Conseils utiles

INSANITÉ Vs

Les séries d’exercices à plusieurs niveaux «P90X» et «Insanity» présentées par Beachbody sont assez sophistiquées et conçues pour améliorer votre condition physique. Bien que ces deux programmes soient conçus pour les personnes ayant initialement une bonne condition physique, les débutants peuvent également utiliser l'une de ces séries d'exercices, en adaptant les plus difficiles à leurs capacités. Les deux programmes visent à développer l'endurance, la force musculaire et l'endurance, mais le «P90X» est très différent de «Insanity». Pour déterminer quels exercices vous conviennent le mieux, vous devez déterminer quels sont vos objectifs et à quel coût vous êtes prêt à les atteindre. Suivez les étapes ci-dessous pour déterminer laquelle de ces deux vidéos aérobic est la meilleure pour vous.

Examen de la folie

Le programme Insanity est un programme de conditionnement physique complet qui peut être complété chez vous sans l'équipement nécessaire. La folie a été développée par Sean T, un entraîneur de fitness. Les membres de Insanity s'entraîneront quotidiennement pendant 60 jours pour l'une des 10 sessions de formation différentes sur DVD. L'entraînement comprend des intervalles cardiovasculaires, musculaires, abdominaux et explosifs. Accomplissez les DVD - un programme de formation, sous forme de calendrier, de plan de nutrition et de guide de forme physique.

P90X Review

Le programme P90X est un programme de conditionnement physique complet qui peut être complété chez vous avec un équipement essentiel limité, notamment des haltères, des bandes de résistance et un ascenseur. Le P90X a été développé par Tony Horton, un entraîneur personnel. Les membres de P90X s'entraînent presque tous les jours pendant 90 jours, jusqu'à 1 entraînement sur 12 sur DVD. Les séances d'entraînement comprennent les intervalles cardiovasculaires, la force, le yoga, les abdominaux et la puissance explosive. Le DVD est livré avec un plan d'alimentation en trois phases et un guide de mise en forme.

Les bienfaits de la folie

La folie peut offrir aux participants de nombreux avantages, notamment la perte de poids, la force musculaire et l'endurance, la force musculaire et une certaine souplesse. Les DVD offrant ces avantages sont les suivants:

  1. Creusez plus profond et test d'ajustement
  2. Tablette de cardiographie plate
  3. Force et résistance du système cardiovasculaire
  4. Récupération cardiaque et récupération maximale
  5. Pure Cardio et Abs> Cardio Abs
  6. Core Cardio et Balance
  7. Max Intervalle de circuit
  8. Plyo à intervalle maximum
  9. Max Conditionnement Cardio et Abs
  10. Avantages du P90X