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13 exercices simples pour le développement de la voix

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Si vous parlez d'un ton calme et mesuré et que votre voix est libre, sincère, veloutée et juteuse, ce que vous dites compte toujours. Profitant de votre discours, les gens écoutent attentivement la forme, pas le contenu, et tombent donc sous votre influence et celle de votre voix. D'une part, nous parlons de la voix comme moyen de manipulation, mais d'autre part, l'efficacité de votre communication, vos discours, les négociations augmenteront considérablement.

De la nature, chaque personne dispose d’une voix riche et sonore, mais l’influence des institutions sociales et des écoles détermine la formation d’un timbre qui n’est pas toujours proche de l’idéal. Avec la restriction de la liberté de l’enfant, un adulte forme un certain nombre de complexes, il a peur de chanter, de parler à un public, d’engager des conversations avec des étrangers. En conséquence, nous n'aimons pas notre propre voix et, par conséquent, nous n'utilisons ses capacités que de 5 à 10%. En conséquence, nous obtenons une personne incertaine de soi-même, de ses capacités et de ses forces.

Est-il possible de rendre les possibilités naturelles de la voix et de la rendre belle?

Avec une voix sonore et belle, chaque personne est dotée de la nature, vous devez seulement apprendre à révéler ces opportunités. Selon les psychologues modernes, deux facteurs empêchent notre voix de bien paraître - physiologique et mentale. Les principales causes de problèmes physiologiques sont le plus souvent des maladies des voies respiratoires supérieures, de la gorge ou des cordes vocales. Pour résoudre ces problèmes déplaisants, vous devez contacter un médecin qui détectera le problème et vous indiquera comment le gérer.

Le deuxième facteur - psychologique - est le plus souvent causé par la peur humaine de parler au public, de communiquer avec des étrangers ou des inconnus. Dans ce cas, vous devez aimer votre voix, apprendre à l'utiliser correctement, éliminer les défauts d'élocution qui conduisent à la peur et à l'insécurité.

Il suffit de consacrer dix minutes par jour à des exercices spéciaux et le son de votre voix s’améliorera considérablement. Pour commencer, essayez d’enregistrer votre voix sur un magnétophone, écoutez-la et analysez les caractéristiques de prononciation des voyelles, des phrases exclamatoires et interrogatives, des sons et des phrases complexes. Notez ce que vous n’aimez pas et essayez de résoudre ces problèmes à l’aide des exercices suivants.

Exercices pour une belle voix!

Tout d’abord, apprenez à tonifier votre appareil d’articulation, faites-le à l’aide d’un exercice spécial «grondement». Dites la lettre p long: de haut en bas et inversement. Répétez l'exercice dix fois, puis dites clairement et rapidement:

Ensuite, essayez les exercices et exercices suivants:

  1. Pour commencer, respirez à fond et expirez en expirant, commencez à prononcer les voyelles à tour de rôle: «iiiiiiii», «eeeeeee», «aaaaaaaa», «ooooooooo», «uuuuuuu». Prononcez les sons lentement et de manière expressive, répétez l'exercice 3 fois.
  2. Pour ranger votre poitrine, essayez de marmonner le son «m» avec la bouche fermée. Répétez la tâche plusieurs fois, chaque fois que vous prononcez un son plus fort que le précédent.
  3. Respirez profondément et expirez et commencez à prononcer les mots avec précision et de manière explicite: tapis, marchandise, fromage, riz, grade, bague, gelée, roi. Cela aidera à donner à votre parole une précision et une clarté.
  4. Lisez les virelangues suivantes, mémorisez-les et répétez l'exercice plusieurs fois par jour:
    1. Chez un hérisson, chez un serpent,
    2. Kondrat a une veste courte,
    3. Polycarpe a trois carpes crucianes, trois carpes dans l’étang,
    4. Herbe dans la cour, bois de chauffage sur l'herbe. Ne pas couper le bois sur l'herbe de la cour.
  5. Un exercice appelé Tarzan renforce non seulement les cordes vocales, mais aide également à prévenir les rhumes et les maladies cardiovasculaires. Prenez une profonde respiration, serrez les poings avec vos mains, commencez à émettre le son «IIIiiiii» et battez-vous dans la poitrine avec les poings, comme l'a fait le héros du film. Répétez le même exercice avec les sons: a, e, o, y. Après cela, dégagez votre gorge - dégagez vos bronches.

Effectuez ces exercices tous les jours, développez vos capacités vocales et rappelez-vous que pour une belle voix, non seulement l'exactitude et l'expressivité sont importantes, mais également la mélodie et l'intonation. Par conséquent, rappelez-vous les règles suivantes:

  • répondez toujours comme si vous parliez de quelque chose de très intéressant et agréable,
  • Répétez les combinaisons de lettres et les combinaisons de mots difficiles à prononcer chaque jour,
  • apprendre à faire des pauses logiques dans la parole, mettre en évidence les informations de base.

Répétez les exercices tous les jours pour que votre discours soit beau et mélodique. N'oubliez pas que la voix grave et veloutée de nombreux hommes semble excitante et sexy et agit souvent mieux que tout aphrodosiaque sur les représentants de la moitié forte de l'humanité.

Comment utiliser la voix pour influencer les hommes? Comment rendre votre voix séduisante?

Beaucoup d'hommes pensent que la voix féminine de velours est particulièrement sexy. Pour charmer un homme avec sa voix doit parler d'un ton calme, la voix doit être douce et forte. Si cela est permis dans cette situation, on peut parler avec une légère aspiration, ce que tout homme percevra comme un signe de l'intérêt sexuel d'une femme pour lui. Une façon de parler tranchante, aiguë ou hystérique est plus répugnante qu’attrayante, alors surveillez votre voix: ne criez pas, ne passez pas à l’échographie et ne parlez pas très fort.

Pour séduire et séduire un homme, vous devez utiliser les conseils de spécialistes:

  • parler à voix basse ou à demi-voix
  • Mettez en surbrillance les mots particulièrement importants avec une courte pause, qui attirera l'attention d'un homme sur des informations importantes et «nécessaires»,
  • parlez avec enthousiasme, montrez de l'intérêt pour ce dont votre homme parle,
  • Soyez calme et détendu - cela vous aidera à parler avec confiance et naturellement.

Utilisez votre voix comme une arme puissante qui vous aidera à prouver votre point de vue, à convaincre et à incliner votre interlocuteur et, bien sûr, à gagner votre homme bien-aimé! Bonne chance

Ingénieur du son

Commencez par comprendre comment les autres vous entendent. Pour ce faire, vous pouvez simuler un studio d'enregistrement. Votre paume gauche sera un écouteur - tenez-la avec une "coquille" à votre oreille gauche, votre droite sera un microphone - tenez-la contre votre bouche à quelques centimètres de distance. Commencez le test: comptez, prononcez des mots différents, jouez avec le son. Effectuez cet exercice pendant 5 à 10 minutes pendant neuf jours. Pendant ce temps, vous comprendrez le son de votre voix et vous pourrez l’améliorer.

Pour ouvrir la voix, vous devez libérer la gorge et transférer le travail principal sur les lèvres et le diaphragme. Pour ce faire, prononcez les syllabes "KYU-X". Sur le "Kew" autour de vos lèvres, sur le "X" - étirez-les avec un large sourire. Après 30 répétitions, essayez de faire un bref discours. Vous sentirez que les ligaments sont moins tendus et que les lèvres répondent mieux à vos ordres.

La meilleure façon de détendre les muscles du larynx est de bien bâiller. Effectuez cet exercice simple 5 minutes par jour et vous remarquerez comment les blocs et les clips de la voix disparaissent.

Cet exercice aidera à révéler le son naturel de votre voix. Son essence se résume à exprimer votre expiration.

Position: les jambes sont au sol, la mâchoire ouverte et détendue. Commencez à respirer dans les airs et, tout en expirant, émettez un son quelconque. Faites-le sans effort - si tout est correct, vous devriez vous faire gémir.

Lorsque l'exercice est effectué correctement, le son provient du plexus solaire. C'est à partir de là qu'il faut dire que la voix doit être volumineuse et expressive.

Exercices de yoga

Les yogis indiens pratiquent cette pratique pour obtenir une voix profonde et belle.

Position: debout, pieds à la largeur des épaules. Tout d'abord, prenez quelques respirations silencieuses et des exhalations, puis prenez une profonde respiration et expirez brusquement avec le son "ha-ha". L'expiration doit être aussi complète et forte que possible. Dans ce cas, le boîtier peut être légèrement avancé.

Syllabes longues

Respirez à fond et, tout en expirant, dites longuement «bom-m», «bim-m», «bon-n». Tirez les derniers sons le plus longtemps possible. Idéalement, les vibrations devraient se produire autour de la lèvre supérieure et du nez.

Un exercice similaire peut être fait avec les syllabes «mo-mo», «mi-mi», «mu-mu», «moi-moi». Mais dans ce cas, prononcez-les d'abord brièvement, puis ne les tirez plus.

Il est préférable de faire les deux exercices tous les matins pendant 10 minutes. Ils rendront non seulement la voix plus agréable, mais contribueront également à renforcer les cordes vocales.

Sons “et”, “e”, “a”, “o”, “u”

Expirez, puis inspirez profondément et, à la seconde expiration, émettez un long son «et». Faites-le librement tant qu'il y a assez d'air. Ne forcez pas l'air hors des poumons. De la même manière, prononcez les sons restants: “e”, “a”, “o”, “u”. Effectuer trois répétitions.

La séquence de ces sons n’est pas aléatoire: ils sont répartis en hauteur. En conséquence, «et» est le plus élevé (active la région supérieure de la tête), «y» est le plus bas (active le bas de l'abdomen). Si vous voulez rendre la voix plus basse et plus profonde, entraînez-vous plus souvent.

Comment faire une belle voix?

Des cordes vocales saines constituent le premier pas vers une voix belle et agréable. Par conséquent, il est important de ne pas déclencher de maladies virales. Une maladie inoffensive, si non traitée, entraîne des complications sous forme de laryngite et de pharyngite. Dans ce cas, les ligaments souffrent et la voix devient enrouée et enrouée.

Comment faire une belle voix?

Renforce le système immunitaire. Mode de vie sain, marcher au grand air, manger des fruits et des légumes. Suivez ces règles pour renforcer votre système immunitaire et vous protéger du rhume.
Buvez des liquides. Si le corps ne s'humidifie pas, les ligaments restent secs. De là vient l'enrouement et l'enrouement.
Ne soyez pas nerveux. Réduisez le stress, ne vous énervez pas. Les tensions nerveuses laissent leur ombre sur le timbre de la voix, rendent la parole floue.

Minimiser la consommation de malbouffe (aliments épicés et amers). Pensez aux mauvaises habitudes. Après avoir fumé, la voix devient rauque. Cela n’ajoute rien à l’attrait et au charisme des filles.

Exercices pour une belle voix

Préparez-vous à travailler sur votre discours. Pour effectuer la gymnastique, vous aurez besoin d’un magnétophone et d’un miroir. L'enregistreur aide à comprendre comment la voix sonne, quels changements ont eu lieu. Le miroir est utilisé pour mémoriser les expressions faciales lors de la prononciation correcte des sons. Exercices pour une belle voix:

Tirez les voyelles. Prenez position près du miroir et commencez à tirer des voyelles. Suivez une certaine séquence. Commencez par and-and-and-and et puis étirez-vous: e, a, o, y. La hâte n'est pas la bienvenue, répétez les sons plusieurs fois en cercle. Si vous pensez approfondir votre voix, concentrez-vous sur la lettre «y». Encore compliquer l'exercice. En prononçant des sons, frappez votre poitrine avec vos poings. Un exemple à suivre sera Tarzan. Si vous ne vous en souvenez pas, passez en revue le film. Les sons parlent avec persistance et fort.
Moo. Beaucoup de gens ronronnent et ronronnent, font des affaires, font des devoirs. Un tel exercice entraîne parfaitement les cordes vocales. Pour une exécution correcte, n'ouvrez pas la bouche. Faites un son mmm doucement, puis de plus en plus fort. Ainsi, les cordes vocales sont tendues progressivement et ne se cassent pas.
Growl. Des sons similaires sont produits par un tracteur ou un tigre. Après un grondement de 3 à 5 minutes, prononcez les mots. Commençant par la lettre "p", puis par ce son au milieu et à la fin du mot. Ecrivez les mots à l'avance pour ne pas faire de pause. En prononçant, grondez délibérément, en vous concentrant sur le son "p". Répétez les mots 3-4 fois.
Rire On sait que les yogis ont une voix agréable et mélodieuse. Réaliser un tel discours avec un entraînement constant. Pour compléter l'exercice, aspirez de l'air et maintenez-le dans votre estomac. Puis expirez brusquement et prononcez le son «ha». Criez plus correctement, plus fort sera le mieux. Si vous ne comprenez pas comment faire, trouvez une vidéo sur les arts martiaux. Observez les adeptes du karaté qui crient lorsqu'ils se déplacent.

Avant chaque exercice, il est recommandé d’exhaler, puis d’inspirer. Ensuite, passez au complexe décrit. Refusez de faire de l'exercice si vous ressentez une douleur ou un autre inconfort.

Comment rendre une voix agréable?

La beauté de la parole dépend de la force des ligaments et de la résistance au rhume. Pour réduire le nombre de maladies infectieuses des voies respiratoires, faites des exercices simples. Il est important d'observer la régularité d'exécution. Faites défiler le matin pendant 10 minutes.

Comment rendre une voix agréable? Faire des exercices de renforcement:

Question silencieuse. Sans ouvrir les lèvres, prononcez la lettre "m". Moo 1-2 minutes, et à la fin, comment poseriez-vous la question: mmmmmm? Si vous sentez des vibrations au nez et aux lèvres lorsque vous faites de la gymnastique, vous avez tout fait comme il convient.
Respirez, ne respirez pas. Prenez des poumons d'air et expirez brusquement. Imaginez que vous éteigniez une bougie ou que vous éliminiez les particules de poussière. Pour terminer l'exercice, posez des feuilles de papier sur la table. Maintenant, essayez de déplacer le papier de sa place avec votre souffle.
Broche consonnes. Écrivez les sons sur un morceau de papier et prononcez-les à tour de rôle. Étendez chaque son, puis passez aux combinaisons afin qu’il y ait une consonne à la fin (bomm, bimm, bumm).
Mo-, mi-, mo-, me-. Répétez ces combinaisons dans un cercle. Parlez comme vous expirez. D'abord, brièvement, puis longuement, en se concentrant sur la voyelle.
Montre la langue. Vous avez probablement fait cet exercice dans votre enfance, en compétition avec des amis. Pour commencer, étirez votre langue le plus loin possible et essayez de les atteindre jusqu'au menton. En restant dans la même position, inclinez la tête. Puis abaissez la langue jusqu'au nez. Aide en levant la tête.

Comment changer la voix?

Nous jugeons un étranger par ses manières, ses vêtements, sa parole. C’est désagréable quand une fille douce prononce des phrases d’une voix rauque, enrouée et illisible. Parfois, un tel discours est un refus de trouver un emploi, l'entrevue échoue. Imaginez le secrétaire d'une grande entreprise ou un traducteur avec une voix désagréable. Ajoutez immédiatement une impression négative de l'organisation.

Comment changer la voix?

Demandez l'aide d'une petite amie ou d'un petit ami. Placez votre partenaire à proximité et étirez le son “a”. En même temps, bouge la tête. Tournez-le légèrement, inclinez en arrière ou en avant. Il ne doit pas s'agir de mouvements brusques ou artificiels. Enregistrez vos sentiments dans quelle position la lettre a semblé plus mélodique et agréable. Demander l’avis d’un ami. Rappelez-vous les sensations, le son et la position de la tête. Essayez de répéter et d'obtenir un beau son.
Mon téléphone a sonné. Jouez à un jeu utile et amusant. Petite amie souligner le rôle de l'appelant. Laissez-la déterminer quelle organisation elle va appeler (agence de voyage, pharmacie, club, organisation sérieuse, plomberie). Votre tâche est de répondre à l'appel. Dans ce cas, votre vote doit être conforme à l'institution. Jouez avec votre voix, changez la prononciation, ajoutez de nouvelles notes. Verrouillez lorsque la voix semble belle et attrayante.
Vérifiez la réaction. Mettez votre ami avec le dos à vous. Avant cela, préparez deux événements: agréable et provoquant des émotions négatives. Raconter les nouvelles. D'abord agréable, puis après une pause négative. Demandez à votre interlocuteur comment votre voix a changé. Vous entendrez sûrement que l'intonation a changé. La voix était belle et agréable lorsque vous avez annoncé la bonne nouvelle. Prenez note de cette science.

Lorsque vous faites des exercices, faites attention au rythme et au volume de la voix. C'est agréable d'écouter l'interlocuteur, qui raconte calmement et tranquillement. Dans ce cas, la personne ne murmure pas, fait une pause, accentue les accents. Un indicateur idéal est 120-150 mots par minute.

Comment est la voix

La nature était si généreuse qu'elle nous a attribué l'un des systèmes les plus complexes de création et de reproduction de sons. Humain l'appareil vocal est organisé sur le principe d'un instrument à anche, ou simplement d'un accordéon à boutons. Le régulateur d'air - les fourrures - sont les poumons, la langue membraneuse les cordes vocales et le résonateur la cavité du pharynx, de la bouche et du nez. La partie principale est les ligaments, qui peuvent prendre environ 170 positions différentes (en utilisant 16 des muscles les plus minces).

Avec une respiration calme, ils sont assez lents et forment un grand espace pour le libre passage de l'air. Et quand ils jouent un son, ils se resserrent, se rapprochent et la glotte se rétrécit. L'air passe déjà difficilement et remue les ligaments, qui à leur tour font vibrer l'air et génèrent ainsi un son. Les ondes sonores pénètrent dans la cavité du pharynx, du nez et de la bouche. Après cela, votre voix peut être entendue par d'autres.

Qu'est-ce qui va aider à changer la voix

On pense que changer la voix revient presque à insérer des implants dans la poitrine. Eh bien, c'est contre nature. Dans le même temps, de nombreuses études indiquent que la plupart des gens ne parlent pas leur voix. Les barrières sociales, les complexes, les blessures d’enfance, les désirs inexprimés, que nous avons déjà mentionnés, tout cela laisse des traces.

Voulez-vous renverser le rossignol? Choisissez les bons exercices. L'effet que vous ressentez déjà la première fois. Mais vous devez le faire régulièrement.

1. Si la voix est trop calme

Mets tes mains sur ton ventre. Rappelez-vous ce qui vous a énervé. Произнеси любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка. Выпусти гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот. Старайся как можно чаще выражать таким образом свои эмоции – грусть, гнев, радость. Сама убедишься: после неоднократных повторений речь станет насыщенной, менее официальной и более искренней.

2. Если голос «застревает» в горле

Faites des exercices dont le but est de libérer la gorge, en transférant le travail principal aux lèvres et au diaphragme. Dites les syllabes «KU-X»: sur «KU», les lèvres sont arrondies et «X» est prononcé avec un large sourire. Répétez l'exercice 30 fois, puis prononcez un bref discours pour vous assurer qu'il est utile. Après cela, en public, vos cordes vocales seront moins fatiguées et vos muscles de la bouche - il est plus facile d'exécuter les commandes envoyées par le cerveau.

3. Si la voix ne sonne pas

5 à 10 minutes par jour, lisez à haute voix n’importe quel texte, mais sans consonne. Puis relisez, cette fois en excluant les voyelles. Bientôt, vos trilles gagneront en intensité.

4. Si la voix est grinçante, peu profonde

«Asseyez-vous aussi confortablement que possible, vous pouvez même vous allonger», conseille Kirill Pleshakov-Kachalin. - Bâillez plusieurs fois pour détendre votre gorge, avec un son. Ouvrez légèrement votre bouche (ouvrez vos lèvres et vos dents) et commencez à MANGER. De différentes manières: plus haut, plus bas, plus court, plus long. Mettez une main sur votre poitrine. Imaginez dans votre voix différentes nuances émotionnelles, des gémissements de douleur aux gémissements de plaisir. Continuez pendant 5-10 minutes. Si vous gémissez 15 à 20 minutes par jour (vous pouvez le diviser en deux ou trois approches et les exécuter à tout moment), vous remarquerez bientôt que votre voix a commencé à sonner plus libre, plus jolie et plus riche. De plus, cet exercice est extrêmement bénéfique pour la santé: les vibrations sonores se propagent dans tout le corps, vous permettant ainsi de masser vous-même les organes internes. "

Après avoir visité les bains publics et le sauna, le discours est plus profond - grâce à la relaxation de tout le corps. Le même effet donne une course tranquille. Sting, par exemple, parcourt 6 km par jour. Utile et natation: cette activité renforce les muscles du dos et améliore la posture. Ce dernier est la clé d'une bonne respiration, ce qui signifie une voix libre et profonde.

5. Si la diction est boiteuse

L'expression "bouge la langue langoureusement" signifie que la personne a une mobilité peu développée de cet organe, ainsi que de ses lèvres et de sa mâchoire. Mais la diction est facile à améliorer si vous prononcez des textes à voix haute. Par exemple, pour lire les poèmes de Pouchkine avec la méthode de la «bouche fermée»: les lèvres doivent être fermées et les dents ouvertes. Ainsi, les muscles d'articulation commencent à travailler plus activement. «Au début, il est fort probable que seuls les meuglements seront entendus, mais après 5 à 10 minutes d’entraînement, les voyelles et les consonnes auront un son plus clair», promet Cyril.

Exercice Tarzan

Terminez la tâche précédente, seulement maintenant, battez-vous dans la poitrine avec vos poings, comme Tarzan. L'exercice est conçu pour remplir la voix d'énergie et nettoyer les bronches. Par conséquent, si vous souhaitez vous racler la gorge, ne vous arrêtez pas.

Cet exercice active la poitrine et l'abdomen. Expirez et inspirez. À la prochaine expiration, commencez à émettre le son «m» avec la bouche fermée. Suivez trois approches: d'abord moo doucement, puis - à volume moyen et à la fin - très fort.

Élevez une langue détendue au palais et commencez à prononcer le son "p". Il devrait tourner "rrrr", comme un tracteur. Répétez l'exercice trois fois, puis lisez de manière explicite une douzaine de mots contenant le son «p». Assurez-vous d’accompagner la lecture d’un «p.

Un simple grognement donnera non seulement force et énergie à la voix, mais améliorera également la diction.

Exercice de Chaliapine pour le réglage de la voix

Le grand chanteur russe Fyodor Chaliapin a également commencé chaque matin avec un grognement. Mais il ne l'a pas fait seul, mais avec son bulldog. Après avoir entraîné le son de «r», Fedor Ivanovich a commencé à aboyer devant l'animal de compagnie: «av-av-av».

Vous pouvez répéter l'exercice Chaliapin ou, si vous ne pouvez pas détendre le larynx, remplacez-le par un rire théâtral vilain. Ceci est fait simplement. Uneaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa à la fin du mois Le son devrait sortir facilement et librement. En même temps, vous pouvez sauter et vous battre avec vos mains à la poitrine. Cet exercice effacera instantanément la voix et la préparera au travail.

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