Conditions de tournageÉléments de la technique de tir Erreurs de tournage Aider le formateur
Véritable magasin de rayons à arbalète à Moscou

Enfiler et enlever la corde

Il existe plusieurs façons d’enfiler ou d’enlever une corde.

Considérez dans notre pays et à l’étranger les moyens les plus rationnels d’enfiler et d’enlever la corde. Le principal avantage de ces méthodes est d'empêcher la torsion des épaules de l'arc lorsqu'il est plié.

avec une ceinture
sur la jambe et la hanche

avec une ceinture

en utilisant le pied

utilisant un cordon spécial avec des boucles en cuir aux extrémités

avec l'aide
deux points
disponible sur
support immobile

Donc, vous devez placer une chaîne d'épaules sur l'oreille de l'épaule inférieure et, en tenant la boucle supérieure dans la main gauche et dans l'arc droit pour l'épaule supérieure (plus près de l'oreille), passez la jambe droite entre l'arc et la corde. Ensuite, fixez l’arc de la proue avec l’extrémité inférieure sur la surface extérieure de la botte gauche et la surface arrière de la poignée sur la surface arrière de la cuisse droite, courbez-la en appuyant sur la surface avant de la partie supérieure de l’épaule avec votre main droite et placez une autre boucle de la proue sur son oreille. Lors du pliage de l'arc, il est nécessaire de veiller à ce que le mouvement de la main droite se produise dans le plan de travail de l'arc.

Technique de tir

La technique d’un exercice sportif est comprise comme le moyen le plus rationnel de sa mise en œuvre. En d’autres termes, la technique sportive est un système spécialisé de mouvements simultanés visant à organiser rationnellement l’interaction des forces internes et externes agissant sur le corps de l’athlète, dans le but de les utiliser de la manière la plus complète et la plus efficace possible. obtenir les meilleurs résultats possibles "(V.M. Dyachkov).

Cette définition s’applique pleinement à la technique du tir à l’arc. Les athlètes doivent comprendre que le processus de tir est une habileté motrice, une action contrôlée.

La biotechnologie moderne considère la technologie du sport comme la structure de «processus de contrôle mis en œuvre par l’appareil biomécanique de l’athlète et destinés à la mise en œuvre des programmes moteurs de ce sport» (F.K. Agashin). Le programme moteur du tir à l'arc (sa structure cinématique) est basé sur les dispositions décrites dans l'article "Quelques questions de la théorie du tir à l'arc sportif" (collection de "Cibles colorées", 1977).

Dans ce travail, les manifestations externes de la technique de tir sont considérées, qui sont réduites à une analyse de la position relative des liens de l’athlète et de leur mouvement relatif dans le temps et dans l’espace.

La technologie pédagogique est réduite à la création et à l’amélioration de processus de contrôle des mouvements du tireur, à l’organisation de telles connexions dans l’appareil biomécanique de la flèche tirée de la proue, ce qui garantit une fiabilité maximale du programme moteur. Malgré le fait que la technique des tireurs puisse être différente en raison de caractéristiques individuelles et de points de vue sur des questions de technologie de tir, les éléments de technologie recommandés ci-dessous constituent un certain système.

Le tireur doit trouver et prendre une position dans laquelle la fluctuation de son corps et, en conséquence, de son arc sera minimale. De plus, cette position devrait être facilement et précisément reproduite avant chaque tir et contribuer au travail des muscles tout au long de la compétition.

La précision du tir dépend en grande partie de l'emplacement du corps du tireur et de son arc immédiatement avant le tir et doit permettre de libérer la flèche dans le plan du tir.

Ainsi, la technique du tir à l'arc est un complexe de mouvements et de certaines positions des parties du corps humain nécessaires pour effectuer un tir, offrant la probabilité maximale (fiabilité) de toucher la cible. Cela comprend: la fabrication, la visée, le traitement d'un tir (la technique de son exécution), le contrôle de la respiration, la préparation au tir suivant. Chaque composant du complexe est également divisé en plusieurs éléments.

Installation de la flèche sur la proue

Avant le tir, la flèche est insérée avec la tige dans la proue de la corde et empilée sur l'étagère. Pour les athlètes utilisant le clicker, une flèche est introduite sous lui. L'oignon est tenu avec la main gauche (pour la fabrication pour gaucher) horizontalement ou avec une légère inclinaison de la fenêtre de la poignée.

La flèche est prise avec la main droite plus près du plumage et insérée avec la tige dans le nid, et la partie médiane est placée sur le rebord inférieur de la fenêtre. Ensuite, avec la main droite, la flèche est introduite sous le clicker et abaissée sur l'étagère.

Certaines flèches, en particulier celles dans lesquelles le clicker est fait avec un pli dans sa partie supérieure, insèrent la flèche en la passant d'abord sous le pli du clicker, puis abaissez-la jusqu'à l'étagère et insérez-la ensuite avec la tige dans la prise. Dans ce cas, et avec d’autres méthodes de préparation de la flèche pour un tir, vous devez chaque fois surveiller attentivement que le stylo-guide est éloigné de l’arc, comme indiqué sur la figure.

Afin de garantir la sécurité, une flèche ne peut être insérée que sur la ligne de tir et lorsque l'arc est dirigé vers la cible.

La fabrication est déterminée par la position des jambes, du torse, des bras et de la tête par rapport à la direction du tir. Cela devrait être naturel et ne pas changer de plan en plan, de série en série. La fabrication de la flèche est divisée en initiale et en travail.

La production initiale est la position du tireur prêt à étirer son arc.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • la position de l'épaule et de l'avant-bras est déterminée,
  • les conditions de préparation sont évaluées.

La finition. Après avoir accepté et vérifié l'exactitude de la position initiale acceptée de toutes les parties du corps, le tireur étire l'arc jusqu'à ce que la corde de l'arc touche la surface avant du menton. Dans le même temps, le bras est plié au niveau de l'articulation du coude de sorte que la main soit aussi proche que possible du cou. L'avant-bras et l'épaule, formant un angle aigu, se situent presque dans le même plan horizontal. L'étirement de l'oignon s'effectue uniquement par la tension des faisceaux postérieurs du muscle deltoïde et des muscles qui reprennent l'omoplate. Les phalanges des ongles et les fléchisseurs des doigts qui les retiennent assurent la capture de la corde de l’arc.

Après avoir clarifié la visée, l'exécution du tireur est sur le point de terminer la préparation du tir et est prête à le compléter.

Séquence de production

Production initiale - position du tireur prêt à tirer l’arc (le tireur tient l’arc tendu vers la cible, la corde de l’arc est capturée, mais pas tirée).

Finition - la position du tireur qui est prêt à tirer (après avoir clarifié le but et complété la portée (traction).

Position du torse

La position de la carrosserie est l’un des éléments principaux du rack.

Il doit être stable, monotone et aussi naturel que possible, ne doit pas se plier ou se tordre.

Au moment de la fabrication, le boîtier doit être placé verticalement, légèrement penché en avant. Pour vérifier l'exactitude de la fabrication, vous devez tendre la corde de la proue devant le miroir.

Position de la tête

La flèche doit être tournée vers la cible avec une légère inclinaison vers la gauche (vers l'arrière). Le menton doit être légèrement relevé, ce qui facilite la pose de la main tirée.

Lorsqu'il apprend la position correcte de la tête, l'entraîneur, se tenant devant le tireur et tenant son arc de la main droite, ajuste la position de la tête avec la main gauche.

La position de la main tenant l'arc.

La main tenant l'arc en poids ressent l'élasticité de l'arc lors du relâchement de la corde et de l'extension des épaules. En effectuant un travail statique, elle participe non seulement à étirer l’arc, mais également à pointer et à tenir l’arc vers la cible - à viser. La position des liens individuels de la main gauche par rapport au plan du tir doit répondre aux exigences suivantes:

  1. La pression de la brosse sur le manche de l'arc passe dans le plan du tir. Dans le même temps, son application sur le manche devrait avoir un point constant.
  2. Les maillons de la main ne doivent pas empêcher le passage libre de la corde lorsque vous tirez jusqu'à ce que la flèche quitte complètement la proue.
  3. La position de la main gauche fournit l'étirement maximal possible de l'arc par l'athlète, contribue au passage de la corde à l'arc au moment du tir.

La position de la main gauche et ses liens par rapport au plan du coup ont une incidence sur le degré de tension des muscles de la ceinture scapulaire. Plus les articulations sont éloignées du plan du tir, plus la charge musculaire supportée par l'arc tendu est importante. De ce point de vue, il est conseillé, si possible, de rapprocher votre main de la direction de la flèche.

La position de la brosse sur le manche

Centre d'application
les forces doivent être au même endroit

Attente d'arc

La prise en main est un moyen de tenir l'arc dans la main. Il y a plusieurs façons de placer la poignée dans la brosse. Et, en règle générale, chacun considère que son emprise est la plus efficace. Une telle évaluation des différentes méthodes repose moins sur des estimations erronées ou surestimées que sur les caractéristiques individuelles des tireurs.

Ce qui suit est une analyse détaillée et une classification des méthodes de maintien des oignons. Nous allons maintenant examiner les exigences relatives à l’adhérence:

  • la zone de contact de la poignée d'oignon avec la brosse doit être aussi petite que possible,
  • la direction de la force de pression de l'archet sur la main lorsque vous tirez la corde doit passer à travers (aussi près que possible du centre) l'articulation du poignet,
  • muscles - les fléchisseurs des doigts doivent être, autant que possible, détendus. S'ils participent à la rétention de l'arc, ils attrapent la poignée à chaque fois avec la même force,
  • le centre d'application de la force de contact de la main doit toujours venir au même endroit sur la poignée.

Classification des options de préhension:

  • Selon l'emplacement de l'articulation du poignet par rapport au plan de la corde
  • Par la nature du pinceau
  • Par la position du doigt
  • Travail au doigt

Les méthodes de rétention d’oignons rencontrées dans la pratique sont classées selon trois critères:

1. Selon que la paume ou l'entaille entière entre le pouce et l'index de la flèche touche le manche, la prise en main est divisée en bas et haut. Faible adhérence - la préhension de l’oignon repose sur la paume de la main, la force de pression de l’oignon retombe sur l’articulation du poignet. Tenir des oignons de cette façon est facile. La tension des muscles de la main et du poignet est minimale. Par conséquent, le risque de "renversement" de l'arc est moindre.

Un inconvénient important de cette prise est que la zone de contact de la main avec la poignée de l'archet est trop grande - il est très difficile pour les débutants de diriger la force de contact au même point sur la poignée. L'angle de départ sera donc instable même à la même distance. La précision de la frappe se détériore en conséquence.

Avec une haute adhérence, l’arc tendu est maintenu en pressant le cou de la poignée de l’empreinte entre le pouce et l’index.

2. En ce qui concerne l'articulation du poignet et le plan de mouvement de la corde, la poignée est divisée en faible profondeur et en profondeur.

Petite - la poignée en forme d'oignon est mise en surbrillance à droite (pour la fabrication pour gaucher) à partir de l'axe longitudinal de l'avant-bras. Le pouce prend en charge toute la charge. Compte tenu du risque accru de "décochage" avec cette prise, elle ne peut être recommandée que pour les tireurs qui ne peuvent pas sortir l'articulation du coude du plan de la proue autrement (par exemple, avec une flexion excessive).

Profond - l'avant-bras de la main gauche avec sa partie antérieure pénètre profondément dans le plan de la corde. Cela fournit une charge sur les muscles qui fixent l'articulation du poignet, mais est substitué sous le coup de l'avant-bras. Une approche excessive de l'articulation du coude par rapport au plan de mouvement de la corde à l'arc provoque des coups tangibles à son bras. En conséquence, une flèche de la flèche en vol ainsi que des douleurs et des blessures sont possibles

3. La tenue peut être réalisée avec ou sans contour autour du manche en oignon avec les doigts, et la tenue avec contour est divisée à son tour en un support rigide (compression forte) et libre (les doigts sont insérés librement dans le manche). Ce dernier est le plus souvent trouvé avec une adhérence élevée.

Sous l’influence de forces extérieures (étirement de la proue) résultant de la fabrication non identique de la poignée et des épaules de la proue lors du relâchement de la corde, la poignée tourne autour de l’axe vertical.

Pour que la prise n'aggrave pas (n'augmente pas) les effets négatifs de l'oignon, il est recommandé:

  • appliquer une prise libre qui permet une auto-installation sans obstruction de l'archet sous l'action des forces de traction,
  • afin de réduire le moment de friction au point de contact de la main avec la poignée, celle-ci doit être soigneusement polie et son diamètre doit être aussi petit que possible,
  • avec une prise ferme, la position de la main sur la poignée doit être telle que le centre conditionnel du poignet et des articulations entre les poignets se trouve sur la ligne de résistance à la traction. La libre rotation par rapport à ce centre doit être assurée par une relaxation complète des muscles correspondants.

Parmi les deux options de préhension, la préférence devrait être donnée à la gratuité.

Abduction de l'articulation du coude depuis le plan de mouvement de la corde

La main est placée dans la direction de la cible, paume vers le bas

Le pinceau tourne pour que le pouce soit levé

Lorsque vous tendez trop le bras dans l'articulation du coude, il est recommandé d'effectuer un mouvement de rotation complexe de la main pour éviter les coups de la corde de l'arc.

La brosse, l’avant-bras et l’épaule doivent être placés sur une ligne droite située dans le plan du tir. La main sous l’action de la force inverse de l’oignon qui s’étend du coup s’avance dans la direction d’action de cette force. Ainsi, la direction naturelle de la retraite de la main gauche après le tir correspond à son mouvement dans le plan du tir, c.-à-d. vers la cible.

Types de grip

Haute adhérence sans adhérence

Haute adhérence avec adhérence

Faible adhérence sans adhérence

Faible adhérence avec adhérence

La place dans la poignée est dans le même plan horizontal que l’articulation du poignet, c’est-à-dire la main et l'avant-bras forment une ligne droite. La paume des doigts, écartés ou desserrés, touche légèrement le manche ou est tenue horizontalement. Une mauvaise adhérence nécessite un effort musculaire important lors de la fixation de l'articulation du poignet, mais réduit considérablement le risque de déplacement du centre d'application de la force de résistance de l'archet.

La position de la main qui tire la corde.

La main droite tire la corde de l'arc, et si le mouvement s'arrête, alors seulement pendant la période de visée préliminaire. La visée se fait dans le contexte d'une lenteur, à peine perceptible au mouvement des yeux de la main tirant la corde de l'arc.

Avant de considérer la section de la position de la main tirant la corde de l'arc, il est nécessaire de considérer les méthodes de capture de la corde de l'arc, et seulement ensuite - la position et le travail de la main entière.

Capture de corde utilisée dans le tir sportif

La capture est effectuée avec l'index, le majeur et l'annulaire. La corde de l'arc est placée sur les premières phalanges (ongles), plus près des articulations, de sorte que la flèche se trouve entre l'index et le milieu et que la charge soit répartie uniformément sur tous les doigts. Le majeur, le doigt le plus long, doit être légèrement plié dans la deuxième articulation, puis la troisième articulation se rapprochera de la ligne des trois articulations des deux doigts et, par conséquent, assumera une part égale de la charge. Pour ce faire, utilisez un tampon supplémentaire sur ce doigt - un doigt.

Pinceau brosse

La corde est perpendiculaire aux doigts

La jambe ne doit pas être pincée entre les doigts

Placement incorrect des doigts sur une corde

Touche supplémentaire

Les doigts doivent être redressés

Charge des doigts inégalement répartie

Le pouce et le petit doigt ne sont pas impliqués dans la tenue de la corde. Pour éviter les interférences du pouce, utilisez les méthodes d'application des brosses les plus courantes.

a) l'appuie sur la paume de la main (méthode sous-maxillaire),

b) enlève et appuie la surface avant sur le cou (méthode de la suture),

c) mène et appuie sur la surface arrière de la mâchoire inférieure (méthode maxillaire)

Viser

Viser, c'est viser la cible et la maintenir dans cette position jusqu'à ce qu'un coup de feu soit tiré.

La visée consiste en une évaluation visuelle des vues et des actions directes qui guident et tiennent l'arc, la flèche, la corde.

Lors de la visée, le contrôle est effectué:

  • pour combiner la ligne de visée avec le point de visée,
  • derrière la projection de la corde par rapport au plan de tir,
  • pour enregistrer la base de tireur.

En tir à l'arc, la visée se fait de plusieurs manières. Par exemple, viser une flèche: la tige de la flèche est située à la hauteur de l'œil. Avec un changement dans la base du tireur - en raison de l’installation de la flèche de la flèche à différentes hauteurs d’œil (en fonction de la distance).

Flèche visant et changement de base de flèche

Butt avec contrôle par un loquet sur une corde

Les fuites dentaires ne sont pas autorisées arrow

Actuellement, la méthode de visée la plus courante est la distance constamment maintenue entre l'œil et la hampe. Cette distance (base) est maintenue du fait de l'application dense de la main de la main tirant la corde sous le menton, la corde étant fixée en deux points (menton et bout du nez). Certains athlètes utilisent le «bouton» sur la corde pour fixer la distance entre l'œil et la flèche pour une fixation plus précise. Les fuites des dents de la flèche ne sont pas autorisées, car cela augmente la base de la flèche et les flèches volent vers le haut.

Le deuxième point est le guidon qui est fixé à l'avant, à l'arrière de la poignée de la proue ou sur la règle à distance, qui se déplace verticalement et horizontalement. Le point de visée en tir est la cible. Le tireur fixe le guidon à travers la projection de la corde, qui doit passer le long de l’axe géométrique de la poignée de la proue.

Modèle de visée

A - moteur en mouvement de la vue (guidon)

B - flèche de base

C - la valeur de la tension de la flèche

H - point de fixation de tension

M - point de visée

T est le sommet de la trajectoire

P - point de mire

Y - angle d'élévation

D - distance de tir

OAM - ligne de mire

Le schéma de visée présenté sur la figure aidera à familiariser les débutants avec le viseur visé, à évaluer la déviation des points (œil, corde, viseur, centre de la cible) constituant la ligne de visée et l'effet de ces déviations sur la trajectoire de la flèche vous incitera à prendre vos actions avec toute la responsabilité voulue. gérer le coup.

La visée doit fournir un guidage de l'arc dans la cible avec un étirement constant de l'arc et l'angle d'élévation requis (lancer) de la flèche. Les actions du tireur associées au pointage de l'arc sur la cible: relâchez la flèche, déterminez la position de l'axe de symétrie de l'arc, de la flèche, du cordage, de la flèche hits - doit être dans un plan vertical, c.-à-d. dans le plan du coup.

Pour viser depuis un arc de sport avec une corde à trois doigts, il est recommandé de suivre la séquence d'exécution suivante, en respectant les exigences suivantes:

  1. L'acceptation de la pièce à usiner doit être faite avant la clarification lors de la visée.
  2. La position de la tête est fixée par la tension des muscles du cou et du dos, de sorte que la ligne de mire passe à travers le chas de la flèche, de la corde, du viseur et de la cible et coïncide avec le plan du tir. La qualité de l'impact dépend de la stabilité de la rotation et de l'inclinaison de la tête.
  3. La base de la flèche (la distance entre l'œil et la flèche attachée à l'arc) doit être constante. Ceci est réalisé en utilisant un "enroulement" dense de la brosse sous la mâchoire inférieure.
  4. La position des doigts sur la corde de l'arc ne doit pas la sortir du plan du tir et modifier la force de traction de l'arc en augmentant ou en diminuant les efforts de l'annulaire (ceci se produit lorsque vous soulevez le coude) .La corde repose fermement sur le menton lors du traitement de la frappe; doit retirer la corde de l'arc du plan vertical de l'arc. Lors de la fixation de la corde sur le côté droit (ou gauche) de la mâchoire (l'aile droite ou gauche des narines du nez), le plan vertical de l'arc devrait également coïncider avec la ligne de visée.
  5. Avec le plan vertical du tir, il ne devrait pas y avoir d'obstruction d'arc. Heap Oion se produit autour d'un axe situé entre les points de son support en position étendue, ces points sont le pinceau de la main gauche et de la main droite. On peut approximativement supposer que l'arc tourne autour de l'axe de la flèche lors du blocage. Si l’archer tire avec une obstruction constante de la proue, il n’est pas exempt d’erreurs dans le contrôle de l’angle de frappe et d’inclinaison est nécessaire.
  6. La modification de la visée par rapport à l'axe vertical est due à la rotation du corps dans le plan du tir.
  7. La direction de la flèche peut servir à contrôler l’exactitude de la frappe (à condition que l’axe de la flèche coïncide avec le plan vertical de la proue: la corde et le guidon sont projetés le long de l’axe de la proue). La combinaison de la vue avec la cible en hauteur est obtenue par une légère inclinaison du corps.
  8. En visant, le tireur doit rationaliser ses mouvements (étirement de l'arc, brossage), ce qui réduira le temps nécessaire au traitement du tir et donc à la consommation d'énergie du tireur lors de son exécution. Comme dans le tir à la balle, dans le tir à l'arc, il est recommandé de viser le deuxième œil qui louche. Dans le même temps, la fatigue visuelle est moindre, la netteté permettant de distinguer le guidon est plus longue. Les particularités de la vision d’une personne sont telles qu’elle ne peut pas distinguer simultanément les objets lointains et proches. Pour cette raison, il est impossible de distinguer clairement le front et la cible en même temps. C'est pourquoi il est préférable de focaliser la vision à la volée et de concevoir ses contours clairs sur une cible floue.

Traitement de tir

La manipulation du tir est la dernière phase de l'étirement de l'arc, de la visée et de l'atteinte, qui se termine par un tir - la flèche s'éloigne de la corde de l'arc. Un tir visé est comme suit. Ayant pris la position de tir (arc dans une main baissée), évalué son exactitude (attitude envers la cible, jambes écartées, tête, etc.) et familiarisé avec les conditions objectives du tir à venir, le tireur relève l'arc et le tient dans la main (tendue vers la cible). ), accepte la fabrication, tire la corde de l'arc, dirige l'arc avec le guidon vers le centre de la cible et, en maintenant cette orientation, reprend son étirement, mais déjà très lentement, sans nuire à l'immobilité de tout le système de «flèche à l'arc». Dans ce contexte, au moment où la flèche sort du dessous du clicker (à condition que l’arc ne change pas d’orientation avec la mouche au milieu de la cible), la corde de l’arc est détachée. Atteindre commence par déplacer la flèche sous le clicker et se termine par un clic. Par ce signal sonore, la corde de l'arc est libérée, ce qui se termine par la séparation complète de la corde de l'arc et du menton.

Les actions du tireur pour libérer la corde de l'arc doivent être effectuées dans la direction du plan de tir, et la corde de l'arc ne doit partir que du menton. Les deux bras sont impliqués dans la sortie de la rampe. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.La main droite recule.

Contrôle de la respiration

Avant d'accepter la production initiale, vous devez respirer calmement, un peu en profondeur, puis, plus près du début, étirer la corde de l'archet, de manière plus superficielle. Manipuler le coup doit être fait lorsque vous retenez votre souffle sur le sol expirez. Le cycle respiratoire comprend l'inspiration, l'expiration et la pause. En une minute, une personne dans un état calme produit en moyenne 12 à 15 cycles, c'est-à-dire qu'un cycle respiratoire dure 4 à 5 secondes. Après l'expiration - une pause de 2-3 secondes. Cette pause naturelle est généralement utilisée par le tireur pour gérer le tir. Mais pour que le tir soit suffisant pour tout le tir, la respiration est arrêtée juste avant le début d'une pause naturelle et prolongez-la jusqu'à ce que la corde de l'arc soit relâchée. Ainsi, il faut 10-12 secondes pour traiter le tir. Une respiration correctement réglée qui correspond au rythme des tirs fournit au corps un repos normal, le protège de la fatigue prématurée.

Préparer le prochain coup

La préparation pour le prochain coup est un ensemble d’actions du tireur après le coup, assurant sa récupération, l’analyse du coup et la décision de maintenir ou d’améliorer la qualité du coup.

La préparation à l’exécution du tir consiste en des actions se déroulant sur une très courte période (une moyenne de 50 secondes pour l’ensemble des mesures préparatoires et un tir). Une fois le tir terminé, le tireur doit maintenir la position et la position de l'arc dans le bras tendu jusqu'à ce que la flèche atteigne la cible, marquer le tir à l'aide de jumelles ou à une courte distance de celle-ci et procéder à une analyse approfondie du tir. Lors de l'analyse d'un coup en cas de coup négatif, la cause doit être déterminée. Si l'erreur est corrigée, décidez comment la résoudre. Si la cause de l'erreur est inconnue, vous devez effectuer le tir suivant, après une deuxième analyse, rechercher la cause de l'erreur et prendre une décision appropriée.

La préparation pour le prochain coup est composée des actions de flèche suivantes:

  • marquer la flèche a atteint la cible,
  • maintenir une pose
  • analyse du coup,
  • prendre des décisions sur les techniques et les tactiques de tir,
  • récupération des forces dépensées pour le tir.