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Facettes de la danse

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Alors, vous avez donné l'enfant au ballet. Dans votre tête, vous aviez probablement déjà déjà de belles images de gracieuses ballerines qui conquièrent de grandes scènes, flottant comme des papillons dans leurs belles pointes et leurs tutus élégants. Votre fille ou votre fils prend déjà les premières positions à la machine-outil, a une belle posture, de l'endurance et des étirements, et le temps est venu pour la mise en scène la plus sacrée - la mise en scène des pointes.

En ce moment, les parents sont traditionnellement divisés en deux catégories: ceux qui sont prêts à sacrifier le confort d'un enfant pour atteindre un bon objectif et à réussir dans une grande carrière de ballet et ceux qui veulent protéger le bébé autant que possible de ces tourments.

Dans l'article, nous examinerons en détail pourquoi les pointes ont si peur (et si cela vaut la peine de le faire), et quand, pourquoi et pourquoi vous devez mettre la jeune danseuse classique sur des pointes.

Quelques mots sur les pointes

La traduction du mot français parle très éloquemment de cette chaussure de ballet. Les pointes signifient littéralement "point". La chaussette de ces chaussures de ballet est très solide, et c’est elle qui permet à la ballerine et à la danseuse de se tenir dans les positions les plus complexes au bout des doigts.

Pour une personne non formée ou même pour un débutant, de telles chaussures sembleront être un outil de torture. Elle est bien ajustée à la jambe et la chaussette en matériau solide est si étroite qu’il est très difficile d’y maintenir un équilibre.

Même si un enfant a fréquenté l’école de ballet pendant plusieurs années avant de mettre des chaussures de pointe ou de faire de la gymnastique et de la danse, cela ne signifie pas qu’il sera immédiatement et facilement debout sur des chaussures de pointe. La plupart des enfants sont moins patients et même un léger inconfort peut leur causer des souvenirs désagréables de la classe de ballet dans son ensemble.

Par ailleurs, sans ces chaussures, les danseurs ne pourront tout simplement pas exécuter des positions complexes et des soirées dansantes. Se tenir sur la pointe des doigts est beaucoup plus dangereux et presque impossible. Il est important de comprendre que si vous envisagez de continuer à diriger votre enfant vers le grand ballet, il est nécessaire de poser pour des pointes. Votre tâche consiste à déterminer si l'enfant est prêt à affronter ce problème, s'il existe des contre-indications et comment coordonner correctement le processus.

Quand commencer avec des pointes?

La règle "le plus tôt possible" ne fonctionne pas dans ce cas. Néanmoins, les chaussons de pointe sont des chaussures très lourdes et difficiles, inconfortables pour un enfant. Si vous commencez trop tôt, le pied risque de ne pas se développer correctement et même de se déformer. Les os des enfants sont trop mous et trop élastiques et peuvent changer de forme en raison de l’usure constante des pointes.

L'âge idéal pour poser pour cette chaussure de ballet est considéré comme âgé de 11 ans. À cet âge, les os principaux du pied sont déjà formés et deviennent assez forts. L'enfant doit être psychologiquement résilient, calme et fort afin de supporter le malaise initial et le stress accru de la pointe. Parfois, les enfants ont besoin de plus de temps et il sera alors possible de mettre la danseuse sur des pointes au plus tôt à 13 ans. Dans tous les cas, les experts ne recommandent pas de passer à ces chaussures avant 10 ans.

Initialement, vous ne pouvez effectuer qu'une partie de la session sur les pointes, en les transférant progressivement dans la catégorie des chaussures de base. Ainsi, l'enfant sera plus à l'aise pour s'habituer au nouveau format de formation.

Plusieurs facteurs clés peuvent aider à déterminer si un enfant est prêt pour les pointes:

  • Le niveau de forme physique. Un débutant et à 14 ans ne devrait pas être mis sur des pointes - un enfant ne peut tout simplement pas supporter une telle charge. En outre, ils recommandent de pré-visiter un orthopédiste qui confirmera la décision de l'enseignant de mettre l'enfant sur des pointes.
  • Expérience en ballet. Il est très important de passer aux pointes après avoir reçu une certaine base. Les positions correctes sont initialement apprises de la machine sans les pointes, et ensuite seulement, avec le réglage correct du corps et des jambes, l'enfant peut être placé sur des pointes. Les experts disent qu'avant de poser pour des pointes, un enfant doit suivre un cours de danse classique pendant au moins trois ans.
  • Préparation morale. Peut-être que l'enfant a déjà entendu des «histoires d'horreur» d'autres gars de la classe qui pratiquent déjà les pointes. Si le jeune danseur perçoit les nouvelles chaussures de ballet comme une torture, vous devez parler à l'enfant et parler du fait que toutes les ballerines et danseurs adultes qu'il a suivis sont passés par là. La situation inverse est également possible - l'enfant ne sait même pas qu'avec les pointes, ce sera plus difficile et moins pratique. Si les cours de ballet sont une priorité, vous devez essayer de faire comprendre à la jeune danseuse que le désagrément occasionné par les pointes est une difficulté temporaire, avec le temps, le corps et les pieds s’y habituent. Les pointes sont également inévitables dans le ballet professionnel, ainsi que des blessures spécifiques ou des jambes usées jusqu'aux cors.

Il est préférable de commencer à s’entraîner progressivement. Ne forcez pas l’enfant à faire immédiatement des pas complexes avec des pointes et à montrer son habileté. Faites confiance aux éducateurs professionnels - ils connaissent certainement le programme optimal pour votre enfant et sont guidés par leur état de préparation moral et leur forme physique.

Quand vous devez abandonner la pointe

Malgré le fait que la transition vers ces chaussures de ballet soit nécessaire pour un danseur professionnel, vous devez parfois faire un choix en faveur de la santé et du bien-être de l'enfant.

Vous trouverez ci-dessous une liste des contre-indications les plus courantes, en présence desquelles il vaut la peine de refuser de passer aux pointes:

  • Excès de poids. Si l'enfant pèse 20% de plus que la norme par rapport à son âge, les pointes devraient être remises à plus tard. Un poids excessif à un très petit point d'appui créera une contrainte supplémentaire sur le pied, fatale pour les articulations.
  • Problèmes communs. Une attention particulière doit être portée aux maladies de la hanche et des genoux. Si l'enfant se plaint de malaises lors de certains exercices, il est préférable de consulter un médecin pour exclure la pathologie.
  • Varices. Malheureusement, des maladies similaires liées à l'âge se retrouvent chez les enfants. Si ce problème se pose, les pointes doivent être abandonnées. Un entraînement de ballet sérieux devrait également être limité.
  • Caractéristiques de la structure du pied. Ces bagatelles sont rarement prises en compte. En fait, si l’un des doigts est plus long que le reste, vous ne pouvez plus porter de pointes - l’enfant ne peut tout simplement pas supporter l’inconfort.

Pour d'autres contre-indications, il est préférable de consulter un entraîneur de ballet ou un médecin.

Comment faciliter le processus

Si vous décidez d'aider votre bébé à surmonter l'inconfort du passage aux pointes, vous ne pourrez malheureusement pas le faire. L'inconfort et l'inconfort seront tous les mêmes. Votre tâche est de rendre le processus lui-même plus facile et moins douloureux.

Quelques conseils pour ceux qui traduisent vers les jeunes danseurs pointés:

  • Consultation préliminaire avec un médecin et examens périodiques. Vous pouvez donc être sûr que l'inconfort dont l'enfant se plaint ne concerne que des difficultés temporaires et non de graves changements au niveau des articulations ou des tendons.
  • Utilisez des semelles spéciales pour les chaussures ordinaires. Ainsi, lors de l'entraînement, le pied sera beaucoup moins chargé. En général, essayez de fournir à l'enfant les chaussures orthopédiques les plus confortables en dehors du ballet pour donner au pied un repos après des pointes inhabituelles et non pas les plus confortables.
  • Exercices réguliers en gymnastique spéciale. Les exercices informeront l'orthopédiste ou l'entraîneur de ballet. Il s’agit tout d’abord de la charge de rééducation sur le pied. Il aide à relâcher les tendons et les ligaments, à restaurer le pied plus rapidement après l’entraînement avec des pointes.

Nous sélectionnons correctement les premières pointes

Tout dépend du choix correct des premières chaussures de pointe. Des chaussures mal choisies rendront le processus moins fructueux, voire pire, nuiront au pied de bébé et causeront de la douleur.

Assurez-vous de commander des pointes avec un raccord. Pas besoin d'acheter des chaussures sur Internet, même en mesurant idéalement la pointure. En général, dans le ballet, il est conseillé de toujours acheter des chaussures ajustées, mais plus tard, lorsque le pied cesse de pousser, vous pouvez toujours acheter le même modèle chez le même fabricant. Soit dit en passant, lorsque vous essayez des pointes dans le magasin, vérifiez auprès du vendeur du modèle pour les débutants. La plupart des marques ont de tels modèles avec des paramètres de rigidité spéciaux.

Des chaussures de pointe similaires s’assoient assez fermement sur le pied, ne le pincez pas. Pendant le mouvement du pied ne doit pas être librement dans les chaussures. Un ajustement serré assurera un ajustement sûr du pied et réduira le risque de blessures des tendons et des ligaments. On pense que de bonnes chaussures de pointe peuvent se tenir debout, même sans soutien. Si possible, vérifiez vos chaussures préférées de cette manière: il s'agit d'un indicateur de rigidité suffisante et de la forme correcte du modèle.

Si vous achetez des chaussures de ballet pour un enfant, n'essayez pas de faire des économies. Prenez des pointes "pointures à la taille", sinon la chaussure ne sera pas parfaitement ajustée au pied. De plus, acheter des chaussures pour la croissance est inutile - vous devrez acheter des chaussures de pointe presque tous les mois avec un entraînement stable. Des chaussures trop larges augmentent les risques de blessures et réduisent le contrôle des mouvements du pied.

Après l'achat des premières pointes, il convient de noter qu'elles ne peuvent pas être portées immédiatement et sans préparation. Il est recommandé au préalable de procéder à un léger échauffement des pieds. Assurez-vous de malaxer les muscles des mollets et des pieds et de réchauffer les ligaments. Avant de mettre des pointes, une petite chaussette casse une chaussette. Donc, il devient moins doux et moins douloureux à porter.

Certaines ballerines et danseuses utilisent ce secret: avant de mettre des pointes, elles peuvent être légèrement humidifiées. Donc, ils vont s'asseoir plus dense et prendre la forme désirée du pied.

La semelle intérieure de la pointe peut être retirée avant l'enfilage. Certains le pétrissent simplement dans la main pour qu'il prenne plus facilement la forme anatomique du pied. Pour que la semelle des nouvelles pointes ne glisse pas sur le sol de la classe de ballet, vous pouvez marcher plusieurs fois avec du papier de verre ou une râpe fine.

Conclusion

Pointant sur des pointes est non seulement très important, mais aussi un moment sacré pour tout jeune danseur. C'est ce jour-là qu'il se rapproche de son rêve, du sport professionnel. Toutes les ballerines et danseuses adultes se sont déjà fait des amis avec des pointes et vous devez également suivre cette étape avec votre enfant.

Il est très important de réfléchir à tout le processus de A à Z. Un enfant insuffisamment préparé doit porter les pointes de bonne heure - cela entraînera une déformation du pied. Il est très important de faire confiance à l'enseignant et à son opinion sur l'état de préparation de l'enfant, de suivre les recommandations relatives à l'échauffement préalable et à une transition progressive vers les pointes. Si vous choisissez les bonnes pointes et suivez les recommandations de l'enseignant, le malaise sera vite oublié et de nouvelles réalisations en matière de ballet seront à venir!

2. injection dans la jambe

À la machine ou autre support. Effectuer des battements tendus avec une croix. Chaque fois que vous ouvrez une jambe, amenez-la à un demi-doigt et ne la restituez plus que par la suite. Fixez la position du "demi-doigt" - sentez que les doigts sont fermement posés au sol. Nous faisons une croix 16 fois.

3. Le développement du sauté

La pureté de l'exécution de ce saut forme la position correcte de la voûte plantaire. La pureté de l'exécution dépend de l'exactitude du corps livré - le coccyx est abaissé, les côtes sont fermées, l'articulation de la hanche est déployée au maximum. Pendant la poussée, vous devez sentir le petit doigt et le doigt du milieu du pied (ne tombez pas sur vos pouces). Dans les airs - étirez vos pieds, atteignez vos doigts et sur le «terrain d'adoption» le plus flexible possible, des chaussettes aux pieds complets. Il suffit de faire 16 à 32 sauts corrects.

4. Exercices en caoutchouc

Placez l’élastique sur le bout des doigts (pas sur les doigts eux-mêmes, sinon il glissera) et tirez-le vers vous. Simultanément, tendez la voûte plantaire et les doigts pour résister à l’élastique. Retour à la position de départ. Répétez 16 fois à un rythme lent, répétez de l'autre jambe.

Puis étirez l'élévateur en continuant à tirer l'élastique par-dessus le pied vers vous. Faites-le 16 fois et changez de jambe. Au début, vous pouvez vous habituer à cet exercice, mais ce n’est qu’un début, alors ne vous inquiétez pas et continuez à travailler sur vous-même.

L'élastique dans le plan horizontal

Cet exercice vous aidera à travailler sur les ligaments paresseux. Saisissez le pied avec un élastique tel qu’il est montré sur la photo et tirez-le vers l’intérieur (le pied doit ressembler à un «pied bot»). Puis, tout en maintenant la tension, résistez à l’élastique, comme lors de l’exercice précédent.

Lorsque vous travaillez avec un élastique, assurez-vous que le pied ne se détend pas, sinon la tension musculaire nécessaire ne se produira pas. Faites-le lentement et avec précaution, répétez 16 fois.

5. étirement Achilles

Pour travailler sur des pointes, vous avez besoin d’un Achille fort et développé. Le prochain exercice est le meilleur assistant en la matière. Tenez-vous sur un banc ou une chaise, gardez vos mains sur le mur. Seuls les repose-pieds et les doigts doivent être pris en charge.

D'abord maximiser les achilles, en abaissant le talon aussi bas que possible. Après avoir attendu quelques secondes, faites un releve et allongez la jambe d'appui. Faites le set 16-32.

Releve est le mouvement de base nécessaire pour se préparer à un rebond. Mais une propreté absolue est requise. Le petit doigt et le doigt du milieu reposent sur le sol, s'étendent du haut de la tête vers le haut et, dans la position la plus étendue, continuent de sentir le petit doigt et le majeur appuyés au sol. À un rythme lent, complétez soigneusement jusqu'à 32 relèves.

Donc, je répète que pour la première fois, vous ne pouvez porter des pointes que sous la supervision d'un enseignant, à condition que votre corps soit déjà installé et que les muscles de la jambe soient préparés. Si tel est le cas, les exercices vous aideront à acquérir une plus grande stabilité et à vous sentir plus facile et agréable sur vos doigts.

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