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Comment changer les attitudes, Comment changer les attitudes envers la vie

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Le nombre de sources utilisées dans cet article est de 18. Vous trouverez une liste d’entre elles au bas de la page.

Il y a une expression usée qui dit que changer de vue, c'est comme changer de fenêtre à travers laquelle on regarde le monde. La prise de conscience de ses points de vue et la volonté de prendre en compte d’autres visions du monde sont des éléments importants du développement de la personnalité. Il est extrêmement difficile de changer d’avis sur la vie, mais si vous réfléchissez à vos idées et à celles des autres, vous pouvez adopter une approche globale qui vous aidera à changer votre vision de la vie et du monde qui vous entoure.

Comment changer d'attitude - recommandations

Il convient de comprendre une chose simple: tout événement qui se produit ne comporte ni un aspect positif ni un aspect négatif. Seulement nous sommes nous-mêmes capables de le donner d'une manière ou d'une autre. Mais comment changer votre attitude face à la situation, que faire pour en tirer profit? C'est à ce sujet que l'article ira plus loin.

Quelle que soit la situation dans la vie, il convient de l'aborder dans une perspective philosophique. Pas besoin de jeter le feu dans le prochain enfer. Une situation négative s'est produite, asseyez-vous, détendez-vous. Dans ce cas, il est conseillé de s’éloigner de tout le monde et de prendre sa retraite. En privé, vous pouvez tirer des conclusions indépendantes.

Si après la solitude, il n’est pas possible de se calmer et d’atteindre un état d’équilibre, essayez d’allumer une musique relaxante et relaxante, visitez une douche fraîche, l’eau, en passant, aide à laver très bien tout ce qui a été négligé. Essayez de penser à quelque chose de bien. Essayez de dormir, si, bien sûr, c'est possible.

Une fois que vous parvenez à retrouver un calme relatif, les émotions s'atténuent, vous devez vous rappeler de tout ce qui s'est passé, mais vous devez vous mettre dans le rôle d'un observateur.

C’est comme si vous regardiez un film ou écoutiez l’histoire de quelqu'un sans votre participation. Pas étonnant qu'ils disent qu'ils connaissent mieux le côté. En vous plaçant dans cette position particulière, vous pouvez raisonnablement tirer les conclusions nécessaires.

En outre, afin de changer l’attitude vis-à-vis de la situation, notez les avantages de toute situation stressante survenue plus tôt, indiquez quelles leçons vous en avez tirées, quelles en ont été les conséquences et en quoi elles différaient des attentes initiales. Puis décris la situation actuelle. Pensez aux bonus ou leçons inattendues qu'il peut apporter.

Cela vaut la peine de choisir un poste important pour vous et de le respecter tout au long de votre vie. La position est la suivante: tout ce qui n’est pas fait vise à nous rendre plus forts.

Indépendamment de la situation actuelle, vous ne devriez pas rechercher les coupables et, pire encore, vous en prendre à vous-même, vous devriez aborder la situation de l'autre côté et trouver des points positifs.

En recherchant constamment des côtés négatifs dans toutes les situations, vous vous attirez vous-même sans vous en douter. Alors, soyez raisonnable et abordez toute situation avec une attitude philosophique.

Comment percevons-nous le monde

Pour voir sensiblement plus de monde que maintenant, bien sûr, vous ne réussirez pas. Comme l'explique le neurologue David Eagleman, si vous examinez le spectre électromagnétique, nous ne voyons qu'un dix milliardième d'informations nous entourer. Ceci est juste une petite fenêtre.

Notre idée de la réalité façonne et modifie notre vision du monde qui nous entoure et limite également nos capacités cognitives. La psychologue Timothy Wilson explique que nous interprétons le monde de nombreuses manières de manière inconsciente et que cela devient un réel problème lors de conflits avec d'autres personnes qui ont leur propre réalité.

Eagleman dit que vous devez d'abord vous en rendre compte. C’est une pudeur intellectuelle: vous devez réaliser que même si vous considérez quelque chose de spécifique comme une réalité, vous ne voyez pas grand-chose, et cela fait partie de la réalité des autres. La prise de conscience de cela aide à commencer à regarder le monde d'une nouvelle manière. La plupart d'entre nous ne peuvent pas le faire simplement en appuyant sur un bouton: certains exercices sont nécessaires pour apprendre au cerveau à regarder une situation sous différents angles avant de faire un choix. Voici quelques façons d'exploiter cette idée.

Comment changer votre vision de la vie - conseils

Le moyen le plus efficace sera de stimuler le système nerveux du soja avec des bonus. Par exemple, si vous vous promettez, après une conversation difficile avec votre patron, de ne pas être dérangé, de ne pas gaspiller vos cellules nerveuses et de ne prendre que la situation telle qu'elle est, ce sera votre première victoire.

Pour la victoire dans n'importe quelle occupation, un prix doit être invoqué. Cela signifie que vous devriez vous offrir votre dessert préféré dans un café, acheter un nouveau chemisier qui satisfera idéalement à toutes les exigences strictes du code vestimentaire ou simplement vous permettre de vous détendre le matin un peu plus longtemps que d'habitude.

Si vos expériences sont liées à des problèmes familiaux et personnels, essayez de les résoudre dans l’ordre. Pour changer l’attitude face à la situation, dressez vous-même une liste dans laquelle vous écrivez l’essence du problème et ses solutions. Ensuite, par l’analyse, sélectionnez la meilleure des options possibles et donnez-la à la vie.

S'il est difficile de résoudre le problème avec une approche, décrivez en détail le terme et les étapes de la décision. Ainsi, par exemple, si vous craignez de ne pas pouvoir rembourser un emprunt contracté par votre famille, il est utile de vous indiquer un calendrier de remboursement détaillé pour votre assurance.

Planifier tous les scénarios

Une planification claire des situations critiques et des moments de stress accrus vous aidera non seulement à vous sentir plus confiant, mais également à ne pas consacrer beaucoup de temps à des expériences totalement inutiles. Il y a un problème - nous écrivons les options proposées pour le résoudre et mettons tout en œuvre pour mettre l'une de ces options en pratique.

Un autre moyen efficace de changer votre attitude face à la vie est la méthode de formation automatique. Selon elle, vous énoncez à l'avance toutes les peurs et les moments dangereux de la situation actuelle et vous donnez le commandement de ne pas avoir peur. Cette technique vous permet d'accroître l'estime de soi, car chaque peur que vous avez vaincue est la prochaine étape vers la croissance personnelle.

N'ayez pas peur de vous fixer des objectifs ambitieux, car ils deviendront pour vous une sorte de balise qui vous guidera tout au long de votre vie. Il n'y a rien de mal à commencer à changer votre attitude face à une situation de vie très petite - la formation d'un nouveau rêve.

Comme vous le savez, les rêves nous inspirent et nous permettent d’aller de l’avant, d’obtenir des résultats encore meilleurs en peu de temps. Mais le rêve doit nécessairement avoir un pourcentage réel pour sa réalisation.

Par exemple, vous rêvez d'une voiture et mettez de côté chaque salaire de vos rêves. Vous pouvez également rêver d’un chalet d’été à Sochi, mais si votre salaire ne vous permet pas d’acheter un chalet d’été et que la période de réalisation de votre chalet d’été est supérieure à cent ans, vous devriez alors changer le rêve d’un chalet d’été à Sochi en une région plus proche.

Malheureusement, de graves déceptions se produisent dans la vie des gens, ce qui peut entraîner une dépression ou même causer une complète apathie de tout ce qui se passe.

Dans de telles situations, il est très important de ne pas perdre l’intérêt pour la vie, de pouvoir changer les attitudes à l’égard de la situation. Comment changer la vision de la vie quand il n'y a pas de motivation pour la vie? Cela vaut la peine de ne prendre que quelques mesures sérieuses sur la voie du changement, et vous pouvez constater qu’un sourire a de nouveau commencé à apparaître sur votre visage et que vous avez commencé à apprécier des joies humaines simples.

Qu'est-ce qui peut changer le regard sur la vie humaine

Si nécessaire, essayez de changer le cercle de communication. Il est très important que vous soyez entouré de personnes qui émettent une énergie positive. Essayez de communiquer moins et, si possible, évitez les personnes pessimistes.

Si possible, partez en voyage. Changer le lieu de séjour aidera à créer de nouvelles émotions et sensations, qui sont une composante nécessaire de toute personne, en particulier de celles qui sont déprimées.

Les membres de la famille peuvent aider à changer le regard sur la vie et la réalité. En règle générale, les parents et amis les plus proches peuvent fournir un soutien important. Essayez de passer plus de temps avec des gens qui sont agréables avec vous.

Comme vous le savez, toute la vie est un jeu. Chacun de nous est donc l'un des acteurs. Essayez d'apprendre à jouer selon les règles établies par la vie environnante. Soyez plus flexible dans différentes situations - cela peut aider de manière significative à surmonter divers obstacles.

Essayez de toujours bien paraître - cela aidera à attirer l'attention des gens. Ainsi, vous pouvez augmenter votre estime de soi et vous rendre votre amour.

Voulez-vous changer votre attitude? Alors n'oubliez pas de bien manger. Peu importe ce qui se passe, vous avez besoin de force pour une vie de qualité, vous ne devriez jamais l'oublier. La réception d’une alimentation équilibrée vous permettra de vous sentir bien, ce qui est important pour l’établissement de vos principes de vie.

Essayez de faire plus dans vos activités préférées pour changer votre vision de la vie. Si vous avez envie de faire du sport, commencez à vous entraîner. Si vous avez tendance à assister à des manifestations culturelles, vous devriez commencer à visiter régulièrement divers lieux d’art. L'essentiel est que toute activité apporte des émotions agréables, indispensables à une vie de qualité.

N'oubliez pas que pour regagner de l'intérêt pour la vie, vous devez tout d'abord comprendre les raisons de l'émergence d'une telle situation dans laquelle l'excitation de la vie a été perdue. Essayez de vous rapporter aux situations de la vie plus facilement. N'oubliez pas que la vie est un jeu et l'essentiel!

Attendez cinq minutes avant de répondre

Nous regrettons souvent nos paroles lors de débats intenses. L'auteur de ReWork, Jason Fraid, donne un conseil simple: attendez cinq minutes. Pensez ne pas réagir immédiatement. Dans de nombreux cas, lorsque nous sommes en train de nous disputer, nous n’avons pas ce luxe, mais dans d’autres discussions - correspondance, réseaux sociaux, même lors de conférences - nous avons suffisamment de temps pour formuler une réponse et reconstruire notre réalité avant de dire la bêtise. Laissez simplement les idées se régler - cela vous incitera inévitablement à repenser vos positions, à peser différents points de vue.

Dans des situations monotones, forcez-vous à penser autrement

L'écrivain David Foster Wallace parle des dangers d'une vision du monde centrée uniquement sur soi-même et de l'importance de «retourner» ce que nous procédons par défaut et de réfléchir à d'autres points de vue. Quand une situation ou une autre personne vous agace, réfléchissez à la question. Dans ce cas, vous feriez la même chose que lui. Si quelqu'un vous coupe sur la route, essayez d'imaginer dans quelles conditions vous le feriez. Si vous faites cela régulièrement, remarque Wallace, vous commencerez à prendre davantage conscience du monde qui vous entoure.

Décrivez votre journée du point de vue de quelqu'un d'autre

Wilson explique à quel point il est important d’enregistrer ce qui se passe afin de comprendre les différentes opinions et perspectives. Essayez de décrire votre journée de travail, votre travail créatif ou votre état de bonheur du point de vue d’une autre personne, aussi objectivement que possible afin de ne pas peindre ce qui est décrit de manière négative. Cette distance aide à changer votre histoire, à la regarder différemment, à lui donner un nouveau sens.

J'essaie aussi de faire cela parfois, en me rappelant que mon interprétation n'est qu'une interprétation. Elle n'est pas la seule. Décrire votre journée d'un point de vue différent peut vous donner une idée inattendue de la réalité du problème.

Cependant, il ne suffit pas de changer votre vision du monde. Il est également utile de recalibrer votre perception de soi. Voyons comment cela peut être fait.

Editez votre histoire

L’un des thèmes principaux du livre de Wilson est l’idée que nous formons inconsciemment certaines histoires, des thèmes qui définissent le monde à nos yeux et notre sens de la réalité. Comme toute autre histoire, ils peuvent être édités - pour changer votre interprétation personnelle de vous-même et du monde social afin de devenir plus heureux. Voici l'un des exercices proposés par Wilson.

- Trouvez un endroit calme et isolé pour écrire.
- Décrivez votre problème 15 minutes de suite.
- Chaque fois que vous écrivez sur le stress ou un problème, vous en dévoilez plus et vous pouvez alors modifier votre version de l'histoire et la comprendre. Il montre comment votre interprétation du monde affecte vos décisions, votre créativité, votre productivité.

Changer votre approche de la présentation de soi

Des recherches menées à la Northwestern University montrent que votre propre présentation influe sur votre personnalité. Par exemple, non seulement la façon dont les gens vous voient, mais aussi la façon dont vous vous voyez dépend des vêtements. Ainsi, vous pouvez changer votre perception de soi, et donc votre réalité, si vous commencez à porter d'autres vêtements. Essayez ceci comme une expérience: habillez-vous différemment et, au cours de la journée, notez comment les gens vous perçoivent et comment vous vous percevez. Une cravate vous aide-t-elle à se sentir plus âgée? L'uniforme change-t-il votre attitude envers le travail?

Essayer une nouvelle identité pendant une heure ou deux

Cette idée peut paraître étrange si vous la faites entourée d'amis ou de parents, mais si vous faites une telle expérience dans un avion ou dans un bus, cela peut complètement changer votre réalité. Et c'est étonnamment facile à faire. Wilson écrit: «Je suis un peu enclin à l'introversion, je veux souvent que je sois plus bavard et plus avisé en matière de communication lors de fêtes. Cela peut être changé si pratiqué. Alors parfois, je me dis: je resterai extraverti. Bien sûr, je ne deviendrai jamais un vrai extraverti, mais pendant un moment, il est incroyablement facile d’essayer un autre trait de caractère. "

J'ai essayé moi-même. À ma grande surprise, au moment où vous vous dites «pour les deux prochaines heures, je suis un extraverti», cela vous rend plus réceptif et sociable, même si les gens vous ignorent. Cela m'a également aidé à mieux comprendre la différence de perception entre introvertis et extrovertis. Auparavant, je me rendais généralement au café pour travailler et choisissais un coin tranquille, mais après cette décision, j'ai commencé à m'asseoir plus près des autres et à entrer en contact avec eux. J'ai commencé à le faire automatiquement et alors seulement j'ai réalisé que le choix du lieu et de la position était influencé par une décision consciente prise plus tôt.

Créez des perturbations dans la réalité physique pour ajuster votre vision du monde.

Lorsque nous plongeons dans notre vision du monde, nous ne pensons plus au monde, ce qui limite encore notre compréhension du monde. À bien des égards, c’est bien: si vous ne pensez pas aux détails quotidiens, cela augmente considérablement la productivité. Mais il est toujours bon de changer périodiquement votre attitude à l’égard du monde. Cela mène facilement et parfois à des choses étonnantes.

Réorganiser les choses à la maison pour voir quelque chose de nouveau

Si vous vivez quelque part pendant plusieurs années, différents objets commencent à se perdre, les peintures que vous vouliez accrocher au mur sont oubliées dans la boîte et vous êtes tellement détendu dans ce monde que vous ne faites plus attention à lui.

Vous n'avez pas besoin de tout réorganiser ou d'acheter de nouveaux meubles. Il suffit, par exemple, de prendre et de suspendre des images ou des photographies aux murs ou de changer de pièce. Vous devez créer une sorte de bosse cognitive qui vous oblige à reconsidérer légèrement la situation et à consacrer un peu de temps à comprendre - et à ce que vous voyez, en fait.

Essayez d'autres itinéraires, trouvez de nouveaux objets à explorer

C'est aussi un moyen d'élargir la réalité, de vous forcer à faire une pause. Il n’est pas nécessaire d’aller au travail tous les jours avec un nouvel itinéraire, mais vous pouvez vous rendre à l’épicerie d’une manière légèrement différente ou modifier légèrement l’itinéraire de jogging.

Le but ultime de l’étalonnage de la réalité est d’élargir votre perception, de rendre la vie meilleure et plus intéressante. Les méthodes décrites peuvent être utilisées pour surmonter les obstacles qui entravent la créativité, résoudre des problèmes au travail et faire face à des événements traumatisants mineurs. Une fois que vous réaliserez les limites de votre perception, vous ouvrirez votre esprit à une variété de nouvelles idées.

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Regarde la vidéo: Vivre pleinement sa vie ! - Comment les pensées, les mots, et les attitudes affectent votre j. . (Novembre 2020).

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