Conseils utiles

Que faire pour garder ses gencives en bonne santé

La santé dentaire est impossible sans la santé des gencives, et nos gencives sont soumises à de nombreuses influences agressives. Malheureusement, la plupart des gens se brossent rapidement les dents le matin en se préparant pour le travail et le soir, ils n’ont pas assez de force - ils veulent dormir. En général, le temps manque pour s’occuper des gencives dans de telles conditions, ce qui est à l’origine de graves problèmes dentaires, tels que la gingivite ou les maladies parodontales, pour lesquels le traitement a déjà été passé beaucoup plus longtemps. Il est donc temps de parler de ce dont les gommes ont besoin pour leur santé et des remèdes traditionnels et pharmaceutiques disponibles pour les traiter.

La principale condition pour la santé est la nutrition

Pendant ce temps, à la maison, vous pouvez prendre soin de vos gencives, renforcer et maintenir leur santé, et vous devez commencer par la nutrition. Si la nourriture est variée et de grande qualité, les gencives et les dents resteront saines pendant de nombreuses années: il vous suffit d'inclure dans votre alimentation davantage de fruits et de légumes frais, d'aliments protéiques naturels - viande, poisson, etc., d'aliments riches en minéraux et en fibres.

Beaucoup a été écrit sur la nutrition, mais certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour la santé des gencives. Ce sont tous des types d’agrumes: leur utilisation vous permet d’apporter en permanence de la vitamine C et d’autres vitamines aux gencives, d’améliorer l’état des muqueuses de la bouche et de renforcer les vaisseaux sanguins. Ce n’est un secret pour personne que les gencives saignent souvent lors du brossage.


Tout le monde n’aime pas les oignons et l’ail, à cause de leur odeur, mais ils contiennent de nombreux ingrédients utiles, dont le zinc, un minéral qui a un effet antioxydant et anti-inflammatoire puissant.

Pour la santé des gencives, des greens frais sont nécessaires à tout moment de l'année. Par conséquent, en hiver, plantez de l'aneth, du persil, du céleri, etc. sur le rebord de la fenêtre.

Les produits laitiers contiennent non seulement du calcium pour les dents, mais également de la vitamine K: ils aident également à réduire les saignements des gencives, renforçant ainsi les parois des vaisseaux sanguins. Le fromage renforce également les dents et les gencives - c’est la meilleure source de calcium, mais ne mangez pas de fromages pointus ou assaisonnés - des variétés molles et non-tranchantes seront plus utiles.

Les noix sont réputées pour leur valeur nutritive. Parmi leurs nutriments, l'ubiquinone, appelée coenzyme Q10, est riche en nutriments. Elle prévient l'inflammation des gencives et la formation de tartre.

Les poissons et les fruits de mer contiennent beaucoup de phosphore. En raison de sa pénurie, une maladie parodontale se développe souvent. Ils doivent donc toujours être présents dans le régime alimentaire.

Le vin rouge est très bon pour la santé des gencives - bien sûr, il devrait être bu en quantités raisonnables. Les antioxydants et les tanins qu'il contient préviennent l'apparition d'inflammations et ont un effet cicatrisant.

Massage de santé des gencives

Si vous finissez votre brossage quotidien avec un massage aux gencives, vous pourrez éviter de nombreuses maladies et problèmes. C'est simple et aucune dépense n'est nécessaire, et l'état des dents et des gencives s'améliore: la stagnation disparaît, la circulation sanguine, le flux lymphatique et les processus métaboliques dans les tissus se normalisent.


Un autre médicament pour la santé des gencives - Asepta, aide à éliminer les saignements et a un effet anti-inflammatoire thérapeutique et prophylactique. Ce gel est recommandé pour être appliqué de la même manière, dans les cours, mais 4 fois par an.

Dentifrices Raffermissants

De nombreux dentifrices aident également à renforcer les membranes muqueuses, à guérir les blessures et à soulager l'inflammation: avec des herbes médicinales, des acides aminés, des sels minéraux, des enzymes et d'autres composants actifs. Par exemple, le dentifrice Splat Professional Active: de couleur noire, il ne contient aucun colorant et restaure et renforce parfaitement les gencives et les dents.

Une autre pâte efficace pour la santé des gencives est la Taïga Baume, qui a des effets anti-inflammatoires, bactéricides et régénérants, et élimine les saignements: elle peut contenir de l'huile de cèdre, de la sauge, de l'extrait de prêle, du fluorure, etc. Ces pâtes peuvent être utilisées à tous les 2-3 mois.

Traitement alternatif et renforcement des gencives

Les moyens traditionnels de renforcer les gencives et les dents ne sont souvent pas moins efficaces que ceux proposés par la médecine officielle, et vous pouvez les utiliser à tout moment.

Sel de mer pour la santé des gencives

Un excellent moyen est de rincer avec du sel marin. Une solution de sel de mer - 1 c. À thé 200 ml d'eau tiède - peuvent même soulager une inflammation grave, empêcher la prolifération de bactéries et la formation de plaque: si vous vous rincez la bouche avec une telle solution après avoir mangé, vos gencives se durcissent et cessent de saigner. Si «à portée de main» il n'y avait pas de sel de mer (il n'est pas difficile de l'acheter en pharmacie), vous pouvez utiliser le sel de table habituel.

Traitement de gomme à la propolis

Rincer les gencives avec une solution de propolis a également un effet cicatrisant et protecteur. Vous pouvez utiliser la teinture de pharmacie Propolis - 1 c. dans un verre d'eau bouillie refroidie, rincer le matin et le soir. Pour la prévention, il suffit de réaliser 3-4 cours par an, pendant 2-3 semaines.

Écorce de chêne pour la santé des gencives

Parmi les infusions et les décoctions de plantes médicinales, nombreuses sont celles qui aident même dans les cas avancés, lorsque les gencives sont malades et les dents lâches. Par exemple, la décoction d’écorce de chêne a un excellent effet thérapeutique sur les gencives. Pour le préparer, verser de l'écorce de chêne hachée (3 c. À soupe) dans 400 ml d'eau et faire bouillir à feu doux pendant 25-30 minutes. Le bouillon est filtré et rincé 3-4 fois par jour - le tissu gingival endommagé est restauré et les dents détachées votre place "

Autres décoctions pour la santé des gencives. De la sauge et de la menthe (1 c. À soupe chacune) sont versées dans un verre d’eau bouillante et maintenues pendant 20 minutes. Rincez-vous la bouche comme dans la recette précédente. Le bouillon améliore la circulation sanguine dans les gencives, les renforce et rafraîchit la cavité buccale.

Propriétés protectrices de la camomille

Des fleurs sèches de camomille (2 c. À soupe) sont versées dans un thermos avec de l’eau bouillante (200 ml) et maintenues pendant plusieurs heures. Rincez-vous la bouche après chaque repas. La perfusion de camomille est très utile pour la santé des gencives, elle a un effet anti-inflammatoire prononcé, cicatrise les lésions et réduit la sensibilité des gencives aux effets néfastes. Vous pouvez organiser de tels cours tous les 2-3 mois, pendant 2-3 semaines.

1. se brosser les dents correctement

Un bon brossage est la clé de la santé buccale et gingivale. L’American Dental Association (ADA) recommande aux utilisateurs de suivre ces directives:

  • Brossez-vous les dents avec une brosse douce et un dentifrice au fluor au moins deux fois par jour.
  • La brosse à dents doit être remplacée tous les 3 ou 4 mois ou plus tôt si les poils commencent à éclater.
  • Se brosser les dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives.
  • Déplacez la brosse à dents à petits coups.
  • Appuyez avec précaution.
  • Brosser les surfaces internes des dents antérieures en tournant la brosse verticalement et en effectuant quelques mouvements brefs le long de chaque dent.

3. Utiliser la soie dentaire quotidiennement

Beaucoup de gens négligent l'utilisation quotidienne de la soie dentaire, mais l'ADA reconnaît que cette habitude est une partie importante des soins bucco-dentaires.

La soie dentaire élimine les débris alimentaires et la plaque entre les dents et les gencives. Si de la nourriture et de la plaque restent à ces endroits, cela peut entraîner la formation de tartre, une accumulation solide de bactéries que seul un dentiste peut éliminer. Le tartre peut entraîner une maladie des gencives.

4. Rincez-vous la bouche avec précaution.

Beaucoup de gens se lavent la bouche après s'être brossé les dents. Cependant, les pratiques d'hygiène buccale devraient compléter l'efficacité des produits à base de fluorure tels que les dentifrices.

Lorsqu'une personne se lave la bouche avec de l'eau après s'être brossée les dents avec un dentifrice au fluor, elle élimine le fluor.

Inversement, quand une personne se rince la bouche après avoir mangé, elle peut laver les restes de nourriture et de bactéries, ce qui peut conduire à la plaque et au tartre.

5. Utiliser un bain de bouche

Selon l'ADA, il existe deux types de bains de bouche: thérapeutique et cosmétique. Les deux options sont disponibles sans compteur.

Un rince-bouche thérapeutique peut aider:

  • prévention des maladies des gencives
  • réduire le taux d'accumulation du tartre.
  • réduire la quantité de plaque sur les dents.
  • éliminer les particules de nourriture de la cavité buccale

Cependant, les gens ne devraient pas utiliser de rince-bouche au lieu de se brosser les dents et d'utiliser du fil dentaire.

Une personne devrait chercher un sceau ADA. Ce sceau indique que le fabricant a démontré suffisamment de preuves pour assurer la sécurité et l'efficacité du produit.

ADA déclare que les enfants de moins de 6 ans ne devraient pas utiliser de rince-bouche.

6. Avoir des examens dentaires réguliers.

Les examens dentaires comprennent généralement un nettoyage professionnel de la cavité buccale. Le brossage professionnel est le seul moyen de retirer le tartre de vos dents. Un brossage professionnel peut également aider à éliminer la plaque que la personne pourrait manquer lors du brossage.

Une visite régulière chez le dentiste révèle les premiers signes de maladie des gencives et de gingivite, une maladie qui enflamme les gencives. Une détection précoce peut aider à prévenir des problèmes plus graves.

7. arrêter de fumer

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le tabagisme rend une personne plus susceptible aux maladies des gencives, car il affaiblit le système immunitaire.

Le CDC recommande d’arrêter de fumer immédiatement pour réduire le risque de développer une parodontite. L’utilisation d’autres produits du tabac peut également augmenter le risque d’une personne.

Conseils nutritionnels

Ce qu'une personne mange peut affecter directement la santé de ses dents et de ses gencives. Divers aliments peuvent influer positivement ou négativement sur la santé des gencives.

Certains des aliments que les gens devraient inclure dans leur régime alimentaire incluent:

  • fruits et légumes riches en fibres, car ils peuvent aider à nettoyer votre bouche.
  • thés noirs et verts qui aident à réduire les bactéries.
  • produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt, car ils augmentent la production de salive.
  • les aliments contenant du fluor, y compris l'eau et certains types de volaille et de fruits de mer.
  • gomme sans sucre, car sa mastication augmentera la production de salive.

Il est préférable d'éviter les aliments et les boissons suivants:

  • boissons gazeuses contenant des acides phosphorique et citrique, ainsi que du sucre.
  • l'alcool, car il peut se dessécher dans la bouche.
  • bonbons gélifiés et des bonbons qui restent dans la bouche pendant un certain temps.
  • des féculents qui peuvent rester coincés dans les dents.

Signes et symptômes de gencives malsaines

Les gens devraient être conscients des signes et des symptômes de la maladie des gencives. La plupart des maladies des gencives commencent par des symptômes bénins, mais peuvent évoluer avec le temps.

La gingivite est la forme la plus bénigne de maladie des gencives. Les personnes atteintes de gingivite peuvent avoir des gencives rouges et enflées qui saignent facilement. Ils peuvent aussi avoir une mauvaise haleine chronique.

La plupart des personnes atteintes de gingivite ne ressentent ni douleur ni dents desserrées. Une personne peut traiter et soigner la gingivite tout en maintenant une hygiène buccale et en fournissant des soins dentaires.

Au fil du temps, une gingivite non traitée peut entraîner le développement d'une parodontite. La parodontite se produit lorsque la plaque et le tartre se propagent au-dessous des gencives.

Les bactéries présentes dans la plaque irritent les gencives et provoquent une réaction inflammatoire, entraînant la destruction des tissus et des os qui soutiennent les dents.

Au fur et à mesure que la parodontite progresse, les dommages s’aggravent, ce qui conduit à des poches plus profondes de l’espace entre les dents et les tissus conjonctifs.

La parodontite ne provoque pas toujours les symptômes en premier. Cependant, les personnes peuvent remarquer les symptômes suivants au fur et à mesure de l'évolution de la maladie:

  • des gencives qui peuvent allonger les dents.
  • dents lâches
  • du pus entre les dents ou dans les gencives.
  • souffle chronique
  • saignement des gencives
  • gencives rouges et gonflées.

Évitez les facteurs de risque

Plusieurs facteurs de risque peuvent augmenter le risque de maladie des gencives. Certains d'entre eux, tels que le vieillissement, une personne ne peut pas contrôler ou éviter.

Selon l'American Academy of Periodontology, certains des facteurs de risque les plus courants de développer une parodontite sont les suivants:

  • mauvaise nutrition et obésité
  • grincement des dents ou serrement des dents
  • stress
  • fumer et fumer
  • l'âge, les personnes âgées étant plus susceptibles de développer une maladie des gencives
  • la génétique
  • l'utilisation de certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les contraceptifs oraux et certains médicaments pour traiter le cœur.

Certaines maladies qui affectent le système inflammatoire du corps peuvent également augmenter le risque de maladie des gencives. Ces maladies incluent le diabète, les maladies cardiovasculaires et la polyarthrite rhumatoïde.

Quand rendre visite au dentiste

Une personne devrait consulter un dentiste si elle a des saignements ou des douleurs aux gencives durant plus d'une semaine. Les gencives enflées et rouges qui saignent facilement sont un symptôme de la maladie des gencives.

Les autres signes et symptômes à prendre en compte sont les suivants:

  • gencives qui s'étendent des dents.
  • des gencives qui saignent facilement.
  • gonflement, gencives rouges.
  • dents sensibles
  • dents qui sentent libre dans la bouche.
  • douleur à mâcher
  • les prothèses ne s'adaptent plus correctement

La maladie des gencives peut entraîner la perte des dents. Cependant, la plupart des gens peuvent prévenir les maladies des gencives en adoptant de bonnes pratiques d'hygiène buccale.

Les mesures comprennent un brossage régulier des dents avec un dentifrice au fluorure, la soie dentaire et des soins bucco-dentaires lors du rinçage. Le dentifrice approuvé par ADA est disponible à l'achat en ligne.

Des soins bucco-dentaires simples à la maison et des examens dentaires peuvent aider à prévenir et à inverser la maladie des gencives. Si une personne commence à montrer des signes de maladie des gencives, par exemple une douleur dans les gencives, qui dure plus d'une semaine, elle devrait consulter un dentiste.

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Comment garder ses dents en bonne santé et belles

Maintenir des dents saines signifie suivre des règles simples d'hygiène personnelle. Ils aideront à préserver la beauté d'un sourire et à éviter les maladies de la cavité buccale et d'autres organes. Bien que nous en connaissions la plupart, il existe un secret sans lequel ils ne sont pas efficaces.

Le secret pour des dents et des gencives saines est de suivre ces règles régulièrement. Abordez votre santé de manière globale et n'ignorez pas les problèmes mineurs afin qu'ils ne se transforment pas en problèmes majeurs.

10 choses à faire chaque jour pour votre santé dentaire:

Se brosser les dents régulièrement. Au moins deux fois par jour, matin et soir. Les dents doivent être brossées de la base de la dent au bord pendant environ deux à trois minutes.

Brossez-vous les dents et les gencives activement, mais doucement et soigneusement.afin de ne pas effacer l'émail.

Choisissez le bon pinceau. La brosse doit être adaptée à vos dents. Dans la plupart des cas, vous pouvez utiliser une brosse de dureté moyenne, mais pour les dents et les gencives sensibles, il est préférable de choisir des poils souples de haute qualité.

Rincez-vous la bouche après chaque repas. Idéalement, après un certain temps, vous vous brosser les dents. Immédiatement après avoir mangé, ceci est indésirable, afin de ne pas endommager l'émail.

Utilisez la soie dentaire, ce qui aidera à éliminer les aliments entre les dents dans les endroits difficiles à atteindre. Souvent, nous ne soupçonnons même pas qu'elle est là. Faites-le avant de vous brosser les dents et après avoir mangé.

Après vous être brossé les dents, rincez-vous la bouche avec des produits spéciaux et des élixirs. Les rinçures enlèvent la plaque des joues et de la langue, rafraîchissent l'haleine et détruisent les bactéries dans toute la cavité buccale.

Prenez bien soin de votre brosse à dents. Vous devez changer la brosse tous les 2-3 mois, mais nettoyez-la régulièrement et lavez-la à l'eau chaude. Il doit être conservé au sec, car les bactéries de votre bouche se multiplient activement sur une brosse humide. C'est pourquoi n'utilisez jamais les pinceaux de quelqu'un d'autre. Les brosses pour enfants doivent être séparées des adultes.

Utilisez des cure-dents en bois avec soin. Après avoir mangé, ils aident à éliminer les débris de nourriture, mais faites-le avec précaution. Si possible, remplacez les fils avec du fil dentaire. Ne pas utiliser d'objets métalliques ou tranchants. Vous allez endommager l'émail et les bactéries vont pénétrer plus profondément.

Donnez à vos dents une charge décente. Cela ne signifie pas que vous devez couper des noix avec vos dents. Mais manger régulièrement des pommes, ronger des carottes et bien mastiquer les aliments aideront à améliorer la circulation sanguine dans les gencives et à se débarrasser de la plaque.

Attention à la nourriture. Le fluor et le calcium sont responsables de la force des dents. Они содержатся в яйцах, мясе птицы, морской рыбе, телятине, овощах, сыре, йогурте и в черном хлебе. По назначению врача можно применять витамины, если этих веществ не хватает в вашем организме.

Не последнюю роль в здоровье зубов играет и регулярное посещение стоматолога. Un examen préventif aidera à identifier les problèmes dentaires à temps et à éviter le traitement coûteux des maladies avancées.