Conseils utiles

Je ne peux pas gérer le ressentiment

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A cause des petites choses que les gens ne se disputent pas et ne s'offusquent pas. Le mari n'a pas remarqué la nouvelle coiffure, n'a pas embrassé l'adieu, a oublié la date suivante, a acheté le mauvais cadeau. Comment réagir à une telle inconduite masculine? Comment empêcher les griefs et les omissions de gâcher votre vie?

Le ressentiment a tendance à s'accumuler. Et puis vous regardez, et pas loin d'un divorce. Peut-être que vous ne devriez pas les conduire à de tels extrêmes et simplement essayer d’éviter les motifs d’infraction? Eh bien, est-il difficile de rappeler à l'avance à votre mari que votre anniversaire de mariage arrive bientôt? Peut-être, bien sûr, se souvient-il lui-même que bientôt des vacances en famille ont déjà acheté un cadeau, mais un rappel supplémentaire ne fera certainement pas de mal. Alors, protégez-vous des mauvaises surprises et peut-être même planifiez-vous quelque chose de romantique. Ne faites simplement pas une tragédie de l’oubli de votre mari et profitez de la vie. Dans les cas extrêmes, vous pouvez suivre les conseils d'un psychologue familial, parler de tout ce qui ne vous convient pas et parvenir à un compromis.

La plupart d'entre nous, malheureusement, ne savons pas comment faire cela. Parfois, même les plus petits problèmes de ménage peuvent gravement empoisonner la vie. Il est beaucoup plus efficace de résoudre des problèmes qui, en substance, ne sont que le résultat d’un malentendu, à un stade précoce, c’est-à-dire dans l'œuf. Examinons les causes les plus courantes de querelles et voyons comment les résoudre.

Il ne remarque pas ta beauté

Ici, vous essayez pour lui de courir dans les salons de beauté et il ne prête aucune attention. Même si vous lui demandez comment vous aimez ma nouvelle coiffure, il éliminera tout problème et se tournera vers la télévision. Comment Un match de football est beaucoup plus intéressant que de parler avec votre épouse bien-aimée. Le plus gênant, c’est que les collègues de travail remarquent des changements d’apparence et même des compliments, et il aurait au moins le henné. Peut-être qu'il a juste cessé de me voir comme une femme?

Un homme hétérosexuel n'a pas besoin d'exiger l'attention sur les moindres détails de votre apparence. Il est peu probable qu'il remarque un changement de couleur de votre vernis à ongles ou de votre rouge à lèvres. Il voit la femme bien-aimée dans son ensemble et n'est pas le moins du monde pour lui. Et cela ne signifie pas du tout qu'il a cessé de vous aimer. Les hommes sont tellement arrangés. Mieux vaut apprendre à ne pas y prêter attention. Travaillez sur l'estime de soi! Utilisez de petites astuces féminines! Les hommes sont heureux de savoir qu’ils investissent dans une femme chérie et dans son apparence impeccable de nombreuses manières et dans son mérite. Rappelez-lui plus souvent que c’est lui qui a donné l’argent pour acheter une nouvelle robe, qu’il aime ce style en particulier et qu’il appréciera votre apparence exactement comme vous le souhaitez.

Il veut tout faire à sa manière! Horreur, comme il est têtu! Il vaut la peine de le conseiller, et il fait tout exactement le contraire. De plus, il n'admet jamais qu'il avait tort. Pourquoi agit-il comme ça?

C'est un comportement absolument normal chez les hommes. Un homme se considère comme le chef de famille et veut le démontrer avec toute sa nature. Peut-être que vous ne devriez pas postuler pour un leadership et assumer le rôle d'un cardinal gris? Vous pouvez facilement faire accepter votre mari avec vous sans prouver son innocence. Juste doucement apportez-le à votre conclusion. L'ambition ne mène à rien de bon quand il s'agit de relations personnelles.

Le mari ne regrette pas, ne console pas, ne s'excuse pas. Peut-être qu'il est sadique? Si choquant et douloureux par le sentiment d'insécurité et d'inutilité.

Il est possible qu'un homme, de nature plus rationnelle, ne sache simplement pas comment vous réconforter. Il est peu probable que votre mari soit réellement sadique, mais plutôt un homme dans l'âme duquel une femme en pleurs provoque la panique. Pensez à la vraie raison de vos larmes. Peut-être que vous voulez juste que votre mari vous accorde plus d'attention? Mais cela ne vaut-il pas la peine d’informer directement le mari de vos besoins? Si le mari réalise que sa femme a besoin de son soutien et de sa participation, il sera probablement beaucoup plus attentif et tolérant des faiblesses de la femme.

Toujours insatisfait de tout

Peu importe la façon dont il rentre du travail, il n’est pas d'humeur tout le temps. Oui, et à la maison insatisfait de tout. Que faire Est-ce vraiment si difficile pour lui de partager ses problèmes?

Il est possible que le mari apprécie simplement vos sentiments sur son humeur. Mieux vaut laisser les choses telles qu’elles sont, ne pas chercher d’excuses, ne pas s’ennuyer des demandes de renseignements. Vous pouvez dire à quel point vous craignez qu'il soit fatigué. Vous pouvez parler avec lui quand il est de bonne humeur. En aucun cas, ne vous effondrez pas dans une excuse, sinon vous allez nourrir le vampire, et cela ne fera qu'empirer.

Beaucoup de femmes souffrent du fait que leur mari est trop passionné de football. Certains hommes invitent également des amis à regarder des matchs de football avec des boissons fortes. N'est-ce pas une raison de frustration?

Le football n'est pas une dépendance terrible. Essayez de vous rapporter à cette petite faiblesse masculine plus facile. Cela peut sembler être une pom-pom girl passionnée et ne vaut pas la peine, mais jurer ne donne généralement rien de bon. Pour ne pas rester coincés les uns avec les autres, communiquez plus souvent avec vos amis.

Il fait constamment des dégâts, éparpille des choses et ne pense pas à se nettoyer. Vous ne pouvez pas le forcer à faire des tâches ménagères, à cause de cela, il y a des querelles sans fin.

C'est la faille masculine la plus commune. Ne pensez pas que votre mari ne vous respecte pas et ne vous perçoit pas comme un serviteur. Peut-être l'avez-vous gâté et habitué à cet état de choses? Essayez d’utiliser vos moyens de persuasion féminins préférés: astuces et affection. Ne faites pas de scandales et ne lui retirez calmement ses affaires que s'il ne parvient pas à les trouver rapidement, ce n'est pas votre faute. Ensuite, essayez de parler calmement avec lui et d’expliquer que son comportement vous est désagréable. Si cela ne résout pas le problème, essayez de lui parler sérieusement. Certes, dans ce cas, il y a un risque d'entendre des plaintes contre vous-même.

Bien c'est quoi? Pourquoi devez-vous rappeler à plusieurs reprises que vous devez réparer le robinet ou poser l'étagère au mur? Je remplis tous mes devoirs!

Il est nécessaire de définir clairement les responsabilités et d'essayer de respecter cet ordre. Félicitez votre mari pour son travail ménager, et plus encore s'il a fait quelque chose de plus que ses tâches. Essayez de planifier un devoir spécifique et notez ce que vous avez fait. Cette technique simple vous aidera beaucoup et habituera votre mari au fait qu’une partie de ses devoirs doit être complétée à temps.

Beaucoup de femmes n'aiment pas que leurs maris fassent attention à d'autres femmes. Parfois, il commence même à croire que les sentiments sont partis, car il porte une telle attention aux beautés étrangères.

Pensez, vous faites également attention aux hommes attirants. Et au moment où vous examinez un corps bronzé ou la silhouette d’un homme qui passe, vous n’arrêtez pas d’aimer votre mari du tout. Alors pourquoi ne peut-il pas arrêter de regarder une belle fille?

Les hommes aiment voir de belles femmes. Il leur est inhérent par nature. La loyauté d'un homme doit être jugée selon des critères complètement différents. Il est possible que tout repose sur votre estime de soi. Portez plus d'attention à vous-même et augmentez votre estime de soi; de tels points de vue de votre mari ne vous contrarieront pas.

Vous ne pouvez pas accumuler d'énergie négative en vous-même. Cela nuit à la santé et à la tranquillité d'esprit. Le délinquant peut ne pas savoir qu'il vous a blessé. Dans ce cas, la démonstration de ressentiment n'a absolument aucun sens. Ne pas accumuler de ressentiment et se soucier des petites choses. À la base, le ressentiment est dirigé par la colère. Il peut se manifester sous forme de stress, de dépression ou de comportement agressif et peut évoluer en maladie ou en dépression nerveuse.

Les psychologues conseillent de se débarrasser des conséquences du ressentiment dès que possible. Vous pouvez attirer votre colère, vous pouvez écrire sur vos expériences, vous pouvez vous adresser à un spécialiste pour obtenir de l'aide. Mais le moyen le plus efficace est d’être franc avec celui que vous avez choisi. Parlez tout de suite de tous vos griefs et évitez de vous taire. Dès que vous vous débarrasserez des insultes, la vie avec un être cher sera beaucoup plus heureuse et les relations deviendront harmonieuses.

Les hommes ne comprennent pas toujours les femmes. Leur cerveau est arrangé différemment, alors ne pensez pas que l'autre moitié veut juste vous rendre fou. Les hommes ne sont pas en mesure de percevoir la même quantité d'informations que les femmes et ne peuvent donc pas discuter du problème pendant longtemps. Si vous voulez atteindre celui choisi, parlez plus raisonnablement et brièvement. Ils ne comprennent pas les demi-teintes et les messages cachés. Il est donc inutile de les utiliser pour communiquer avec un sexe plus fort. Essayez de regarder le conflit à travers les yeux d'un partenaire, et peut-être qu'il comparaîtra devant vous sous un jour différent.

Nos griefs représentent très souvent le fruit de notre imagination et de notre fantaisie. Parlez de vos revendications et de vos griefs, augmentez l'estime de soi et la vie brillera de nouvelles couleurs vives.

Lettre de lecteur

Je m'offusque souvent de mon fils. Il n'a que cinq ans, mais il se dispute toujours avec moi, gronde, et parfois il me fait quelque chose malgré. J’essaie de lui expliquer que c’est si grave de le faire, mais c’est habituellement très contrarié de partir en pleurant. Puis le fils vient à moi comme si de rien n'était. Et je veux qu'il comprenne comment j'ai été blessé par son comportement. Et je continue à être offensé par lui. Il vient et veut que nous jouions ensemble ou je lui lis un livre. Et je suis allongé sur le canapé avec un visage de pierre et feignant de ne pas le remarquer. Il a peur, commence à pleurer, dit "maman, je suis désolé." Je suis vraiment désolé pour lui dans de tels moments, mais je ne crois pas qu'il ait vraiment réalisé à quel point il m'avait offensé. Et je continue à être offensé.

Je suis moi-même très malade de ces histoires qui se répètent. Je comprends qu'être offensé est un péché, et plus encore: être offensé par un petit fils. Mais je ne peux pas m'en empêcher. Et d'autre part, après tout, il y a un commandement "honore tes parents". Et mon fils me traite comme son pair - il est impoli, n'obéit pas, il veut tout le temps que tout soit seulement à son égard. Je le cultive seul, nous n’avons pas de père. Et je ne sais pas quoi faire de tout ça. Le ressentiment est un sentiment faux, mais je ne peux pas le vaincre.

Ne jamais impliquer des enfants dans un conflit

Avant de surmonter un fort ressentiment contre son mari, il est important de comprendre comment éviter de nombreuses querelles. Tout conflit doit être arrêté immédiatement si l'enfant apparaît sur le seuil. Pensez à sa psyché fragile pour ne pas l’impliquer dans la résolution de vos problèmes. Ne serait-ce que parce qu'un mot supplémentaire se parlerait peut blesser les sentiments des enfants et changer leur attitude à l'égard des parents.

Si vous voulez dire quelque chose d'impoli et de désagréable, comptez-vous mentalement jusqu'à dix. Peut-être que le désir de querelle va disparaître. Ne provoquez pas une âme sœur en conflit. Qui s'en sortira mieux? D'une manière ou d'une autre, tout le monde restera dans leur opinion, alors vaut-il la peine de bouleverser l'état émotionnel d'un partenaire?

Vengeance - non!

Beaucoup de femmes essaient désespérément de savoir comment venger leur mari d'une insulte. Jamais conjoint de votre conjoint, même s'il vous a offensé mortellement. N'essayez pas de le toucher pour un point sensible, impliquant de vieilles querelles ou des situations négatives dans la conversation. Peut-être que si vous ne tirez pas parti de la vindicte, votre mariage sera sauvé, mais dès que des paroles offensantes seront prononcées en réponse ou qu'un acte blessant est terminé, il y aura très peu de chances qu'une bonne vie soit ensemble.

Ne vous vengez jamais et si vous avez promis de pardonner à votre mari, ne vous souvenez pas de querelles après un certain temps.

Règle de base

Si vous ne savez pas comment surmonter le ressentiment contre votre mari, utilisez ce conseil. Si la cause du conflit n’est pas une trahison du conjoint, mais seulement une sorte d’actes fautifs et de paroles parlées, il est alors nécessaire de mener une conversation préventive.

Dans la plupart des cas, les partenaires dans une relation s'offusquent de l'impolitesse qui a été prononcée contre eux. Expliquez à votre conjoint ce qui vous a vraiment accroché.

Il existe une règle d'or: si rien ne permet de faire face au désir de querelle, alors agissez, mais seulement sans humiliation ni insulte. Tout le monde jure, vous ne pouvez pas vous en passer. Chaque personne a ses propres émotions, sentiments, perspectives sur la vie. Et même les personnes qui s'aiment peuvent avoir des centaines de différences et d'opinions.

Comment survivre au conflit?

Le ressentiment contre votre mari peut ruiner votre mariage et vos relations en général. Mais si après une querelle il y a un fort résidu, alors regarde ton partenaire. Voulez-vous vraiment continuer à vivre avec cette personne sous un même toit, une seule famille? Si une réponse positive ne vous pose aucun doute, vous devez alors commencer à travailler sur la restauration des relations.

Battement

La plupart des femmes qui sont humiliées et insultées par leurs maris ne veulent pas briser le mariage. Mais si un homme a osé une fois lever la main sur sa bien-aimée lors d'une querelle ordinaire, il ne peut être question de restauration des relations. Cependant, il est important de comprendre que le sexe fort est constitué des mêmes personnes que les femmes qui ont des émotions, des sentiments et une limite de patience. Si une fille commence à battre son homme, le provoquant dans une bagarre, à ce moment-là, elle se transforme d'une épouse ou d'une petite amie en partenaire de combat. Cependant, rien ne justifiera le gars qui a pu se détendre. Même si la responsabilité de la provocation incombe entièrement à la femme.

Dans ce cas, seule une rupture immédiate de la relation peut aider à survivre au ressentiment du mari.

Sérieuse querelle

Après le conflit, vous devez parler à votre conjoint - un conseil populaire des psychologues. Le ressentiment contre son mari vous tourmentera si vous ne parvenez pas à marquer tous les «i» à temps. Rappelez-vous qu'il ne s'agit pas d'un simple conflit domestique, mais d'une sérieuse querelle menant à la dissolution du mariage.

Si vous comprenez qu'un homme est vraiment prêt à vous écouter et à changer, la conversation dans ce cas sera le meilleur remède contre le ressentiment. Mais avant d'exprimer votre mécontentement envers un partenaire, il est préférable de l'écrire sur un morceau de papier, puis de le lire plusieurs fois.

Cette méthode vous permet de «vider votre âme» et de ne pas craindre que quelqu'un connaisse la vérité sur votre vie de famille. Cela deviendra beaucoup plus facile pour vous dès que vous vous exprimerez sur papier. Parfois, après avoir lu la querelle et le ressentiment écrits, ils ne semblent pas si terribles et mortels. Parfois, les filles brûlent simplement une feuille de plainte et préfèrent ne pas parler de ce sujet à son mari, oubliant et pardonnant tout.

En règle générale, les griefs exprimés à son mari peuvent être injustifiés et exagérés. Par conséquent, avant de régler le problème, il est recommandé de savoir clairement en quoi la faute de votre partenaire est concrète et non exagérée.

Réconcilier

«Hier, nous nous sommes disputés avec mon épouse. Il m'a cependant raconté beaucoup de choses désagréables, comme je le lui ai fait. Maintenant, ma rancune ronge mon mari. Que faire Vaut-il la peine de faire des compromis ou d'attendre des excuses de sa part? », Il est important de comprendre que toutes les femmes ne sont pas prêtes à accepter la situation telle qu'elle est réellement.

Même si vous imaginez que votre conjoint vous a vraiment offensé, vous devez lui laisser le temps de réfléchir à la situation dans son ensemble. Bien sûr, le ressentiment contre un mari peut être beaucoup plus fort que la capacité de tolérer et d’attendre plusieurs heures ou plusieurs jours.

Pour commencer, laissez votre épouse venir en premier pour s'excuser et se repentir. Lorsqu'il fait le premier pas vers la réconciliation, ne lui montrez jamais votre personnage. Votre mari a trouvé la force de marcher sur le cou de l'orgueil. Rappelez-vous que seule une personne forte peut pardonner, alors apprenez cet art ancien.

Il peut être très difficile de se dépasser, mais vous réaliserez un jour combien il est plus facile de vivre sans votre fierté et votre égoïsme. Laissez le pronom «nous» sonner souvent dans votre famille et le nombre de querelles diminuera.

Si votre conjoint n'a pas osé s'approcher en premier, mais que vous voulez faire la paix, vous devrez agir de manière indépendante - de manière décisive et sans hésitation. Dans la plupart des querelles domestiques, les deux sont toujours à blâmer - l'un parce qu'il ne pouvait pas se contrôler, et l'autre, car il n'a pas été en mesure de s'éloigner du conflit et de rester silencieux lorsque cela était nécessaire. Va vers ton mari et offre de parler sérieusement. Expliquez ce qui vous a offensé et offensé en échange des révélations de sa part. Laissez le conjoint exprimer où vous vous êtes trompé. Lorsque tous les points au-dessus du «i» sont placés, il est nécessaire de prendre une solution générale au conflit.

Mais qu'en est-il de la trahison?

Le pardon est extrêmement difficile et parfois impossible. La trahison implique toujours, si ce n’est le divorce, la cohabitation, mais dans l’intérêt des enfants, un prêt commun, une hypothèque ou de vieux parents qui ne survivront peut-être pas à l’écart. Dans ce cas, beaucoup de femmes se demandent comment pardonner à son mari de ressentir et de trahir.

  • Tout d'abord, chaque fille veut avoir la garantie que son mari ne la trompera plus jamais, que ce soit physiquement ou mentalement.
  • Deuxièmement, il est important d'apprendre à faire confiance à votre homme. Ce conseil s’applique aux femmes qui ont accepté de pardonner l’infidélité, mais on lui a reproché son erreur pendant de nombreux mois, voire des années, et elles sont licenciées avec douleur et tension.

Si vous avez accepté votre conjoint et accepté de ne jamais vous rappeler de trahison, c'est ainsi que cela devrait être. Если вы не сможете перебороть в себе обиду на мужа, то рано или поздно вы станете виновницей развода. И это несмотря на то, что когда-то давно супруг сделал вам больно, изменив.

Представьте себе, сможете ли вы жить с этим мужчиной под одной крышей, зная, что однажды он предпочел другую женщину вместо вас? Если свыкнуться с этой мыслью будет тяжело, то лучше не соглашаться на восстановление брака. Vous ne penserez donc qu'à une chose: comment venger votre mari de l'injure.

Mais tricher en retour ne vous apportera pas de satisfaction. Au contraire, vous vous sentirez encore pire - humilié et bas.

Apprenez à pardonner

Toutes les femmes ne savent pas quoi faire du ressentiment contre son mari. La psychologie, avec la religion et la philosophie, enseigne aux gens à pardonner. Le ressentiment après les mots, les querelles ou les conflits vous rend vulnérable et faible. Vous passez un temps précieux à clarifier des relations sans signification, puis à réfléchir sans fin à ce qui a été dit ou fait pendant les conflits. Bien sûr, si une querelle est devenue un combat ou une violence morale, il est préférable de supprimer une telle personne de votre vie.

Les conflits domestiques sont facilement résolus, en particulier si vous comprenez que la plupart d'entre eux sont nés de difficultés financières, de responsabilités parentales, de maladies ou d'attentes élevées. Le mariage est un lieu où deux personnes sont prêtes à se soutenir et à se développer ensemble. Vous ne devriez pas permettre à votre fierté, à vos émotions ou à votre incapacité de contrôler votre colère de gâcher votre relation. Apprenez à pardonner, même si pour cela vous devez vous dépasser.

Ne pas aller en cycles

Le ressentiment qui règne en vous peut devenir destructeur, une étincelle conduisant à une énorme explosion. Même si votre mari vous a insulté ou humilié, a dit ou fait quelque chose de très désagréable, ne laissez pas vos émotions l'emporter.

Imaginez une situation où vous avez dit quelques mots à votre mari au sujet de l'insulte, il s'est excusé et la relation est revenue à la normale. Mais quelque chose dans les profondeurs continue à vous tourmenter et à vous tourmenter, obligeant chaque jour à revenir à cette situation de conflit. Bientôt, ces sentiments vont devenir quelque chose de plus, transformant une personne confiante en elle-même et émotionnellement déséquilibrée sur le plan émotionnel. Toute bagatelle sera accompagnée de querelles et d'un autre "Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez dit / fait?"

Où échapper aux pensées

La meilleure façon de traiter les traumatismes mentaux est de travailler. Et pas nécessairement médiocre, où vous devez aller 5 jours par semaine. Par travail, vous pouvez parler de n'importe quelle activité - loisirs, sports, voyages et shopping.

Prenez votre esprit et votre corps avec quelque chose, détournez-vous de toutes vos pensées dévorantes afin de reprendre confiance en votre relation et de ne pas vous accrocher aux insultes. En pensant constamment aux choses négatives, vous n’attirez que des événements négatifs dans votre vie.

Analysez la gravité de vos griefs. Pouvez-vous vivre avec eux dans le futur? Pourquoi avez-vous décidé de pardonner à votre mari? Pouvez-vous accepter ses excuses à l'avenir? Avez-vous embelli la situation? Voulez-vous avoir pitié après un combat? Avez-vous l'habitude de rechercher les responsables de conflits?

Les réponses à ces questions peuvent vous aider à comprendre l'importance et le sérieux de vos griefs. Si vous comprenez que la situation ne vaut pas le gaspillage de votre énergie vitale, devez-vous vous rappeler et vous concentrer sur les conflits du passé?

Il n'y a pas de gens parfaits

Tout le monde a le droit de se tromper. Vous avez probablement aussi une fois laissé vos émotions l'emporter - vous avez offensé vos proches, leur avez fait mal. Quelqu'un a encore de la rancune contre vous, mais les autres ont pardonné et oublié tous les vieux griefs.

Si votre mari a commis une erreur, donnez-lui la possibilité de la réparer. Ne vous présentez pas comme si vous êtes la seule personne au monde à avoir été blessée ou même désagréable. Si toutefois tous les conflits et toutes les querelles ne sont pas systématiques, comme le ressentiment, laissez le conjoint s'excuser, concluez, retirez de la situation l'expérience de la vie et essayez de ne plus jamais répéter la même erreur.

Cette règle devrait être soutenue par les femmes qui, tôt ou tard, sont capables de dire quelques mots impolis ou de provoquer un partenaire dans un conflit. Lorsque vous apprendrez à pardonner et à oublier toutes les négativités, vous deviendrez finalement une personne plus équilibrée et plus gentille, entourée de personnes prêtes à accepter des excuses et à ne pas vous rappeler des querelles.

En conclusion

Si vous voulez vivre heureux dans un mariage, apprenez à contrôler vos émotions, préparez-vous à une formation continue au sein de la famille, pour acquérir de nouvelles expériences. Mais la chose la plus importante dans une relation est la capacité d'oublier les griefs et de ne pas les laisser s'installer dans votre esprit. Dans le meilleur des cas, vous rencontrerez un autre conflit et désaccord au sein de la famille et, dans le pire des cas, un arrière-goût déplaisant de querelles régulières, un état émotionnel mis à mal et un mariage brisé.

Rappelez-vous que le ressentiment ne peut jamais changer la personne qui vous a blessé. Ce sentiment va briser, détruire que vous à l'intérieur. Si le conjoint a pris conscience de la culpabilité et est prêt à changer avec le temps, donnez-lui une seconde chance, mais laissez toutes les pensées négatives hors de votre esprit et de votre cœur, débarrassez-vous de la rancoeur, apprenez à pardonner et à être tolérant afin de rétablir votre ancienne relation.

Comment décompresser la «colère emballée»

Le psychologue Alexander Tkachenko répond à la question du lecteur

Du point de vue de la psychologie, il n'y a pas de sentiment de «bien» ou de «mal». Il y a simplement des sentiments qu'une personne éprouve et qui ne sont pas une erreur agaçante ou nuisible. Chacune d’elles est bien réelle, chacune d’elles doit être considérée et traitée avec respect. Et plus encore - quand il y a une douleur humaine, une souffrance, une blessure émotionnelle derrière eux.
Le ressentiment d'une mère envers son jeune enfant est un sentiment très fort et douloureux. Et quand ils le déprécient, le déclarent «faux» et expliquent en détail aux mères fatiguées et épuisées pourquoi elles ne devraient pas le tester, c’est à peu près la même chose que de dire à une personne qui a mauvaise dent pourquoi il est responsable de ses souffrances.

Les mamans s'offusquent de leurs enfants. C’est tout simplement un fait de leur vie émotionnelle, née dans des conditions de stress prolongé causées par le surmenage, le manque chronique de sommeil, le manque de soutien de la part de parents et une grande responsabilité pour la vie et la santé de leur bébé. Donner une évaluation négative de ce fait est une affaire délibérément insensée et sans merci, qui ne fait qu'ajouter à l'amertume de l'insulte l'amertume de la culpabilité de cette insulte. Par conséquent, nous essayons simplement ici de parler de ce qu'est le ressentiment, de décrire le mécanisme de son apparition et de savoir comment faire face à ce sentiment douloureux.

Le ressentiment en psychologie a plusieurs noms. Par exemple: le ressentiment est une demande inexprimée. En effet, ce sentiment survient lorsque vous pensez que vos droits ont été violés d’une manière ou d’une autre, vous avez été insulté, blessé, mais pour une raison quelconque, vous ne pouviez pas exiger de vos agresseurs qu’ils cessent de se comporter de la sorte.

Le ressentiment est parfois appelé un sentiment enfantin. Cela ne signifie pas que seuls les enfants peuvent être offensés. C’est tout simplement un enfant qui, en communiquant avec ses parents, fait très souvent face à l’incapacité de leur exprimer ses exigences et est contraint de réprimer ses émotions brûlantes, sachant déjà, par triste expérience, que sa libre expression ne finira en rien de bon pour lui.
Quelles émotions avez-vous pour empêcher un enfant de communiquer avec son père, sa mère, sa grand-mère? Bien sûr, c’est de la colère, de la contrariété, de la contrariété, de la colère. Un enfant, comme toute autre créature vivante, les éprouve de temps en temps. Mais toute tentative de les exprimer aux parents est généralement contrecarrée et parfois très dure.

D'où une autre définition - la colère empaquetée. En fait, le ressentiment est une émotion complexe composée de deux éléments plus simples: l'apitoiement sur soi-même et la colère envers le délinquant. Cela se produit lorsqu'une personne, contrairement à sa volonté, a été forcée de mettre fin à cette colère, de la "mettre dans sa poche" et de ne pas la laisser éclabousser celle qui a causé la douleur.

Curieusement, le ressentiment a aussi des fonctions très constructives qui minimisent les conséquences dangereuses d'un conflit entre proches.

Après tout, nous ressentons de la manière la plus profonde la douleur et l’injustice infligées par ceux dont nous apprécions la valeur, que nous ne voudrions pas perdre. Si les relations avec une personne qui a blessé nos sentiments ne sont pas trop importants pour nous, nous accordons habituellement une rebuffade décente, nous défendons ou attaquons - en fonction de la menace qui a surgi. Une situation complètement différente est celle où une personne qui ne veut pas se quereller provoque une blessure mentale. Il faut ensuite réprimer l’agression et vivre pendant quelque temps avec cette colère «empaquetée», jusqu’à ce que les sentiments s’apaisent un peu et qu’on ait la possibilité de parler d’eux sans crier et se casser la vaisselle.

En essayant de protéger la relation de la rupture, nous abandonnons la légitime défense immédiate. Mais en même temps, nous sommes toujours blessés, offensés et très désolés pour nous-mêmes. Cet amer cocktail de colère réprimée et d'apitoiement sur soi-même se manifeste de manière très nette dans le corps. Le ressentiment se lit facilement sur le visage d’une personne par l’intermédiaire de lèvres tremblantes, de yeux pleins de douleur et de frustration, de mouvements impulsifs. Ou - si la réaction n'est pas dominée par l'apitoiement sur soi-même, mais par la colère contre le coupable - par la gueule serrée, les lèvres pincées, le regard interrompu.

Une telle manifestation spontanée de ressentiment constitue à la fois un frein à l'agression reprochée chez l'offensé et un signal social important pour l'auteur de l'infraction, lui permettant de déterminer facilement que ses paroles ou ses actions ont été douloureuses et qu'il est urgent de les corriger. Mais cela ne se produit que lorsque les deux parties au conflit sont intéressées par la poursuite de la relation et ont un certain degré de maturité émotionnelle leur permettant de ne pas rester bloquées dans cette phase. Ensuite, dès que la douleur résultant de l’insulte s’apaise un peu, la personne offensée a l’occasion de la présenter à sa partenaire pour lui faire part de ses sentiments. Et le délinquant - montre de la compassion, du regret, demande pardon. Dans une telle situation, le ressentiment agit comme un phare qui, par une nuit d'orage, signale au capitaine son feu: faites attention, votre bateau est en route et va droit aux rochers.

Ce sont les fonctions du ressentiment normalement lorsqu'il s'agit de relations de personnes émotionnellement matures qui ne sont pas sujettes à la manipulation.

Mais il arrive aussi que de nombreux adultes ne soient habitués à déclarer leurs besoins que de manière "enfantine", à travers le ressentiment. Et puis les lèvres pincées et le regard arrêté peuvent se transformer en un puissant outil pour influencer un partenaire, en «acariens de torture» émotionnels avec lesquels de tels enfants immatures vont constamment tout tirer - des assurances d'amour et de fidélité au voyage en station ou à l'achat d'un nouveau une voiture.

Et puis on peut dire que le ressentiment d'une personne s'est transformé en une forme de passion. Dans l’entente chrétienne, la passion est une propriété de la nature humaine, qui était à l’origine gentille et utile, mais qui plus tard s’est avérée défigurée par une utilisation abusive sans aucune reconnaissance et est devenue une maladie dangereuse.

D'une manière raisonnable de garder la colère à l'écart et de montrer au délinquant qu'il vous fait souffrir, le ressentiment peut également se transformer en une forme passionnée et malade. Cela se produit lorsqu'une personne est «coincée» dans son insulte pendant une longue période et commence même à recevoir un plaisir paradoxal de sa part. Dans la tradition orthodoxe, une telle passion s'appelle souvenir. Le révérend John Climacus a trouvé une image très expressive pour sa description: "... un clou coincé dans l'âme, une sensation désagréable, aimée de charme et de plaisir."

Le ressentiment est un mécanisme qui permet de contenir la colère et de signaler à un partenaire la douleur qui nous est infligée. Mais à ce titre, elle «ne travaille» que lorsqu'il s'agit de personnes ayant à peu près la même expérience de compréhension des sentiments d'une autre personne.

Que se passe-t-il lorsque les participants au conflit vivent cette expérience inégale, comme par exemple pour leur mère et son fils de cinq ans? Pour faciliter la compréhension, nous considérons cette situation par parties.

Première question: maman peut-elle se fâcher contre son bébé? Oui facilement! Elle est une personne vivante et est capable de ressentir un sentiment de colère, par exemple, lorsqu'un enfant est excessivement méchant, cesse d'écouter, ne veut pas ranger ses jouets. Ce n'est que dans les livres et les dessins animés pour enfants que les mères sont toujours gentilles, affectueuses, compréhensives et patientes à l'infinie. Dans la vraie vie, toute mère en situation de «colère» peut en avoir autant qu'elle le souhaite. Même les choses les plus anodines peuvent vous mettre en colère si elle est très fatiguée, si elle n’a pas dormi suffisamment longtemps, ou si elle ne se sent pas bien.

Deuxième question une mère aussi en colère va-t-elle montrer une agression envers son enfant? Il y a différentes options. Néanmoins, dans la mesure où elle en a la force, toute mère tente de se contenir dans de telles situations, et il n’ya probablement aucune raison de l’expliquer.

Troisième question: comment appelle-t-on le sentiment qui se présente lorsque la colère qui vient à peine d’être éclatée est immédiatement réprimée et «emballée» sans trouver de moyen de sortir d’un comportement agressif? C'est vrai, c'est ça - le ressentiment. Les mâchoires serrées, les lèvres pincées et le regard fixe fixé sur nulle part.

Et maintenant le moment est venu pour la quatrième question, la plus importante: un enfant de cinq ans peut-il correctement "lire" ces signes de ressentiment sur le visage de sa mère et comprendre qu’elle est maintenant blessée et malade, que sa mère doit être désolée et soutenue? En toute certitude, on peut dire qu'à cet âge, l'enfant ne sait toujours pas reconnaître subtilement les sentiments des autres. Il n’est pas encore capable, voyant le visage de sa mère changer, dit immédiatement: «Maman, ma chère, il semble que j’ai fait quelque chose de mal. Dis-moi, qu'est-ce qui te contrarie? »Très probablement, il ne remarquera pas du tout ce changement et continuera à se comporter comme si de rien n'était.

Une conclusion très importante en découle.

Dans les relations avec un enfant, la fonction de signalisation du ressentiment ne fonctionne pas. Pas parce qu'il est si cruel et sans coeur. Et parce qu'il est petit et encore mal capable de comprendre les sentiments, à la fois étrangers et les siens.

Dans cette situation, le ressentiment ne peut accomplir qu’à mi-chemin ses tâches: il aide la mère à maîtriser sa colère et non à la transmettre à l’enfant qui ne comprend rien. Mais l'informer de ses sentiments aura, comme on dit, un texte clair. Sans attendre de lui des miracles de perspicacité, inhabituels pour son âge.

Il semblerait qu’il soit plus facile de dire à votre fils ou à votre fille ce que vous ressentez actuellement. Cependant, il existe une règle ici, sans laquelle une telle conversation risque de n'aboutir à rien. La règle est la suivante:

il vous suffit de parler de vous et de vos sentiments, sans en transférer la responsabilité à l'enfant.

Par exemple, au lieu de "vous voyez où vous m'avez amené!", Dites: "Maintenant, je suis très triste et j'ai envie de pleurer. Je n’aime pas quand on se dispute. " Avec cette construction de phrases, la mère aide le bébé non seulement à comprendre ses sentiments, mais aussi à en parler et à les partager. Après tout, souvent, un enfant n’est malicieux que parce qu’il ne sait pas exprimer correctement ce qu’il ressent maintenant, qu’il est bouleversé ou en colère.

Bien sûr, nous ne parlons pas de faire plaisir aux enfants dans aucun de leurs caprices. Sans restrictions raisonnables, l'éducation est impossible. Mais dans le cas du ressentiment contre un enfant, la mère doit avant tout apprendre à faire face à ses émotions. Et une autre règle peut devenir une aide sérieuse à cet égard:

En aucun cas, n'utilisez pas de rancune contre un enfant comme "outil éducatif".

Cela se produit lorsqu'une mère tient sa rancune pendant longtemps, en la démontrant de toutes les manières afin de donner à l'enfant un sentiment de culpabilité et de remords. Hélas, rien de bon ne viendra d'une telle "éducation". L'enfant ne comprend pas les raisons de son comportement, il voit seulement que sa mère ne l'aime plus, ne veut pas parler ni jouer avec lui. Une telle privation de l'amour maternel est un désastre pour lui. Peu importe combien il fait du mal avant cela, sa mère est toujours la personne la plus importante au monde, elle-même est ce monde et ses soins et son amour sont la force de vie sans laquelle l'enfant mourra tout simplement.

En regardant le visage pétrifié de sa mère, ses lèvres pincées, en l'entendant froid: «Va-t'en, je ne veux pas te parler», il voit seulement que sa mère l'a rejeté. Son petit monde s'effondre, il est horrifié par le destin imminent et ne comprend qu'une chose: pour survivre, il faut demander pardon à tout prix à sa mère. Bien entendu, l’enfant ne voit aucun lien avec le récent conflit sur des jouets éparpillés ou de la bouillie non consommée. Il s'en fiche, il est effrayé et déprimé. Dans ses sanglots «maman, je suis désolé», seulement une demande de rendre l'amour, la vie et la paix qu'il a perdues du jour au lendemain. Et quand maman demande à tous, sur le même ton glacial: «qu'est-ce qui te pardonne?», Il est complètement perdu, car il n'a pas de réponse. Mais cela rend la mère encore plus en colère, elle considère son comportement comme sincère et continue de punir l'enfant coupable de son insulte prolongée. Alors, bien sûr, elle lui pardonnera, l’embrassera, lui tapotera la tête et lui dira: «Maintenant, comprends-tu que tu ne peux pas faire ça?» Et l’enfant taché de larmes hoche la tête avec obéissance, s’accrochant à la main chaude de sa mère. Mais au lieu d'une leçon instructive, il tirera de cette histoire uniquement l'expérience du rejet.

Maintenant, il sait que maman peut le priver de son amour à tout moment et que c'est très douloureux. Le monde cesse d'être en sécurité pour lui au cœur même de son enfance - dans les relations avec sa mère. Vivre dans un monde aussi peu sûr devient effrayant.

Et plus souvent la mère aura recours à de telles «mesures éducatives», moins elle aura de chances d’atteindre le résultat souhaité. Дело в том, что при повторяющихся болезненных ситуациях детская психика просто снижает чувствительность к ним, чтобы не разрушиться от боли и ужаса. Но выборочно ослабить одно лишь чувство боли невозможно. Поэтому у ребенка снижается общая способность к переживанию любых чувств. Его душа замерзает, подобно сердцу Кая из сказки про Снежную Королеву. Радость он тоже будет переживать «вполсилы», а вместе со своей болью перестает чувствовать и чужую.

Mais la conséquence la plus dévastatrice d'une telle «éducation» devient pour l'enfant la conviction qu'il faut gagner l'amour, qu'il n'aime que le bien, qu'il ne faut pas commettre d'erreur, qu'il fait tout et qu'il est toujours juste. Du point de vue du christianisme, c'est une vision complètement fausse. Dieu dit que l'amour n'est pas donné selon les mérites du destinataire, mais selon la bonté de celui qui donne: ... aimez vos ennemis, bénissez ceux qui vous maudissent, faites du bien à ceux qui vous haïssent et priez pour ceux qui vous blessent et vous persécutent, afin que vous soyez fils de votre Père céleste, car il ordonne à son soleil de se lever sur le mal et le bien et envoie la pluie sur les justes et les injustes. Car si vous aimez ceux qui vous aiment, quelle est votre récompense? Les collecteurs d'impôts font-ils la même chose? (Matthieu 5: 44-46).

Oui, maman peut se fâcher contre son bébé à cause de sa faiblesse. Oui, elle est immédiatement capable de "faire taire" sa colère en offense, pour ne pas effrayer l'enfant pendant une querelle. Mais utiliser consciemment cette insulte comme moyen d’éducation n’a aucun sens. Oui, et trop coûteux, cette méthode coûtera à la fois à l’enfant et à la mère.

Les raisons qui choquent une mère contre son enfant peuvent être n'importe quel nombre. Et chacune d’elles est importante pour elle, aussi insignifiante que cela puisse paraître de l’extérieur. Après tout, c’est sa vie, sa douleur et ses larmes, ses mains affaiblies par l’impuissance. Lui reprocher une telle insulte signifie priver le reste de sa confiance en sa viabilité maternelle, la chargeant d'une nouvelle partie de culpabilité et de la conscience de sa propre valeur.

Cependant, il existe une raison générale à la base de nombreux griefs privés de ce type. Sachant cela, il sera plus facile pour les mères de faire face à leurs sentiments dans des situations difficiles avec un enfant. Le fait est que la mère passe avec lui les premiers mois et les premières années de la vie dans une fusion émotionnelle presque complète. Après neuf mois de grossesse, lorsque leurs deux cœurs ont battu dans son corps et que ses deux personnes ont eu un souffle, sa mère percevra l'enfant pendant longtemps comme faisant partie d'elle-même. Elle sentira ses émotions et ses désirs comme les siens, en fonction des nuances de ses pleurs, elle sait avec certitude si son ventre lui fait mal, est-il affamé ou simplement fatigué de mentir dans des couches mouillées. Elle a besoin de cette hypersensibilité maternelle pour comprendre les besoins du bébé, dont il ne peut toujours pas parler avec des mots.

Mais lorsque cette période de fusion naturelle s'achève et que vers l'âge de trois ans environ l'enfant subit la première crise grave de séparation de la mère, il peut être très difficile pour elle de sortir de ces relations habituelles. C’est ici que le fondement même de toute une série d’infractions contre l’enfant apparaît.

Après une longue fusion émotionnelle, une mère peut percevoir inconsciemment son enfant comme un égal à elle-même. Et d'ici à ressentiment pour une raison quelconque - à portée de main.

«Pourquoi est-il en colère et crie-t-il contre moi, et devrais-je me taire et sourire en réponse? Pourquoi fait-il du mal en marchant, et je dois le supporter et ne pas faire de mal en retour? En général, pourquoi lui dois-je toujours quelque chose et qu'il ne me doit rien?

En termes simples, l’insulte apparaît dans la mère exactement là où elle perçoit l’enfant comme un adulte égal ou bien «tombe» émotionnellement dans l’enfance et se voit comme une petite fille sans défense offensée par ce garçon en colère qui, pour une raison quelconque, l’appelle un fils.

Et si vous apprenez à voir ceux de vos "échecs" dans une égalité imaginaire avec l'enfant, les griefs seront moins nombreux et leur expérience sera beaucoup plus facile. Il n'y a pas de techniques psychologiques ruses ici. Il suffit de connaître un tel danger et de ne pas se tromper quand l'esprit dit: «Maintenant, maintenant, tu t'es mis au même niveau que le bébé. Soyez prudent, le ressentiment erre quelque part à proximité. "

Le reste est une question de compétence. Après s'être arrêtée de la sorte au moins une fois, maman vit une nouvelle expérience sur laquelle elle peut compter avec plus de confiance. L'enfant n'est pas égal à l'adulte, il est toujours en train de se former en tant que personne. Et sur cette voie, des découvertes parfois inattendues l'attendent, lui et sa mère.

Par exemple, il y a des situations où les enfants semblent tester la force de leurs parents avec leurs singeries. Mais même dans ce cas, ils ont une tâche bien définie: vérifier dans quelle mesure notre amour pour eux s'étend. Sommes-nous prêts à les aimer comme ça? Mais alors? Ou même comme ça?

Et la maturité des parents se manifeste ici précisément dans la capacité, sans s’effondrer, à percevoir la colère, le ressentiment, les insultes et les réactions des enfants, dans lesquels il n’y aura pas de tels sentiments, mais il y aura une réponse clairement lisible: oui, je vous aime même, je suis prêt à être Je suis avec vous et je vous soutiens, je vous aide. Un tel comportement est très rassurant pour les enfants, car c’est le comportement d’un homme fort et âgé. Celui sur qui vous pouvez compter, qui peut résister à ce que les enfants n'ont pas encore appris à supporter.

Le commandement d'honorer les parents dans l'Ancien Testament est une loi très sérieuse. Cela peut être jugé même par le fait que la loi de Moïse prescrivit de la lapider pour la violer: ceux qui calomnient son père ou sa mère doivent être mis à mort (Exode 21:17). Cependant, ce commandement n'est pas seulement générique ou domestique. Le fait est que le peuple d'Israël était avant tout une communauté religieuse. Et père et mère dans cette communauté ont été pour l'homme les tout premiers docteurs de la loi. Ils ont été les premiers à lui parler de Dieu, de la manière de vivre justement devant Lui sur la terre et ont appris à faire la distinction entre le bien et le mal. Ceux qui n'honoraient pas les parents-enseignants n'honoraient pas la loi elle-même. Ceux qui ont rejeté la loi ont également rejeté Dieu, ce qui signifie qu'ils sont devenus des personnes impropres à la vie, qui dans l'Antiquité n'avaient pas leur place parmi les vivants.

C'est la logique interne de ce commandement, qui supposait inconditionnellement que père et mère instruiraient leurs enfants dans une vie juste avec la parole, les actes et leur propre exemple.

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