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De la flatulence de la fibre

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La formation de gaz dans le tube digestif est un processus biologique normal qui se produit constamment dans le corps. Chaque personne doit les afficher d'une manière ou d'une autre. Cela se produit par le rectum (pet) ou par la bouche (éructations). Si les gaz formés dans l'intestin ne le quittent pas, ils sont collectés dans le tube digestif, ce qui entraîne des ballonnements et une sensation de gêne. Bien que la flatulence dans la plupart des cas ne soit pas un signe de maladie, mais parfois, il indique leur présence. Par conséquent, si une personne a constamment des ballonnements, vous devez en informer votre médecin.

Une augmentation des flatulences et des malaises abdominaux est l’un des principaux problèmes du syndrome du côlon irritable (SCI). L'activité physique et le régime alimentaire du SII avec flatulence peuvent considérablement soulager les symptômes de cette maladie. Chez l’adulte, 0,5 à 2 litres de gaz sont produits chaque jour. La majeure partie est composée d'azote, d'oxygène et de dioxyde de carbone, qui sont avalés avec de l'air lors de la consommation. La fermentation des produits dans le gros intestin produit de l'hydrogène et du méthane. Tous ces gaz sont inodores. Une odeur désagréable lors de la flatulence est donnée par le sulfure d’hydrogène, l’indole et le skatol, qui sont produits par la décomposition de produits dans le gros intestin.

Quels aliments peuvent causer des flatulences?

Les aliments peuvent jouer un rôle dans la production de gaz dans les intestins. Tous ne sont pas complètement digérés dans l'intestin grêle, ils contiennent des glucides mal absorbés par le corps humain, qui sont bien décomposés par les bactéries vivant dans le gros intestin, ce qui entraîne la formation de gaz. Les produits causant des flatulences sont:

  • chou-fleur
  • le maïs
  • pois
  • Choux de bruxelles
  • brocoli
  • le son
  • lait et produits laitiers,
  • féculents (pommes de terre, pâtes),
  • produits avec édulcorants artificiels,
  • bananes, pêches, abricots, poires, pommes,
  • raisins secs et melons
  • produits à base de haricots.

De nos jours, de nombreuses personnes tentent d'optimiser leur nutrition et d'améliorer leur santé en consommant plus de fibres. Cela aide aussi à la constipation. Cependant, cela peut entraîner une augmentation de la formation de gaz dans les intestins. La fibre se trouve dans les grains entiers, le son, les légumes et les fruits frais. La flatulence est observée pendant les trois premières semaines d'un régime riche en fibres, puis le corps s'adapte à un tel régime. Cependant, toutes les personnes ne peuvent pas s'habituer à ce régime, car une grande quantité de fibres peut provoquer des ballonnements constants.

La flatulence et ses causes

Comme tout autre inconfort qui apparaît chez une personne, la flatulence a ses propres raisons. Très souvent, la flatulence est l'un des symptômes d'une maladie associée au tractus gastro-intestinal. Ainsi, les principaux symptômes de ce phénomène incluent:

  • Ballonnements, les patients remarquent que l'abdomen peut gonfler considérablement et augmenter une fois et demi par rapport à la taille originale
  • Éclater. Une personne est constamment tourmentée par les gaz
  • Grondant. Le symptôme le plus intéressant et parfois le plus amusant. La plupart des personnes atteintes de flatulences présentent un phénomène tel que des grondements dans l'estomac, qu'il est très difficile de noyer.
  • Sensation de lourdeur. En raison du fait qu'une grande quantité de gaz s'est accumulée dans l'intestin, une personne éclate tout simplement et ressent un énorme fardeau.
  • Douleur qui est crampes
  • Douleur pouvant être localisée dans l'hypochondre droit ou gauche. Cela se produit généralement dans les endroits où il y a un excès de colon
  • Rots
  • Hoquet

Presque toujours, l'accumulation de gaz dans l'intestin provoque un grand inconfort pour une personne, il devient difficile pour elle de se concentrer sur quelque chose, car toutes les pensées sont dirigées dans une direction. Si les flatulences sont devenues votre compagnon constant et que, dans certains cas, elles durent longtemps, vous devez absolument contacter un spécialiste.

Causes de la flatulence

Bien que la flatulence ne soit pas un phénomène dangereux, il convient de s'attarder davantage sur les raisons de son apparition. Un excès de gaz peut s'accumuler dans les intestins pour plusieurs raisons. Ceux-ci comprennent:

  1. Conversation en mangeant. Très souvent, les gens mâchent des aliments tout en parlant et en même temps, ils absorbent un excès d’air qui, en règle générale, n’a pas le temps de s’absorber dans le sang et s’installe dans les intestins, provoquant ainsi une formation accrue de gaz.
  2. Excitabilité émotionnelle. Les scientifiques ont prouvé que lorsqu'une personne ressent une émotion forte, que ce soit la joie, le chagrin, etc., la nourriture pénètre dans l'intestin beaucoup plus rapidement. Et, en règle générale, une pénétration aussi rapide est due au fait qu’elle n’est pas complètement digérée.
  3. Mauvaise nutrition, nommément collations rapides. Très souvent, ceux qui mâchent rapidement des aliments souffrent d'une accumulation accrue de gaz. Les médecins recommandent de mâcher les aliments un peu plus longtemps et les gaz disparaîtront
  4. Syndrome prémenstruel. Très souvent, l'un des symptômes de ce syndrome est la flatulence
  5. Constipation fréquente. Ils provoquent généralement une formation excessive de gaz et, en outre, en cas de constipation, les gaz ne s'échappent pas car le corps en a besoin.

Si nous parlons de produits pouvant causer une formation accrue de gaz, cela inclut:

  • Pain brun, kvas et autres aliments pouvant causer une fermentation
  • Fruits et légumes, tels que pommes, chou, haricots, pommes de terre, etc.
  • Produits laitiers si une personne a un déficit en lactase
  • Le sucre, en particulier sa consommation excessive. Tout le monde sait que le sucre peut provoquer une fermentation et que, par conséquent, il est préférable de ne pas en manger en grande quantité pour les intestins.
  • Boissons gazeuses

En outre, la flatulence se produit si une personne a l'une des maladies suivantes:

  1. Pancréatite
  2. La cirrhose
  3. La colite
  4. Gastrite
  5. Dysbactériose
  6. Problèmes de pancréas

Souvent, une augmentation de la formation de gaz se produit lorsqu'une personne présente une infection intestinale. Bien entendu, la flatulence n’est pas le principal symptôme à l’heure actuelle, mais les médecins spécialisés dans les maladies infectieuses disent souvent que s’il ya une infection, en particulier chez les enfants, même l’odeur des gaz peut changer et devenir très désagréable. Cela est dû au fait qu'il y a une lutte dans le corps et que certaines bactéries causent un tel effet secondaire. En même temps, les gaz disparaissent avec un grand inconfort et parfois même une douleur intense.

Peu de gens surveillent leur alimentation et prêtent attention à tous les symptômes de cet inconfort. Mais quand même, si vous êtes tourmenté par la formation constante de gaz, il est préférable de consulter un médecin. Cela vous aidera à examiner la nutrition et à trouver la véritable cause de la maladie.

Beaucoup s’intéressent à la question de savoir comment se débarrasser des gaz dans les intestins, car ce problème n’est pas le plus agréable, et tout le monde ne peut le supporter longtemps. Tout d'abord, le médecin doit établir la raison exacte pour laquelle ce processus se produit dans le corps humain. Si le motif a été clarifié, le traitement comportera trois étapes:

  • Supprimer les principaux symptômes. À ce stade, prescrire des médicaments qui peuvent rapidement soulager les spasmes dans l'intestin. Dans la plupart des cas, il s’agit de Drotaverin (No-shpa). Si la flatulence est causée par une ingestion excessive d’air, des mesures doivent être prises pour réduire l’ingestion d’air pendant les repas.
  • Thérapie pathogénétique. À ce stade, on prescrit des médicaments qui aident à lutter contre la formation excessive de gaz dans les intestins. En règle générale, sont affectés:
  1. Des sorbants qui aident à éliminer les substances nocives et les toxines des intestins. Les absorbants les plus célèbres incluent
  2. Smectu, Phosphalugel, etc.
  3. Les médicaments, le contenu des enzymes pour améliorer le fonctionnement de tout le système digestif. Ceux-ci incluent Pancreatinum (ou Mezim)
  4. Les médicaments qui peuvent éteindre la mousse, sous la forme de gaz s'accumulent dans les intestins. Ils améliorent la capacité des intestins à les absorber et les aident également à passer rapidement. Généralement, parmi ces médicaments, Espumisan, Bibicol, Simethicone sont populaires.
  • Thérapie visant à éliminer les causes de la formation de gaz. La chose principale ici est de comprendre exactement la raison et choisir le bon traitement:
  1. Si la flatulence est causée par des tumeurs, la chirurgie est prescrite
  2. Si la flatulence est constante et dynamique, alors Cerucal est prescrit à une personne.
  3. En cas de problèmes de microflore intestinale, alors prescrire des médicaments et des lactobacilles qui aident à rétablir une flore normale
  4. Si la cause est la constipation, alors des médicaments seront certainement prescrits pour l'éliminer.

Espumisan est l’un des médicaments les plus sûrs et les plus utilisés pour éliminer les gaz. Il est prescrit même aux jeunes enfants dans les premiers mois de la vie, quand ils sont tourmentés par de graves coliques. Il ne devrait être utilisé que sur la recommandation du médecin traitant et également si vous connaissez exactement la cause de l'inconfort. Dans tous les cas, seul un médecin peut prescrire un traitement et en déterminer la véritable cause, après quelques recherches. L'automédication n'est pas recommandée car, malgré l'innocuité de la flatulence, elle peut être provoquée par des maladies plus graves.

Il est conseillé aux personnes souffrant de gaz dans les intestins de réviser radicalement leur nutrition, comme souvent. Le mode de vie des gens modernes leur fait souvent grignoter, mais pas des aliments sains (restauration rapide, boulettes de viande, etc.) et le nombre de personnes atteintes de cette maladie est donc en augmentation. Si vous constatez un tel problème, il est recommandé d'exclure du régime les produits suivants:

  • Brioches au beurre noir
  • Fruits comme les oranges, les pamplemousses, les citrons et les bananes
  • Légumes tels que chou, tomates, pois
  • Légumineuses, toutes sans exception
  • Raisins et Pruneaux
  • Boissons gazées
  • Le sucre
  • Céréales de petit déjeuner, qui sont très populaires aujourd'hui
  • Cuisine chinoise
  • Plats épicés et gras
  • Viande grasse
  • Boissons alcoolisées

En outre, il n'est pas recommandé de manger des légumes crus, ils doivent être bouillis ou cuits à la vapeur. Afin d'améliorer la fonction intestinale, il est recommandé de consommer plus de produits laitiers qui aident à restaurer la microflore intestinale et à lutter contre les flatulences.

Lait et produits laitiers

La cause commune des ballonnements est l’absence ou la quantité insuffisante de lactase dans l’intestin grêle, une enzyme nécessaire à la dégradation du lactose. Le lactose est un sucre présent dans le lait et d'autres produits laitiers. Lorsqu'il entre dans le gros intestin, il est décomposé par une bactérie, ce qui provoque la formation de gaz.

Remèdes populaires

En plus des médicaments, les remèdes populaires pour se débarrasser des gaz sont très populaires. Certes, ils doivent être utilisés avec prudence, car ils ne peuvent pas toujours aider. Les principaux moyens de lutte contre les gaz comprennent:

  • Une décoction d’aneth. Ce bouillon est également donné aux jeunes enfants. Il est nécessaire de prendre une cuillère à soupe d'aneth et de le verser avec un verre d'eau bouillante, puis laissez reposer pendant environ trois heures. Une fois le bouillon refroidi, il peut être consommé. Cela devrait être fait trois fois par jour une heure avant les repas, une dose approximative de 100 ml
  • Décoction de camomille. Il est nécessaire d'acheter de la camomille dans une pharmacie, prendre une cuillère à soupe, verser de l'eau et laisser bouillir au feu environ 10 minutes, puis retirer du feu et laisser reposer trois heures. Passé ce délai, le bouillon doit être filtré et prendre deux cuillères à soupe une demi-heure avant les repas
  • Zeste de citron. Ne pelez que le citron, car il aide à éliminer l'excès de gaz.
  • Menthe poivrée, nommément thé à la menthe poivrée. Pour cuisiner, vous devez prendre un œil de thé à la menthe, verser un verre d'eau bouillante et faire bouillir pendant cinq minutes supplémentaires. Vous pouvez le boire comme du thé.

Il n’est pas difficile de se débarrasser des gaz dans l’intestin, l’essentiel est d’établir la cause exacte de leur formation. Et seul un médecin peut le faire. Par conséquent, si vous souhaitez supprimer tous les symptômes le plus rapidement possible, vous devez contacter un spécialiste qui vous prescrira le traitement exact et vous évitera des flatulences.

Les causes du ballonnement et de la formation de gaz et l'exercice de cette maladie - informations contenues dans le matériel vidéo:

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Fruits et édulcorants

L'utilisation d'aliments contenant du fructose (sucre dans les fruits et d'autres aliments) en grande quantité contribue également à la flatulence. L'intestin grêle peut absorber une quantité limitée de fructose pendant la journée. S'il entre dans le côlon, il est décomposé par une bactérie qui libère du gaz. Les édulcorants artificiels (tels que le sorbitol) sont également mal absorbés par le tube digestif.

Régime alimentaire pour flatulences

Malheureusement, avec les ballonnements, les aliments sains sont une cause fréquente de flatulence. Mais tout le monde trouvera ce qu'il peut manger avec des bienfaits pour la santé et sans formation d'excès de gaz dans ses intestins. Légumes faibles en glucides:


Fruits à faible teneur en sucre:

Protéines qui ne causent pas de flatulences:

  • boeuf (maigre)
  • fromage à pâte dure
  • poulet blanc
  • des oeufs
  • poisson
  • viande blanche de dinde.

  • céréales - maïs, mil, riz,
  • non-céréales - la farine de quinoa est idéale pour la cuisson,
  • farine de noix - d'amandes, noisettes et noix,
  • pâtes de riz ou de maïs,
  • pain de riz

Alternative au lait et aux produits laitiers:

  • lait de soja, fromage (tofu) et desserts,
  • lait d'amande
  • lait de riz
  • yaourt de soja.

Comment réduire la formation de gaz?

Si une personne est préoccupée par la flatulence et que le médecin n'a trouvé aucune maladie grave, les conseils suivants peuvent être utiles:

  • Vous devez vous rendre chez le dentiste pour vous assurer que les prothèses conviennent bien à une personne.
  • Vous n'avez pas besoin d'utiliser de chewing-gum ou de sucer des bonbons durs (en particulier ceux qui contiennent du sorbitol).
  • Il est nécessaire d'abandonner les boissons gazeuses et de réduire la quantité d'aliments contenant beaucoup de fructose.
  • Évitez d'utiliser des produits laitiers ou achetez-les avec du lactose déjà fendu.
  • L'exercice (marche, yoga, gymnastique) aide à libérer les gaz de l'intestin.

Si les symptômes sont constamment observés ou si leur gravité s’aggrave, vous devez consulter un médecin pour vous assurer que les flatulences ne sont pas causées par une maladie du tube digestif.

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