Conseils utiles

Pour en arriver à l’essence même: 5 façons de fixer des objectifs correctement et - d’atteindre les objectifs souhaités

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Notre vie est un mouvement vectoriel d'un point à un autre, d'un point A à un point I. C'est un mouvement d'un but à un autre - lorsque le but est perdu de vue, le mouvement se termine.

Nous nous fixons des objectifs tous les jours, même toutes les secondes. Boire du thé, aller au travail à l’heure, acheter une voiture, changer de poste - ces petites choses s’ajoutent à notre journée et à notre vie en général. Mais tout ne se passe pas comme prévu: le thé se termine à l’improviste, nous sommes en retard pour le bus, il n’ya pas assez de voitures pour le modèle que nous aimons, et les autorités décident qu’il n’ya aucune raison de nous élever ... Ironie de la Fortune, pas de chance? Peu importe comment!

Il existe un autre type de personnes - celles qui sont appelées "chanceuses", "chanceuses". Mais est-ce vraiment la faveur de Fortune? Non, non et non encore! Ann Landers ne peut pas dire mieux que quiconque: «Un événement heureux survient généralement déguisé - un travail difficile, si bien que la plupart des gens ne le reconnaissent pas." Ceux qui réalisent quelque chose dans cette vie n’ont pas de chance, ce sont des BESOINS qui vont vers le succès. Ce sont ceux dont la vie est construite sur les principes de l'aaming.

Aaming est un concept issu de la sphère des jeux médiatiques qui a été relancé à l'intersection de la psychologie appliquée et du marchandisage. Les origines du concept - dans le jeu Quake, où il voulait dire "viser", "guider". Aujourd'hui OBJECTIF (de l'anglais objectif - «objectif») peut être traduit par «aspiration», «établissement d'objectifs». Ce terme signifie l'art d'atteindre des objectifs, un ensemble de principes visant à réussir. Donc, nous ne tirerons pas - nous passerons à la théorie de la visée.

Première étape. Fixer un objectif est aussi un art. Il semblerait que l'action la plus simple ne soit pas si facile en réalité, car nous ne voyons pas toujours les choses objectivement, empêtrées dans des causes et des effets. Par conséquent, le premier principe de visée ressemble à ceci: le but doit être tangible ou visualisé, clairement formulé. En même temps, cela ne devrait pas interférer avec le positif qui est, et ne devrait pas coïncider avec la science-fiction, telle que "je veux devenir Bill Gates". L'objectif doit être réalisable, adapté à la réalité. Pour devenir ce magnat de l'informatique, vous ne pouvez changer que votre passeport ou effectuer une opération de chirurgie plastique, ce qui vous permettra d'obtenir l'apparence de Bill. Si le statut du président de Microsoft vous intéresse davantage, reformulez votre objectif comme suit: "Je veux gagner un million de dollars par mois". Donc, vous avez une chance de réussir.

Une autre règle de ciblage importante consiste à éviter les concepts abstraits et les négatifs, les formulations vagues, les chiffres et les dates exactes! Par exemple, «je veux beaucoup d'argent» n'est pas l'objectif. C’est juste de dire ceci: «Je vais acquérir la BMW X5 dans 6 mois."
Il est utile de consolider la visualisation sous forme matérielle, en plaçant par exemple une photo du modèle souhaité sur le bureau.

Deuxième étape. Nous comprenons maintenant les objectifs de notre chemin en utilisant l'algorithme suivant:

Étape 1. «Je…» Décrivez la situation problématique. (Par exemple: «J'ai un salaire bas, cela me rend la vie malheureuse»).

Étape 2. «Je vais m'arrêter…» - nous trouvons les raisons de mes «malheurs». ("Je vais arrêter de travailler si mes connaissances et mes compétences ne sont pas suffisamment évaluées matériellement.") Leur élimination est votre tâche.

Étape 3. «Au lieu de cela, je vais ...» («Je vais plutôt écrire une lettre de démission, suivre des cours de formation continue et trouver un endroit où mon salaire sera de 10 000 dollars par mois»)

Étape 4. «Je veux être comme…» Il y a toujours une personne dans votre environnement que vous pouvez appeler en toute sécurité un idéal: votre ancien camarade de classe, un voisin sur le porche ou… ou même Poutine! Cette personne devrait vous guider sur la voie à suivre.

Étape 5. "Je souhaite disposer des fonctionnalités suivantes: ..." - nous répertorions les fonctionnalités de la personne que vous avez indiquée dans le paragraphe précédent. (Exemple: «Je veux avoir les traits suivants: charisme, confiance en soi, érudition et détermination»).

Étape 6. "Je veux être plus ...". Quelles sont les qualités que vous avez déjà, mais que vous souhaitez développer.

Étape 7. «Si j'avais toutes ces qualités, alors…» (Par exemple, «Si je les obtenais, je deviendrais plus confiant en moi-même, j'apprendrais à défendre mon point de vue, je serais plus apprécié au travail, etc. »)

Étape 8. "Quand j'aurai réalisé cela, je me sentirai ...". À la dernière étape de notre algorithme, vous répondez à la question «Que se passe-t-il lorsque j'atteins le but? Que vais-je ressentir? »Lorsque vous formulerez clairement la réponse à cette question, vous recevrez simultanément votre objectif final - objectif.

Encore une fois, parcourez chaque étape, corrigez les lacunes, ajoutez ce que vous avez oublié de préciser auparavant. Avez-vous terminé? Maintenant vous pouvez aller plus loin!

Troisième étape. L'étape suivante consiste à élaborer un plan et à déterminer le moment de sa mise en œuvre (3 ans, 5 mois ou 21 jours). Ensuite, votre plan est divisé en plusieurs périodes, étapes (par exemple, mois) et celles-ci, à leur tour, en périodes plus courtes (semaines). Le dernier niveau est la préparation d'un plan pour le mois prochain, pour chaque semaine et, enfin, pour chaque jour. Plus vous décrivez vos mini-objectifs de manière détaillée et détaillée, mieux c'est. Et n'oubliez pas d'indiquer dans votre plan des sanctions en cas de non-respect des points et, bien entendu, des incitations.

Ne soyez pas trop paresseux pour passer en revue le «plener» ou la semaine - en établissant chaque jour vos plans et leur mise en œuvre, vous facilitera grandement votre objectif-mouvement vers l'objectif. En outre, les lettres sont une matérialisation de votre mouvement, c'est quelque chose de plus spécifique, matériel, contraignant, comme un accord avec vous-même. Structurez vos notes, écrivez en lettres moulées. Eh bien, voici les conseils de base pour aaming ...

Maintenant, pour vous faciliter la tâche, nous envisagerons d’élaborer un plan en utilisant un exemple spécifique. Disons que votre objectif est "d’acheter une île dans les Caraïbes". Le terme est de 2 ans.

Votre plan pourrait ressembler à ceci:
La première année: pour quitter son emploi précédent (écrire une déclaration, obtenir la signature de ses supérieurs et son compte en comptabilité - nous indiquons également tous les détails), trouver un endroit où le salaire est de 10 000 $ par mois. Travailler, travailler, travailler et économiser. Faites un dépôt bancaire. Deuxième année: obtenez un passeport, un visa, trouvez une agence qui vend des îles, achetez un terrain que vous aimez, obtenez la citoyenneté nécessaire et ... achetez un billet aller simple! Chaque année est donc divisée en six mois, ceux-ci à leur tour - en mois, semaines et jours. Chacune des étapes doit également être épelée!

Et enfin, quelques autres postulats d’aaming:
• Ajoutez constamment quelque chose de nouveau, ne vous arrêtez pas là.
• Ne compte que sur toi-même.
• Éliminez de la vie ce qui interfère avec votre objectif. Faites-le sans pitié et avec confiance.
• Soyez décisif!
• Recherchez des solutions créatives.
• Récompensez-vous pour chaque nouvelle victoire.
• N'ayez pas peur de faire des erreurs. Rappelez-vous les paroles de Joan Collins: "Montrez-moi un homme qui ne s'est jamais trompé dans sa vie, et je vous montrerai un homme qui n'a rien accompli."
• Pensez positivement. Ignorer les échecs, percevoir le succès comme un élément indispensable et indissociable de votre nouvelle vie.
• Habituez-vous au succès!

Objectifs de coupe

Notez les 5 ou 6 objectifs les plus importants que vous souhaitez atteindre au cours des 90 prochains jours. Pourquoi autant? L’essentiel à ce stade est de réduire: le terme et le nombre d’éléments de la liste. Pourquoi Il y a cinq ou six objectifs car, comme nous le savons déjà, la conscience n'est pas en mesure de gérer efficacement un excès d'informations. Il lui est facile de se concentrer sur quelques tâches à la fois. Bien sûr, il existe un moment et un lieu appropriés pour la prétendue création du rêve, lorsque vous vous débarrassez de toutes les limitations de la pensée et du temps et vous adonnez-vous à des pensées audacieuses et folles. Cet exercice est utile pour élargir les horizons et les capacités de votre esprit, mais nous allons maintenant traiter avec les autres. Prenez le calendrier et déterminez le jalon le plus proche dans environ 90 jours. Idéalement, c'est la fin du trimestre, la fin du mois convient également. Si le point final arrive dans 80 ou 100 jours, cela est normal, le principal est d’être proche de 90. Pourquoi est-ce important? Parce que pendant à peu près cette période, une personne peut être très concentrée sur un objectif important, sans cliquer sur le «bouton de réinitialisation», tout en conservant de véritables succès.

Pas étonnant que presque tous les régimes ou programmes d’entraînement soient conçus pour environ 90 jours. Le très populaire programme de fitness à domicile P90X en est un bon exemple. "P" signifie "puissance" et "X" signifie "ultime" (Xtreme). Essentiellement juste un truc de marketing. Mais derrière le chiffre "90", il existe de sérieuses justifications scientifiques. Le programme s’appelle non pas P10X, car dans 10 jours vous n’obtiendrez pas beaucoup de succès, mais pas P300X: personne ne peut s’en tenir au programme aussi longtemps sans pause. Pourquoi pensez-vous qu'une telle importance est accordée aux états financiers trimestriels des entreprises?

Parce que c'est pendant une telle période que des changements significatifs peuvent être introduits sans perdre de vue le focus. Dans toutes les entreprises importantes, une période beaucoup plus courte que 90 jours est trop courte pour un réel succès et beaucoup plus longue - trop longue pour voir clairement la ligne d'arrivée. Étudiez les 90 prochains jours et notez les nombres de 1 à 6. Sur une feuille de papier, vous noterez 5 à 6 objectifs essentiels que vous souhaitez atteindre en 90 jours. Maintenant, analysez tous les domaines de votre vie: travail, finances, santé physique, état mental / émotionnel, famille, participation à la société - afin que votre liste soit complète.

Pendant que vous écrivez les objectifs les plus importants pour les 90 prochains jours, répétons ce qui rend l’objectif efficace. Dans le chapitre précédent, nous avons examiné en détail les cinq caractéristiques nécessaires à vos objectifs et je les énumérerai ici brièvement.

1 Ce que vous enregistrez devrait avoir un sens pour vous. Ces objectifs sont à vous et à personne d'autre, alors assurez-vous de noter ce que vous voulez vraiment atteindre.

2 Ce que vous enregistrez doit être concret et mesurable. Nous parlons d'un programme de 90 jours avec un délai précis. Par conséquent, des expressions courantes telles que «augmenter le revenu», «perdre du poids» ou «économiser de l'argent» sont inappropriées. Définissez clairement ce que vous souhaitez accomplir au cours de cette période. Combien d'argent gagner ou économiser? Combien de kilogrammes pour perdre du poids? Combien de kilomètres à parcourir? Quelles seront vos ventes (identifiez des nombres spécifiques)? Vos chiffres ou vos détails ne sont pas importants pour moi, mais une spécificité est nécessaire. En négligeant cette étape, vous manquerez la plupart des opportunités que ce processus vous offre.

3 Les objectifs doivent nécessairement être de l’échelle appropriée: nécessiter des efforts, mais en même temps réalisables de votre point de vue. Rappelez-vous: vous avez tout à propos de tout pendant environ trois mois, puis vous devez faire sauter le crochet. Alors choisissez des objectifs de l’échelle appropriée. En effectuant cet exercice, vous devrez choisir entre les options «oser un objectif de façon à ce que vous ayez à faire des efforts» et «plus modeste de jouer prudemment». Le choix dépend de votre expérience et de vos succès précédents. Si vous êtes habitué à réaliser facilement l’essentiel ou si vous vous ennuyez un peu, choisissez un objectif plus ambitieux. Si vous le faites pour la première fois, choisissez un objectif plus modeste.

4 Même si cela est évident, j'insiste sur le fait que les objectifs doivent être fixés par écrit. Vous vous rendrez service à moi-même si vous ne lisez rien et ne faites rien. Je n'ai pas dit «réfléchis à ce que tu veux réaliser dans les 90 prochains jours», j'ai dit «écris-le». Je vous assure que le travail coordonné des yeux, des mains et du cerveau élève le choix et la conception des objectifs à un tout autre niveau. Donc, fixez les objectifs avec un stylo sur du papier, pas seulement dans l’esprit.

5 Vous réviserez régulièrement ce que vous écrivez maintenant, alors soyez honnête avec vous-même et créez des objectifs que vous souhaiterez atteindre. Dès que vous jetterez les bases, nous élaborerons un plan complet avec la nécessité de faire rapport à nous-mêmes et aux éléments de programmation. N'oubliez donc pas que vous allez interagir avec ces objectifs.

Assez de descriptions - le temps de travailler! Prenez un stylo, du papier et écrivez vos 5-6 objectifs les plus importants pour les 90 à 100 prochains jours. Prenez tout le temps dont vous avez besoin, puis revenez à la lecture.

Définir un objectif clé

Maintenant, vous devez déterminer lequel de ces objectifs est la clé pour vous. Vous pouvez demander: «Quel est l’objectif principal?». C’est bien, car vous n’avez probablement jamais envisagé de tels objectifs auparavant. Votre objectif clé est celui dont la poursuite sérieuse soutient la plupart de vos autres objectifs. En examinant votre liste restreinte, vous remarquerez sûrement qu'il existe des liens entre de nombreux objectifs. Vous réaliserez peut-être même que certains se font concurrence. Mais j’ai constaté que dans presque tous les cas, l’un des objectifs est ambitieux, dont la poursuite persistante est susceptible de contribuer à l’obtention des résultats souhaités dans tous les domaines. Je ne veux pas trop compliquer. Vous savez peut-être déjà lequel de vos objectifs correspond à cette description.

Souvent, quand une personne atteint ce stade, l’un des buts enregistrés par lui attire son regard et crie: «Hé! Fais-moi vivre! »Si vous avez déjà trouvé cet objectif, marquez-le simplement sur la liste et poursuivez votre lecture. Si la cible clé n'est pas immédiatement visible, cela est également normal. Moi-même, je devais souvent déterminer lequel de mes objectifs était la clé et sur quoi concentrer mes efforts principaux. Vous en avez besoin d'un qui est le plus susceptible d'aider à atteindre le reste.

Il y a plusieurs options. Parfois, la réalisation d'un objectif clé entraîne indirectement la mise en œuvre du reste, presque automatiquement. Il se trouve que pour atteindre un objectif clé, vous devez atteindre les autres en tant qu'étape intermédiaire ou outil auxiliaire. Et parfois, un objectif clé peut affecter votre vie de manière à vous donner force, confiance et énergie pour écraser tous les murs que vous rencontrerez. Voici un exemple. Récemment, j'ai commencé à comprendre ce que je voulais accomplir au cours des 100 derniers jours de l'année et j'ai tiré les conclusions suivantes:

1 Ventes personnelles.

2 Revenu personnel.

3 Rembourser la dette.

4 Courez 355 km et effectuez 35 exercices de musculation.

5 Méditez au moins 50 fois.

6 Prenez 14 jours de vacances sans culpabilité, en vous déconnectant de tout.

Ce sont les objectifs les plus importants. Veuillez noter qu'ils sont tous concrets et mesurables. Je savais que je devais les réduire à un et le prendre au sérieux. Strictement parlant, il n’ya pas de bonne réponse, aucune d’elles n’était meilleure ou pire que les autres. La décision, où les efforts principaux rapporteront le plus, a été entièrement à ma discrétion. Devinez quel but j'ai choisi? Ventes La figure elle-même ne vous dirait rien, mais je vais décrire mon parcours de raisonnement. Ayant terminé le plan de vente, j'aurais ainsi reçu un revenu et assuré le remboursement de la dette. Atteindre mes objectifs me permettrait également de trouver du temps pour des vacances. Et quel est le lien avec la formation et la méditation? Je savais que le maintien d'une santé physique, mentale et spirituelle me donnerait l'énergie dont j'avais besoin. Donc, tous ces objectifs sont interconnectés.

Si les efforts principaux visent un objectif clé, l'esprit subconscient est en fait pris pour tous ces objectifs et la probabilité de leur réalisation augmente de manière significative. Vous comprenez? Votre prochaine étape consiste à le faire avec vos objectifs: déterminer lequel est la clé du reste. Si vous ne l'avez pas encore attribué, choisissez lentement. Assurez-vous que vous avez confiance en votre objectif clé avant de poursuivre.

Confirmer la raison

Maintenant que vous avez un objectif sur lequel vous concentrer, il est temps de répondre à la question la plus importante: pourquoi? Pourquoi est-ce important pour vous d'y parvenir? La réponse peut suggérer une intuition. Parfois, les étoiles se plient pour que cela se lève sur vous. Vous vous dites: «Je n'ai pas besoin de raisonnement supplémentaire. Je n'ai jamais ressenti un tel enthousiasme, je suis impatient de me battre! »Si c'est le cas, merveilleux! Écrivez simplement vos pensées comme guide. Si aucune idée n’est apparue, essayez de stimuler votre réflexion en posant les questions suivantes:

- Pourquoi est-ce que je veux y arriver?

- Qu'est-ce qui va me permettre d'atteindre cet objectif?

"Que vais-je ressentir quand je mettrai cet objectif en pratique?" Confiance en soi? Délice? Paix? L'inspiration? La force?

"Comment atteindre cet objectif m'aidera-t-il à devenir meilleur ou plus fort?" De quoi ai-je besoin pour grandir?

- Que puis-je faire de plus avec ce résultat?

Il n'y a pas de réponse fausse à la question «pourquoi», et plus vous en avez, mieux c'est.

Visualiser les objectifs

Pour vous concentrer et «ajuster» votre esprit, vous devez visualiser les objectifs. Jusqu'à présent, toutes vos actions ont été associées à la préparation de plans. La plupart n'atteignent même pas ce stade, compte tenu de leurs objectifs, de sorte que vous êtes déjà devenus des leaders. Mais vous pouvez toujours faire beaucoup pour accélérer le processus. En puissance, votre subconscient est des milliards de fois supérieur à la conscience. Cela pense et fonctionne à bien des égards. Comme nous l’avons déjà dit, une des clés importantes de l’inconscient est de comprendre qu’il fonctionne avec des images. La conscience contrôle des pensées connectées, linéaires qui se succèdent (ce qui même résonne dans votre esprit sous forme de phrases), et le subconscient, en fait, ne fait que voir les images et les cherche obstinément.

Profitez de ceci: laissez votre cerveau avoir quelque chose à voir! Donnez-lui des images pour le travail. Parfois, je suggère aux clients de stocker des images dans un cahier ou un dossier. Parfois - créez un tableau de rêve et accrochez-le sur votre lieu de travail pour voir toutes les images en même temps. Beaucoup de mes clients placent des images de leurs objectifs sur des cartes avec des affirmations. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Voici trois livres qui m'ont prouvé de manière convaincante ses avantages:

Robert Cooper, ne vous embêtez pas

Les deux premiers livres m'ont aidé à comprendre la raison scientifique des habitudes, et le troisième m'a aidé à composer un programme étape par étape qui profite grandement à mes clients et à moi-même. Savez-vous que la plupart de vos pensées sont dans votre habitude? Dr Deepak Chopra affirme que plus de 99% des pensées qui apparaissent aujourd'hui sont une répétition d'hier et que 99% de demain sera une répétition d'aujourd'hui. Les actions sont déterminées par la pensée et nombre d’entre elles - au travail, en relation avec la santé, les finances - sont menées par la force de l’habitude. Ils sont amenés à l'automatisme. Rappelez-vous ce que vous faites le matin, du moment où vous vous rendez au travail: à quelle fréquence un matin ressemble-t-il à un autre? Vous mettez les pieds sur le sol, vous vous levez avec incertitude, vous vous lavez les dents, prenez une douche, buvez du café, habillez-vous, déjeunez (peut-être), buvez du café à nouveau, consultez votre courrier électronique, buvez du café, réveillez les enfants, faites-leur un petit déjeuner, buvez du café et quittez .

Suivez vos activités matinales pendant plusieurs jours, et vous serez peut-être surpris de la façon dont une journée ressemble à une autre. Donc, vous avez déjà des modèles de comportement automatiques, je vous conseille de les exécuter consciemment pendant un certain temps, puis de les remplacer par de nouveaux. Il y a deux périodes dans la journée où cela devra être fait.

Le premier est dès que vous vous réveillez le matin. La première heure - ou plutôt les premières minutes - est un très bon moment pour programmer votre cerveau pour qu'il réussisse. À ce moment-là, il passe de l'état de veille à l'état de veille et ses vagues ont une configuration telle que votre subconscient est extrêmement sensible aux "germes de pensées" que vous semez. Avez-vous remarqué comment les premières minutes après le réveil peuvent donner le ton à la journée? Est-il déjà arrivé que vous vous soyez levé du mauvais pied? Soyez prudent et vous commencerez à voir des liens pratiques entre un début de matinée efficace et vos résultats tout au long de la journée.

La plupart manquent cette opportunité: le matin, nous sommes soit nerveux à diverses occasions, soit nous avançons dans le brouillard, sans vraiment comprendre ce qui se passe. Et de nombreuses personnes qui réussissent utilisent délibérément le début de la journée pour se concentrer sur leurs rêves et leurs objectifs.

La deuxième période au cours de laquelle vous devez vous programmer est les dernières minutes de votre journée. Ils sont importants à bien des égards pour les mêmes raisons que la première heure de veille: il s’agit d’une phase de transition pour le cerveau. Au cours de la dernière heure avant de vous coucher, trouvez l’occasion de répéter à nouveau vos objectifs et certaines affirmations sous forme d’images, puis exprimez votre gratitude pour tout le bien qu’a produit la journée.

De quoi avez-vous besoin pour vous fixer un objectif?

Peu de gens aimeront une existence sans but. Presque chaque personne a son propre objectif: inciter à la vie. Comment se fixer des objectifs et atteindre des résultats? Pour cela, vous devez faire un maximum de patience et d’effort. Le bon agencement des priorités de la vie, ainsi que les recommandations présentées ci-dessous, aideront à vous créer une attitude vis-à-vis de la réalisation de l'objectif.

Les pensées sont matérielles

Ce que nous imaginons constamment se réalisera tôt ou tard. Les pensées positives attirent la chance, et les négatives nous rendent passifs et malheureux. Comment se fixer des objectifs et les atteindre? Pensez positivement et croyez en votre propre succès. Sans foi en soi, fixer des objectifs n'a pas de sens.

Pensez à vos objectifs, imaginez mentalement le moment où ils seront atteints. Plus vous le faites souvent, plus votre plan sera mis en œuvre rapidement.

Visualisation: regarder et faire

Comment définir des buts et des objectifs? Pour ce faire, créez un support visuel. Prenez un tableau ou un carton et fixez-y des images, qui symbolisent vos désirs et vos aspirations. Placez le support d’image dans la pièce où vous passez le plus clair de votre temps.

Essayez de dessiner vous-même ce que vous voulez réaliser. L'image du but aidera le subconscient à s'accorder pour le réaliser. En dessin, utilisez des couleurs vives positives telles que le jaune, le rouge, le bleu, le rose et autres. Il devrait y avoir un minimum de tons gris et noirs.

Ne compte que sur toi-même

Lors de la définition des objectifs, il est important de prendre en compte toutes les nuances. Mais vous ne pouvez compter que sur vous-même. Il est déraisonnable de compter sur l’aide de parents et d’amis pour la mise en œuvre des objectifs, puisqu’à un moment donné, ils peuvent refuser leur soutien. Rappelez-vous que vos objectifs ne sont que votre préoccupation.

Ne faites pas attention aux personnes critiquant vos objectifs et vos aspirations. C’est votre chemin de vie, et vous seul avez le droit de décider de la voie à suivre. Réfléchissez bien à la critique, ne vous perdez pas dans des débats vides sur la justesse de la voie choisie.

Le soutien psychologique des proches est très important, mais vous n’avez pas besoin de vous en remettre entièrement. Apprenez à vous parler et à vous aider sans l'intervention d'autres personnes. Comment se fixer des objectifs? Pour ce faire, vous devez vous soutenir dans toutes les démarches.

La réalité n'est pas un rêve

Rêver est utile pour développer l’imagination et distraire des problèmes actuels, mais pour un réglage correct, une idée claire de l’objectif est requise. Les rêves sont inappropriés ici. Pas besoin de vous définir des tâches qui ne peuvent pas être complétées.

Comment rêver et se fixer des objectifs? Rêvez de tout, mais fixez des objectifs réels. Si vous vivez toute votre vie dans les nuages ​​et regardez le monde à travers des lunettes roses, vous pouvez rater l'occasion d'améliorer votre vie.

Fixer des objectifs clairs

La déclaration d'intention doit être claire et concise. Si vous voulez gagner plus, fixez-vous une tâche spécifique: "Je veux en avoir 10 000 de plus." Des objectifs vagues sans réglage spécifique ne seront pas pris au sérieux par vous. Comment se fixer des objectifs et les atteindre? Pour ce faire, vous devez clairement imaginer ce que vous voulez recevoir.

Transférez-vous mentalement vers le futur, au moment où vous avez trouvé ce que vous recherchez. Ressentez et souvenez-vous de ces émotions positives, elles sont pour vous une incitation pour laquelle vous devez surmonter des obstacles.

La paresse est l'ennemi principal

Ne vous laissez pas reposer dans ces moments où vous devez agir. Il y avait une minute gratuite - encore une fois, passez en revue les options pour mettre en œuvre la tâche.

Comment se fixer des objectifs dans la vie? Combattez la paresse et l'apathie. Le mouvement, c'est la vie, et peu importe qu'il soit physique ou mental. Les personnes paresseuses et apathiques n'atteignent pas le sommet et, comme le montrent les statistiques, ont moins de succès que les personnes actives. Ne laissez pas la paresse pénétrer vos pensées, organisez votre journée de telle sorte que même pendant votre repos ou votre pause au travail, vous serez occupé à quelque chose.

Quels devraient être les termes pour la mise en œuvre des objectifs

Pour fixer correctement les objectifs, il est nécessaire d’établir des délais clairs pour leur mise en œuvre. Des dates précises vous aideront à devenir plus ciblé et responsable dans l’obtention du résultat souhaité.

Vous ne pouvez pas vous fixer d’objectifs à long terme, car vous ne pouvez garantir que rien ne vous empêchera de les atteindre. Autrement dit, si vous supposez qu'après 10 ans, vous économisez pour un appartement, votre objectif risque alors de ne pas être atteint.

Comment se fixer des objectifs: exemples

Les tâches et objectifs correctement définis sont rapidement réalisés. Par exemple, si une personne s’est donnée l’installation d’acheter une voiture d’une certaine marque en six mois, elle l’achètera. Il ne s’agit pas seulement de définir la tâche, il s’agit de la volonté de mettre rapidement en œuvre le plan. Il est plus facile pour les personnes qui sont passionnées par la réalisation d'un objectif d'obtenir ce qu'elles veulent de la vie.

La façon dont les athlètes se préparent pour les compétitions est un bon exemple de la définition correcte des objectifs. Ils se donnent le cadre qu'ils seront physiquement préparés pour les Jeux olympiques sportifs. Ici, non seulement l'objectif est utilisé, mais aussi l'humeur des athlètes, leur détermination.

Un autre exemple d'installation correcte: «Je veux perdre 10 kilogrammes en 5 mois." L'inverse de cet objectif est l'installation de ce type: "Je veux perdre du poids". Dans la première option, l'objectif est clair et a un certain délai, un résultat final tangible. Cela permet à une personne de travailler de manière productive afin de réaliser son plan à temps. La deuxième option est un exemple de la façon dont définir un objectif ne devrait pas être. Des échéances floues et un résultat final flou ne vous aideront pas à réaliser ce que vous voulez.

Quelques étapes pour se fixer et atteindre un objectif

Comment se fixer des objectifs? Avant de procéder directement à la formulation d’un problème spécifique, il est nécessaire de choisir vous-même plusieurs (pas plus de 5) des objectifs les plus importants. Supprimez tout ce qui est inutile et sans intérêt pour le moment. Lorsque vous décidez d'un objectif, quelques étapes simples vous aideront à créer votre propre installation et à mettre en œuvre votre plan.

Pourquoi vous devez être capable de vous fixer des objectifs

  • fais de tes rêves une réalité
  • répartir avec compétence temps et énergie,
  • motivez-vous sur le chemin du résultat,

Lorsque vous vous fixez un objectif clair, vos actions deviennent aussi efficaces que possible. subordonné à une idée parfaite. Un objectif correctement défini vous indiquera non seulement le moyen le plus simple et le plus efficace d’atteindre un résultat, mais vous donnera également la motivation nécessaire lorsque le désir de travailler vous quittera.

La capacité de fixer des objectifs est une habitude

Certaines personnes qui ont réussi ont consacré leur vie à l’étude de la réalisation des objectifs. Brian Tracy, l'auteur de plus de 70 livres sur le développement personnel, a accordé une grande attention à l'étude de cet art. Parmi les écrivains russes, Gleb Arkhangelsky, l'auteur du livre Time Drive, se démarque. Chacun d'entre eux est arrivé à la conclusion que la capacité de définir des objectifs et de les atteindre correctement est une habitude qui peut et doit être développée. Nous aborderons certaines des réflexions de ces auteurs dans cet article, mais dans une plus grande mesure, l'article sera basé sur mon expérience personnelle dans la réalisation d'objectifs. La rédaction de cet article est également un petit objectif, un pas en avant vers la réalisation d'un objectif plus global - la création d'un site Internet utile au développement personnel. Et le fait que vous lisiez cet article maintenant indique que le résultat a été très bien obtenu. Bon, allons-y?

Étape 3. Répartition des objectifs globaux en tâches petites et rapides

Comment définir des objectifs de vie et les atteindre? Prendre en compte les actions nécessaires à leur mise en œuvre. En face de chacun des objectifs écrits, corrigez les micro-tâches, dont la mise en œuvre vous rapprochera de la mise en œuvre du plan.

Voulez-vous gagner 10 000 roubles d'ici la fin du mois prochain? Décidez de ce que vous devez faire pour: trouver un revenu supplémentaire ou changer de profession.

Vous voulez vous débarrasser des 15 kilos supplémentaires en 7 mois? Développer un plan individuel de formation et de régimes. N'utilisez pas le travail d'autres personnes, car seules les classes conçues spécifiquement pour vous conviennent à la réalisation de l'objectif.

Le but doit être écrit

Un objectif défini oralement n’est qu’une pensée. Seulement écrit sur papier, le libellé spécifique est une obligation réelle envers soi-même. La déclaration écrite de l'objectif implique la présence d'un outil pratique pour le réparer. Il existe 2 outils pratiques pour fixer des objectifs:

L'outil le plus efficace et le plus pratique. Les personnes qui utilisent le planning quotidien font des affaires beaucoup plus efficacement que celles qui le négligent. Le journal est pratique en ce que les objectifs peuvent être formulés pour l’année, le mois, la semaine et le jour et vous pouvez toujours les avoir à portée de main. Dans ce cas, les objectifs à court terme (par exemple, un plan pour la journée) doivent toujours provenir de long terme (objectifs pour l’année).

  1. Planche de rendu

C'est un petit tableau avec la capacité de dessiner et d'effacer, qui est accroché à la maison ou au travail dans un endroit bien en vue. Il ne convient pas à la planification quotidienne des tâches, mais à la formulation de tâches globales, par exemple pour l’année à venir, c’est une option idéale.

Pour ma part, j'ai choisi un agenda.

Le bon objectif doit être aussi spécifique que possible.

L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes n'atteignent pas leurs objectifs est insuffisante. Pour cette raison, il n'est pas clair si vous vous approchez de l'objectif ou du chemin parcouru. Prenons l'exemple de la perte de poids.

Mauvaise formulation: perdre du poids

Bonne formulation: perdre 10 kg en 10 mois, 1 kg de moins chaque mois, d'ici le 1er novembre 2018,

Plus l'objectif est précis, plus vous pouvez imaginer le résultat final, ce qui signifie que vous pouvez vous motiver efficacement.

L'objectif doit être mesurable

Un objectif mesurable doit contenir autant de détails que possible. Il doit nécessairement indiquer la période au cours de laquelle vous envisagez d'atteindre cet objectif. Si la date limite pour atteindre l'objectif n'est pas fixée, vous donnez au cerveau le cadre: il n'y a nulle part où se dépêcher, il n'est donc pas nécessaire de faire le maximum d'efforts pour atteindre l'objectif.

Le terme n'a pas besoin d'être défini avec précision la première fois. Peut-être qu'il va subir des ajustements, devenir plus court ou plus long. Évaluer immédiatement votre force n’est pas une tâche facile, mais vous serez déjà plus compréhensible au cours du travail.

L'objectif doit être décomposé en un nombre maximal de sous-tâches.

Cela est particulièrement vrai pour les objectifs globaux, dont la réalisation peut prendre plus d’un an. Gleb Arkhangelsky a exprimé une très bonne association sur ce sujet. Il a comparé un objectif important à un éléphant et le processus pour obtenir un résultat consiste à manger un éléphant. Manger un éléphant dans son ensemble semble une tâche impossible, mais si vous divisez l'éléphant en petits morceaux - des "steaks" et qu'il y en a peu à peu, vous verrez bientôt que votre tâche impossible a été complétée par de nombreuses petites étapes.

L'objectif doit être réalisable

Vous ne devez pas définir de tâches impossibles - elles affaiblissent considérablement la motivation sur le chemin du résultat. Vous devez constamment voir des progrès et être conscient que vous vous approchez de l'objectif visé. Par conséquent, vous devez d’abord évaluer votre force et décider quel résultat est vraiment réalisable pour vous.

L'objectif devrait inspirer

Même le libellé que vous écrivez devrait vous donner envie de faire des efforts pour obtenir le résultat souhaité. Lorsque vous fermez les yeux et vous considérez avoir atteint votre objectif, vous devriez littéralement être rempli de force et d'inspiration. Et rappelez-vous tôt le matin quand vous ne voulez pas vous lever, sortez de votre lit.

Pour que l'objectif vous inspire autant que possible, faites un exercice simple. Prenez un morceau de papier et écrivez 10 des changements les plus souhaitables qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif.

Un exemple d'objectif bien défini

Prenons, par exemple, l'objectif: acheter une voiture.

Si tel est votre rêve chéri, alors vous devriez choisir quel modèle de voiture peut vous inspirer des exploits. Par exemple, Chevrolet Lanos.

J'achète une voiture noire Chevrolet Lanos le 30 juin 2020 à un prix de 180 000 roubles.

Pour ce faire, je dois économiser 5 000 roubles par mois sur les trois prochaines années, sur un compte spécial de la banque, avec les intérêts accumulés.

Quand j'achète une voiture, je réalise mon rêve de voyager en voiture, je peux me rendre au travail confortablement, me débarrasser de la nécessité de voyager en transports en commun, écouter ma musique préférée à voix haute, je peux traverser une ville nocturne déserte tard le soir, me rendre sur une autoroute sans fin et conduire conduire, conduire ...

Ceci est un exemple d'énoncé d'objectif de base. Ensuite, vous devrez tout peindre étape par étape, par exemple, déterminer les montants à reporter quotidiennement, définir la tâche qui consiste à trouver des sources de revenus supplémentaires.

Passez à l'étape suivante.

Comment atteindre le résultat: 5 règles

Même l'objectif le plus correct et le plus inspirant ne sera pas atteint s'il n'est pas soutenu par l'action. Une fois que l'objectif est correctement formulé, il est nécessaire de passer à l'étape la plus critique: le processus d'obtention du résultat.

La première chose que vous rencontrerez est avec beaucoup de peurs dans votre tête, le plus souvent inventées. Regardons les 3 peurs les plus populaires et comment les gérer:

Surveiller le résultat

Votre compagnon constant pour atteindre le résultat est suivi des progrès. Si vous décidez d'utiliser le journal, il sera correct tous les jours de vous informer des résultats que vous avez obtenus.

De tels rapports vous aident non seulement à constater des progrès, mais également à vous sentir responsables face à vous-même si vous êtes "piraté". Êtes-vous prêt à accepter ce que vous avez aujourd'hui et à abandonner votre rêve? Je suis sûr que non. Rapportez-vous chaque soir, analysez les erreurs et réfléchissez à ce qui peut être amélioré.

Laissez-vous inspirer par les histoires de réussite

Voici un point très important - il y aura certainement des personnes qui ont déjà atteint le résultat que vous recherchez. Trouvez leurs histoires de réussite - cela peut être des livres, des blogs personnels, des posts sur le forum. Les histoires de personnes qui ont conquis le sommet auquel vous aspirez vous inspireront non seulement, mais aussi vous donneront l'occasion d'acquérir de l'expérience et des connaissances précieuses, de mieux connaître les erreurs qu'elles ont commises et de ne pas les commettre vous-même.

C'est tout, mes amis! Croyez en vous et vous réussirez!

Étape 4. Suppression des obstacles

Задайте себе вопрос: «Что мешает мне получить желаемое?» Выпишите на листок бумаги ответы и проанализируйте их. А теперь приступайте непосредственно к действиям.

Ежедневно следите за собой и пресекайте появление лени, избегайте лишней траты времени на общение с ненужными людьми. Мобилизуйте свои силы на достижение поставленной цели и старайтесь не отвлекаться на раздражители.

Шаг 5. Составление списка средств для достижения целей

La réalisation de tout objectif nécessite certains coûts: financier, énergie, temps. En face de chaque objectif, dressez une liste d’outils qui vous aideront à obtenir ce que vous voulez plus rapidement. Cela peut être de l'argent, du temps libre, de l'énergie pour résoudre des problèmes quotidiens.

Rappelez-vous que pour atteindre l'objectif, vous devrez sacrifier quelque chose. N'hésitez pas à réduire le repos de la journée et à le remplacer par l'étude de vos questions. Essayez de ne pas regretter le temps passé, suggérez-vous que tout cela est fait pour votre bénéfice.

Étape 6. Planifier la journée

Qu'est-ce qui aide à se fixer des objectifs? Planifiez judicieusement votre journée. Une routine quotidienne bien définie aide à devenir plus efficace, la planification vous permet de passer plus de temps de manière rationnelle.

Pour atteindre cet objectif, vous devez utiliser un horaire quotidien. Dans les 24 heures, vous devriez avoir le temps de travailler à la tâche et de résoudre les problèmes actuels. N'oubliez pas de prendre en compte le temps passé en vacances.

Étape 7. Apprendre à être joyeux

Ne faites pas attention aux défaillances mineures et aux problèmes rencontrés sur le chemin pour atteindre l'objectif. Préparez-vous à des choses positives, recherchez le positif dans tout, le dicton «tout ce qui est fait, tout pour le mieux» jouera un rôle important pour vous ici.

Rappelez-vous que l'objectif ne sera réalisé que s'il porte une charge positive.

Étape 8. Louange

Dès que vous résolvez l'une des microtaches, assurez-vous de vous en féliciter. Encourager, même pour de petites réalisations, permet d’atteindre l’objectif plus rapidement et avec moins d’énergie. Louez-vous pour ne pas être trop paresseux pour travailler aujourd'hui au-delà de la norme.

Dites-vous que rien n'est impossible pour vous et vous verrez bientôt que c'est bien le cas. Encourager ses propres actions augmente la confiance et la détermination de la personne. Vous devez connaître la mesure uniquement dans tout ce que vous avez à faire - n'exagérez pas vous-même, sinon la promotion commencera à produire exactement le contraire.

Est-il possible de faire des ajustements aux objectifs?

Absolument oui. Si le résultat final est destiné à une longue période (par exemple, de 2 à 5 ans), nous vous conseillons d’effectuer de petits ajustements ici. Cela est dû au fait que le monde change et qu’il n’a rien de permanent. Par conséquent, il ne faut pas fixer d'objectif qui ne puisse pas être ajusté pendant une longue période.

Par exemple, si vous souhaitez acheter un appartement après 7 ans et décidez de conserver toutes ces années pour un achat aussi important, mais que vous ne tenez pas compte du fait que la force majeure peut survenir pendant cette période, le résultat final ne vous plaira pas. Pourquoi Oui, tout est simple: à un moment donné, vous aurez besoin de beaucoup d’argent et vous utiliserez vos économies.

Pour éviter cela, modifiez légèrement votre objectif. Par exemple, écrivez que vous devez créer un autre «coussin gonflable» financier supplémentaire sous la forme d'un compte bancaire ouvert.

Que faire si la réalisation de l'objectif est déçue?

Lors de la mise en œuvre de la tâche, certaines personnes sont confrontées au fait que le travail effectué ne leur convient pas et que l'objectif ne l'intéresse plus. Que faire dans cette situation?

N'abandonnez pas et pensez que le travail effectué était inutile. Notez par vous-même que vous avez acquis une expérience formidable et pourtant réalisé ce que vous souhaitiez autrefois. Si vous êtes complètement déçu de votre objectif, commencez à en implémenter un nouveau. Notre vie entière consiste entièrement en une série infinie d’engagements et de réalisations, alors essayez de toujours tout mettre au but. Cela évoque la détermination en vous.

Rappelez-vous une règle importante - ne vous arrêtez jamais au milieu. Malgré les obstacles, la condamnation de la part des gens, allez au but recherché et croyez en votre force. Soutenez-vous dans toutes vos entreprises.

On ne nous apprendra pas à fixer les bons objectifs à l’école, les parents ne peuvent expliquer le processus de définition correcte de la tâche pour l’avenir. Comprendre comment atteindre ce que vous voulez n’est possible que par vos propres essais et erreurs, votre autodiagnostic et votre travail personnel.

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